青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍會長痘痘。有次送葯到一位上班族的公司，只見他臉上布滿傷口，閑聊後才知道，原來是擠痘痘時不慎弄破皮膚。

除了手擠痘痘，坊間還流傳不少抗痘偏方，但偏方可能會使病情更嚴重，想要擺脫青春痘，應向皮膚科醫生諮詢，纔不會弄巧成拙。

臉上長滿青春痘，四處尋找抗痘妙招，想擠又擔心留下痘疤，這是許多人年少時的共同經驗。

雖然青春痘是青少年常見的皮膚問題，但部分成人亦有長痘痘的困擾。青春痘不隻影響外觀，還可能影響患者的心理狀態，帶來焦慮與沮喪。

青春痘是什麼？

正式名稱為「痤瘡(acne)」，是毛囊及皮脂腺阻塞的慢性皮膚疾病，嚴重的痤瘡有發炎反應，會在皮膚上呈現紅色顆粒狀疹子，並可能在癥狀消失後留下疤痕。

青春痘五成以上會出現在臉部，而前胸與後背也有三成的發病機率，這些部位是皮脂腺分佈較多的區域，過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。長痘痘的三大原因！

皮脂腺會分泌皮脂，覆蓋在表皮上，具有鎖水保濕的功能，然而在青春期，性荷爾蒙分泌增加，會刺激皮脂腺分泌過多皮脂，提升青春痘的發生率。

具體來說，青春痘形成的原因有三種：

皮膚角化異常

角質位於表皮最外層，由死亡的細胞組成，能減少皮膚水分散失。正常情況下，這些細胞經過一段時間後會脫落，再由底下的細胞形成新的角質，這個過程稱為皮膚角化。

若皮膚角化異常，毛孔周圍的角質就不易脫落，尤其性荷爾蒙分泌旺盛時，老化的角質更可能阻塞毛孔，影響皮脂排出，也容易使細菌孳生在毛囊內。

皮脂分泌過度

性荷爾蒙會使皮脂腺分泌過度旺盛，若毛孔被角質阻塞，這些皮脂便無法順利排出體外，就會累積在毛囊與皮脂腺，進而導致發炎。

痤瘡丙酸桿菌孳生

痤瘡丙酸桿菌(propionibacterium acnes) 是生長在皮膚的細菌之一，在缺氧的環境下會大量孳生，如果毛孔被角質堵塞，缺氧的毛囊就成為這種細菌的生長環境。

痤瘡丙酸桿菌不只會造成皮膚感染，還會將皮脂分解成炎性介質，包含遊離脂肪酸與其他造成發炎的物質，會對皮膚造成刺激，使皮膚髮炎。

青春痘分成四種

青春痘有不同的樣貌，有些會帶來腫脹、壓痛，也有沒有癥狀的青春痘。

依照嚴重度不同，青春痘有四種類型：

非發炎性痤瘡

粉刺

粉刺是皮脂、角質的組成物，是還沒有發炎的青春痘。

種類上分為「閉鎖型粉刺」與「開放型粉刺」，當毛孔被多餘的角質堵住，此時生長在毛囊內的粉刺就是閉鎖型粉刺，外觀上呈現白色小點，又稱為「白頭粉刺」。

相反的情況則是開放性粉刺，此時粉刺接觸到空氣的部分會逐漸氧化、變黑，因此又叫做「黑頭粉刺」。

治療上，醫生常會給予外用A酸藥物，能夠抑制皮脂分泌、加速角質細胞脫離。A酸具有刺激性，部分患者使用後會有皮膚髮紅、脫皮、刺痛的副作用。

發炎性痤瘡

丘疹

從丘疹開始，青春痘進入發炎階段，皮膚出現紅色隆起的小疹子，但不會流膿。

膿皰

發炎情況更嚴重，此時皮膚不只有疹子，毛囊內還有化膿現象。

結節

是最嚴重的青春痘，除了紅腫、化膿、發炎外，痤瘡丙酸桿菌的感染範圍已從表皮擴展至真皮層，使皮膚出現腫脹現象，在癥狀消失後，這種青春痘也是最容易留下痘疤的類型。

對抗痘痘這樣做就對了！

想要抗痘，良好的生活習慣是不可或缺的，不只能預防青春痘，還能提升藥物的治療效果。

清潔、控油與保濕

皮脂分泌過多會造成青春痘，因此須做好清潔、控油工作，而適當的保濕，能讓皮膚維持一定濕度，避免角質堆積、堵塞毛孔，也能舒緩青春痘療程中出現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘？其實洗臉是有方法的，過度清潔臉部，反而會對皮膚造成傷害，以清潔次數來說，早晚洗一次臉就已足夠。至於清潔用品，可以選用弱酸性的產品，能避免洗完臉後皮膚乾燥。

控油方面，可選擇含有葡萄糖酸鋅(zinc gluconate) 或二氧化矽(silica) 的保養品，調節皮脂。保濕方面，可挑選質地清爽、不油膩的乳液。

不可擠痘痘

大部分的人有擠痘痘的經驗，殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外，還可能使發炎情況更為嚴重，未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔，還會使手部的細菌沾上皮膚，造成進一步的感染。

發現痘痘時，最好還是不要用手去擠，向專業皮膚科醫生諮詢，纔是最佳的抗痘方式。

不要熬夜

大部分的青春痘患者都有熬夜的習慣，由於熬夜會讓荷爾蒙失調，進而刺激皮脂分泌，無論是預防或正在治療，避免熬夜也是抗痘關鍵。

留意地雷飲食

飲食也會影響痘痘的生成，哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢？

一般市售的油炸食物，大部分會以「部分氫化油」烹調，這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感，卻含有反式脂肪，一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應，讓臉上更容易長痘痘。

另外，「高升糖指數食物」如碳酸飲料、蛋糕、洋芋片會刺激皮脂分泌，想預防、減少痘痘生成，可以改喫「低升糖指數」的食物（雞肉、綠色蔬菜、全榖食物等），降低青春痘的發生率。

內調+外養

首先痘痘「戰役」需要有持之以恆的毅力以及戰勝痘痘的決心和信心。

其次，痘痘治療方法的選擇，這一點仁者見仁，智者見智！

痤瘡的解決方法有哪些？德懿堂李志忠的視頻 · 151 播放

這是我整理的一期關於痤瘡痘痘治療方法的視頻，希望對你有幫助。

最後就是，生活中中一些需要自己時刻謹記的注意事項，比如規律生活、改正不良生活習慣等。這裡就不多贅述了!

祝你可以早日恢復靚麗容顏！

去三甲醫院好的最快，也最省錢，還放心

謝邀。既然你已經說了長期，那麼當然要長期一段時間才能好。（相當一段時間，可能幾個月都不夠，得用年來衡量）因為我自己也是，所以我很理解，你我們想要的好當然是全部好，那麼當然也需要一段時間。這個事情來不得急。

接下來我說說治療過程。首先去三甲醫院面診，醫生根據你面部情況或讓你做檢查等等給你開藥，你這個時候一定要照醫囑服用，我們皮膚代謝週期28天。醫生開的葯必然是要必護膚品給皮膚帶來的變化更大的。所以一定要照著喫，但是我想說每個醫生的判斷可能並不一定十分對你的癥狀。可能說你喫了以後看自己的變化沒有跟你相同情況的人去看之後變化明顯（皮膚狀態變化）。這個需要耐心。如果你長期比方說說三個月一直喫了醫生給開的葯卻還是沒有什麼明顯變化。這個時候我建議你換個醫生看。一般三個月後可以有一定的變化的。但是想要好全可不止就這點時間和僅僅喫藥。這得看你自身皮膚狀況。接下來我們說皮膚上痘痘略微好些了以後，不要一看好了一些就馬上停葯。凡事有個過程，要問醫生。痘痘會讓皮膚泛紅，毛孔粗大，紅血絲，痘坑，痘疤。等等。這些都應該在痘痘被控制穩定後再去考慮，不要想一次性全弄好。而且我上述這些都比較難實現。你想好得跟你剛出生的時候似的是不可能的。我就直接說不可能了。這些你得花時間去保養。比方說做光子，黃金微針，點陣等等等。這些治療有些還有讓你變黑的機率。所以說，得看個人。我認為你有經濟實力可以去試試，但不要後悔，凡事都無法給你打保票。有的人真就很有效果，有的人卻不一定。所以這是一個很長的過程。不能急。

治療期間的葯，大部分是有一定副作用的。我覺得啊，只要喫了沒有明顯感覺，就放心喫。又不是就你一個長痘痘，又不是你一個在喫這個葯是吧。

心理方面其實是肯定有影響的。自己自卑啊、不想出門，這些都很理解。只能說自己努力樂觀。偶爾悲觀的話，去買包糖甜甜自己吧。

希望你，不，你一定能好。加油

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