繩子的存在可以讓你每一跳都保持應有的高度。還能約束你的頻率。

當然有啦，不要小瞧繩子的作用，從事健身行業也五六年了，帶過的會員大幾千沒有小几千還是經歷過的。

有那種不會跳繩的，手腳不協調。繩子的搖擺簡單，但是加上四肢配合難度會提高很多，心裡建設也不一樣的。

有跳繩是有阻力的

你自己抽出五分鐘時間跳跳試試，不用多，100個就行，自己感覺感覺，肯定是實跳更累。

手臂不會酸，運動效果要差

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