我沒有辦法正常和人交流怎麼辦？
我覺得我已經失去社交的能力了，有人和我說話我就大腦一片空白，或者不確定是不是和我說話，問我簡單的問題我也要思考一會，之後回答的還很蹩腳。
之前上學的時候還好，雖然也不太會社交，但是正常交流沒問題。後來工作了，總說錯話，或者亂接話，之後在一個人非常少的地方工作，基本上平時就我自己，也接觸不到其他人。
最近去了一家人比較多的地方，自己完全融入不進去，比如同事問我中午出去喫，我會大腦一片空白，不知道說什麼，就是說不出來話……
而且我的嗓門大，有的時候一說事情就像幹仗一樣，給人一種比較梗的感覺……
要怎麼改變，可以正常和同事交流？
找原因
一 先去看醫生有沒有抑鬱症或者其他心裡疾病，有就先治療；
二 如果心裡健康，建議你換一個居住場所；人多的，尤其是老人和小孩多的地方，還要經常下樓去小區裏坐一坐，老人小孩慢慢就會主動找你攀談，慢慢的你就適應了，也願意與大家交流了，當然，你要敞開心扉，不要扭扭捏捏。
你在家練習說「讓我想想」這句話
如果別人問了個問題，你能說出「讓我想想」，這樣能減少即時對話給你帶來的焦慮，給自己多一點思考的時間
我跟人交流也不行的，我每天上班路上都把可能會問到的問題在心裡預演一遍～
我也不知道怎麼辦，如果你自己不去努力改變，別人說再多都沒用的。
你要試著去和別人交流，人家說什麼你就回答什麼。沒必要去想要怎麼回答，直接實話實說就行了。
比如人家問你喫過飯了沒，喫過就說喫過了，沒喫過就說還沒。沒必要去想要怎麼回答，要說喫了還是沒喫。實話實說就行了。
平時多看看身邊人是怎麼去交流的，偷偷向她們學習。
加油，一切都會變好的。
你只要能聽懂別人要表達的意思就可以，你是否贊同別人所表達的意思，這是你自己的選擇，同時，你能向別人表達你自己的意思就好了，至於別人是否理解與接受你所表達的內容，並不重要。
先好好跟自己和解
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