想減脂的時候喝。

這個問題可能要從我們為什麼喜歡甜來回答。

我們的大腦是我們身體裏能耗最高的器官，對於能量的需求是超越了其他的基本需求。所以，攝取高能量已經是我們骨子裡刻下的慾望，而高能量密度食物正好滿足了我們這個願望。

我們其實對於高糖、高脂、高蛋白的混合食物存在無法抑制的慾望，這也是為啥很多人對於宮保雞丁愛不釋手，對於冰激凌欲罷不能了。

我們為了控制體重，要嚴格控制碳水和脂肪的攝入，但我們儘管少喫了，對於糖和油的慾望並沒有減少。這種慾望從人類成為智人開始到現在已經百萬年，而我們想要減肥控糖控油也不過是最近20年的事情。

於是有人發明瞭代糖，讓我們滿足自己對甜的喜愛，滿足一下對於糖的小小虛榮心。但是，我們的大腦並沒有那麼好欺騙。每當我們喫甜喫高油脂的東西的時候，我們的大腦都充滿了期待感，會分泌多多的多巴胺來獎勵我們，讓我們感到喫糖很快樂。而我們，喫完糖，迅速飆升的血糖也會讓大腦知道獲取了足夠的卡路里，從而完成了這個獎勵過程。但是，代糖儘管是甜的，卻沒有辦法提高血糖，大腦知道自己被騙了，白白分泌多巴胺卻沒有獲得該獲得的卡路里。所以，大腦就會催促要喫進更多的糖，來滿足卡路里的需求。這就是為什麼喝完零度等無糖飲料以後，反而更想喫甜的了。

不管無糖的可樂和雪碧等飲料是不是真的零碳水，喝完以後引發的大腦神經反應過程跟真實的碳水是一樣的，但由於並沒有提供足夠的熱量，導致了對於碳水跟多的慾望，更加饞糖。

戒碳水最好的辦法就是不喫甜味的東西，只要不喫，就不會喚起大腦對於糖的慾望，反而會更加容易控制。

沒有蔗糖，但是有其他代糖。如果單從你攝入的糖分角度來講，你沒有攝入單糖，對血糖影響不大，但是但是，喝了甜味的東西之後會對大腦神經有影響，你會更想喫東西，所以引起的連鎖反應是不能忽視的。

減脂期間最好不要喝飲料。實在想喝汽水可以喝一喝氣泡水，最好是人工氣泡水，多花一點錢，對自己好一點～

自從回答過一個關於無糖飲料的問題，知乎就天天給我推薦這個問題，內容一模一樣。我真的很好奇這種問題有無數人回答1萬遍了，查一下很困難嗎？如果科學和國家質監局你都不相信那你為什麼要相信其他普通人？

是的，但是代甜劑雖然沒有熱量但是大部分屬於化學人工合成，長時間飲用對身體的來說還是有負擔.

推薦給你一款健康又營養的飲料

隨便喝如果有疑問我可以單開帖子

這個方面我最有發言權我天天就喝這個活著呢

這個也只能找專業的人回答了，我也不敢確定，但耗費大量金錢不買這些還不如和白開水健康

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