低谷期特別痛苦失落，解脫不出來，不想和認識的人聯繫，怎麼做，怎麼自救，生活才能好起來？
如何才能過好這一生？哪些跡象表明生活在一點點變好？
第一，與過去不想回首的事情分手。你特別失落，卻不想和認識人聯繫。那就暫時少聯繫，可以把你的故事，你的痛苦，和陌生人交流，哪怕寫一篇只有自己能看到的日記，也是一種傾訴渠道。你想生活好起來，說明你是一個內心渴望陽光，不自暴自棄的人。那麼首先你可以去聽一些勵志歌曲，我最近減肥，特別喜歡聽汪峰 怒放的生命，零點樂隊 相信自己，張雨生 我的未來不是夢；可以去看一些勵志或有趣的電影 我以前喜歡 當幸福來敲門 肖申克的救贖等等，可以請自己吃頓甜品或者在公園走走，單純感受下春暖花開的美好。
第三，鍛煉爭取美好生活的硬本領。找一個自己喜歡的事業方向，多學習專業知識，把他做好 做強 做大。
第三，存好爭取美好生活的本錢，想生活好起來，堅持健身，不以吸煙酗酒等自殘方式來排解心中苦悶。
我想每個人的生活都會遇到困難，只要我們有勇氣，有方法，一切困難都會有化解，若干年後回頭看，這點事或許還真不叫事，加油吧！
放縱自己，想幹嘛幹嘛。不想幹嘛就不幹嘛。追劇，看恐怖片，宅，大吃大喝，出去玩。。。
等放縱過後再好好想想自己該幹嘛了，因為放縱過，就會覺得很無聊，也會覺得該思考一下接下來該做什麼了，放鬆過了，也該繼續向前努力了，別把自己逼太緊。適當休息是為了走得更穩更遠。
謝邀！！
如果你嘗試了奔潰的邊緣，那麼你會發現在黑暗的人生，也會有曙光！
痛苦只是一時的，和人的一生想比，微不足道，因為你並不知道你的未來會發生什麼，會做出什麼驚天動力的事，看開，看懂，看明白，生活就會變得生機盎然，變得朝氣蓬勃。
過來人告訴你，只為一個目標，還完所有的債務，告別黑暗的自己，永遠向陽！！
我那時候也是，我就看書，找朋友微信上聊天，或者認識陌生人，和陌生人聊
學會一個人好好過。
低谷低谷嘛 不要著急，想做什麼做點什麼，慢慢就過去了，不想和認識的人聯繫，重新交些朋友，或者去公園溜達溜達，隨便做點什麼，不要自責就好
既然是低谷期，既然你自己也認識到是低谷了，我反而認為這是好的；首先你要正視自己內心，觀照心的真實感受，好、我現在很痛苦，那麼這段痛苦將是我生命中的一部分，學會接受；最後要相信：困境和痛苦肯定是暫時的，它的時長取決於事態的發展，更取決於你自身，心態的變化。
我沒聯絡任何人，社交軟體都停用了，曾經的朋友都只是一段旅程的同行者，狀態不好，保持真實狀態，慢慢想，因果分析，會想明白的，無事
需要時間慢慢調整
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