青春痘不是年轻人的专利，许多人到了成年仍会长痘痘。有次送药到一位上班族的公司，只见他脸上布满伤口，闲聊后才知道，原来是挤痘痘时不慎弄破皮肤。

除了手挤痘痘，坊间还流传不少抗痘偏方，但偏方可能会使病情更严重，想要摆脱青春痘，应向皮肤科医生咨询，才不会弄巧成拙。

脸上长满青春痘，四处寻找抗痘妙招，想挤又担心留下痘疤，这是许多人年少时的共同经验。

虽然青春痘是青少年常见的皮肤问题，但部分成人亦有长痘痘的困扰。青春痘不只影响外观，还可能影响患者的心理状态，带来焦虑与沮丧。

青春痘是什么？

正式名称为「痤疮(acne)」，是毛囊及皮脂腺阻塞的慢性皮肤疾病，严重的痤疮有发炎反应，会在皮肤上呈现红色颗粒状疹子，并可能在症状消失后留下疤痕。

青春痘五成以上会出现在脸部，而前胸与后背也有三成的发病机率，这些部位是皮脂腺分布较多的区域，过度活跃的皮脂腺与青春痘有很大的关系。长痘痘的三大原因！

皮脂腺会分泌皮脂，覆盖在表皮上，具有锁水保湿的功能，然而在青春期，性荷尔蒙分泌增加，会刺激皮脂腺分泌过多皮脂，提升青春痘的发生率。

具体来说，青春痘形成的原因有三种：

皮肤角化异常

角质位于表皮最外层，由死亡的细胞组成，能减少皮肤水分散失。正常情况下，这些细胞经过一段时间后会脱落，再由底下的细胞形成新的角质，这个过程称为皮肤角化。

若皮肤角化异常，毛孔周围的角质就不易脱落，尤其性荷尔蒙分泌旺盛时，老化的角质更可能阻塞毛孔，影响皮脂排出，也容易使细菌孳生在毛囊内。

皮脂分泌过度

性荷尔蒙会使皮脂腺分泌过度旺盛，若毛孔被角质阻塞，这些皮脂便无法顺利排出体外，就会累积在毛囊与皮脂腺，进而导致发炎。

痤疮丙酸杆菌孳生

痤疮丙酸杆菌(propionibacterium acnes) 是生长在皮肤的细菌之一，在缺氧的环境下会大量孳生，如果毛孔被角质堵塞，缺氧的毛囊就成为这种细菌的生长环境。

痤疮丙酸杆菌不只会造成皮肤感染，还会将皮脂分解成炎性介质，包含游离脂肪酸与其他造成发炎的物质，会对皮肤造成刺激，使皮肤发炎。

青春痘分成四种

青春痘有不同的样貌，有些会带来肿胀、压痛，也有没有症状的青春痘。

依照严重度不同，青春痘有四种类型：

非发炎性痤疮

粉刺

粉刺是皮脂、角质的组成物，是还没有发炎的青春痘。

种类上分为「闭锁型粉刺」与「开放型粉刺」，当毛孔被多余的角质堵住，此时生长在毛囊内的粉刺就是闭锁型粉刺，外观上呈现白色小点，又称为「白头粉刺」。

相反的情况则是开放性粉刺，此时粉刺接触到空气的部分会逐渐氧化、变黑，因此又叫做「黑头粉刺」。

治疗上，医生常会给予外用A酸药物，能够抑制皮脂分泌、加速角质细胞脱离。A酸具有刺激性，部分患者使用后会有皮肤发红、脱皮、刺痛的副作用。

发炎性痤疮

丘疹

从丘疹开始，青春痘进入发炎阶段，皮肤出现红色隆起的小疹子，但不会流脓。

脓疱

发炎情况更严重，此时皮肤不只有疹子，毛囊内还有化脓现象。

结节

是最严重的青春痘，除了红肿、化脓、发炎外，痤疮丙酸杆菌的感染范围已从表皮扩展至真皮层，使皮肤出现肿胀现象，在症状消失后，这种青春痘也是最容易留下痘疤的类型。

对抗痘痘这样做就对了！

想要抗痘，良好的生活习惯是不可或缺的，不只能预防青春痘，还能提升药物的治疗效果。

清洁、控油与保湿

皮脂分泌过多会造成青春痘，因此须做好清洁、控油工作，而适当的保湿，能让皮肤维持一定湿度，避免角质堆积、堵塞毛孔，也能舒缓青春痘疗程中出现的不适感。

勤洗脸就能预防青春痘？其实洗脸是有方法的，过度清洁脸部，反而会对皮肤造成伤害，以清洁次数来说，早晚洗一次脸就已足够。至于清洁用品，可以选用弱酸性的产品，能避免洗完脸后皮肤干燥。

控油方面，可选择含有葡萄糖酸锌(zinc gluconate) 或二氧化矽(silica) 的保养品，调节皮脂。保湿方面，可挑选质地清爽、不油腻的乳液。

不可挤痘痘

大部分的人有挤痘痘的经验，殊不知这样做除了会破坏毛囊结构外，还可能使发炎情况更为严重，未来也可能留下疤痕。挤痘痘的过程中若未留意清洁，还会使手部的细菌沾上皮肤，造成进一步的感染。

发现痘痘时，最好还是不要用手去挤，向专业皮肤科医生咨询，才是最佳的抗痘方式。

不要熬夜

大部分的青春痘患者都有熬夜的习惯，由于熬夜会让荷尔蒙失调，进而刺激皮脂分泌，无论是预防或正在治疗，避免熬夜也是抗痘关键。

留意地雷饮食

饮食也会影响痘痘的生成，哪些食物会加速痘痘生长、应该避免呢？

一般市售的油炸食物，大部分会以「部分氢化油」烹调，这种油品虽然成本低廉、可增加食物口感，却含有反式脂肪，一旦摄取过多反式脂肪就容易诱发发炎反应，让脸上更容易长痘痘。

另外，「高升糖指数食物」如碳酸饮料、蛋糕、洋芋片会刺激皮脂分泌，想预防、减少痘痘生成，可以改吃「低升糖指数」的食物（鸡肉、绿色蔬菜、全榖食物等），降低青春痘的发生率。

内调+外养

首先痘痘「战役」需要有持之以恒的毅力以及战胜痘痘的决心和信心。

其次，痘痘治疗方法的选择，这一点仁者见仁，智者见智！

痤疮的解决方法有哪些？德懿堂李志忠的视频 · 151 播放

这是我整理的一期关于痤疮痘痘治疗方法的视频，希望对你有帮助。

最后就是，生活中中一些需要自己时刻谨记的注意事项，比如规律生活、改正不良生活习惯等。这里就不多赘述了!

祝你可以早日恢复靓丽容颜！

去三甲医院好的最快，也最省钱，还放心

谢邀。既然你已经说了长期，那么当然要长期一段时间才能好。（相当一段时间，可能几个月都不够，得用年来衡量）因为我自己也是，所以我很理解，你我们想要的好当然是全部好，那么当然也需要一段时间。这个事情来不得急。

接下来我说说治疗过程。首先去三甲医院面诊，医生根据你面部情况或让你做检查等等给你开药，你这个时候一定要照医嘱服用，我们皮肤代谢周期28天。医生开的药必然是要必护肤品给皮肤带来的变化更大的。所以一定要照著吃，但是我想说每个医生的判断可能并不一定十分对你的症状。可能说你吃了以后看自己的变化没有跟你相同情况的人去看之后变化明显（皮肤状态变化）。这个需要耐心。如果你长期比方说说三个月一直吃了医生给开的药却还是没有什么明显变化。这个时候我建议你换个医生看。一般三个月后可以有一定的变化的。但是想要好全可不止就这点时间和仅仅吃药。这得看你自身皮肤状况。接下来我们说皮肤上痘痘略微好些了以后，不要一看好了一些就马上停药。凡事有个过程，要问医生。痘痘会让皮肤泛红，毛孔粗大，红血丝，痘坑，痘疤。等等。这些都应该在痘痘被控制稳定后再去考虑，不要想一次性全弄好。而且我上述这些都比较难实现。你想好得跟你刚出生的时候似的是不可能的。我就直接说不可能了。这些你得花时间去保养。比方说做光子，黄金微针，点阵等等等。这些治疗有些还有让你变黑的机率。所以说，得看个人。我认为你有经济实力可以去试试，但不要后悔，凡事都无法给你打保票。有的人真就很有效果，有的人却不一定。所以这是一个很长的过程。不能急。

治疗期间的药，大部分是有一定副作用的。我觉得啊，只要吃了没有明显感觉，就放心吃。又不是就你一个长痘痘，又不是你一个在吃这个药是吧。

心理方面其实是肯定有影响的。自己自卑啊、不想出门，这些都很理解。只能说自己努力乐观。偶尔悲观的话，去买包糖甜甜自己吧。

希望你，不，你一定能好。加油

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