來月經吃什麼？
丨十|二什麼
不吃冰的和太辣的 多喝熱水（雖然這很讓人梗）不過確實是正確的 注意保暖也是很重要的，冬天的時候我還會在腰腹穿一個抹胸（抹胸不一定穿在胸上 哈哈哈）超舒服的
1、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
2、經期要多吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，這種營養物質有安定神經的作用，所以對於經期間容易煩躁的女性有幫助。
3、受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
看你體質來吧，一般就是不能吃冰的冷的，辛辣的別吃，別喝茶，盡量吃得溫和清淡一點
別吃紅糖 越吃越多
我一般提前會把紅棗烤乾剪碎然後用保溫杯泡水喝 能泡出紅糖水的顏色
我例假會腰疼 肚子疼 連續喝兩杯熱的紅棗水 就不疼了 只喝熱水就沒有效果
吃紅糖雞蛋，燉蘑菇雞湯，多補營養等。
看你想吃什麼，想吃都都不吃就可以了
辛辣油膩冷的食物肯定不能碰 有條件可以吃紅棗和雞蛋煮的湯 平常早晨也可以喝一些薑湯 晚上睡前泡腳 注意保暖 對自己好一點呀！
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