能否推薦一款減肥用且比較平價的跳繩？
能否推薦一款減肥用且比較平價的跳繩？
說到跳繩減肥我可就精神了，根據題主的問題，我們可以拆解出兩個問題：
一、減肥應該用什麼跳繩？
二、減肥用的平價跳繩推薦下面還是讓我這個怕腹肌消失，天天都要跳繩的老阿姨來一一解答吧，OK！萊斯夠~
一、減肥應該用什麼跳繩？
打開購物平臺搜索跳繩，看著滿屏幕各式各樣的跳繩，你是不是無從下手？
哪怕你縮小了選擇範圍，搜索減肥跳繩，但依然抵擋不住成千上萬的商家把減肥關鍵詞加入跳繩的標題，來迷惑你的視線。
其實跳繩並沒有那麼複雜，我有一套我自己挑選跳繩的方法：3看法
因為這裡不是重點就不詳細講了，感興趣的可以移步我的文章：
長腿小姑娘：跳繩推薦|跳繩的好處？跳繩能減肥嗎？跳繩的正確姿勢？跳繩減肥一天跳多少個？（20年8月更新）?zhuanlan.zhihu.com
看過我文章的應該知道，跳繩的主流材質包括：編織繩跳繩，竹節跳繩，鋼絲跳繩，尼龍跳繩，塑料跳繩，橡膠跳繩，牛皮跳繩。
其中適合減肥健身用的材質有塑料跳繩、尼龍跳繩、以及鋼絲跳繩。
很多人肯定會說：隨便一根跳繩就可以減肥，跟材質沒有任何關係，重要的是堅持跳。
這句話我只同意一半，確實任何運動，只要你堅持，再配合合理的飲食運動計劃，肯定可以減肥。
但是！！！懂一點健身知識的知友應該都知道，訓練強度越大，單位時間內消耗的熱量就越多，如果強度達到HIIT的標準，甚至還有遲燃效應。
那跳繩如何增加訓練強度，消耗更多熱量呢？
- 高強度的訓練計劃；
- 增加運動器械的負重，即增加跳繩的重量。
關於跳繩的高強度訓練計劃，還有更多關於跳繩的小姿勢，這裡就也不贅述了，感興趣的還是去看我的文章吧。
這裡我們直接說結論，適合減肥用的跳繩類型有：
- 初級水平，使用加粗加重的塑料材質跳繩；
- 中等水平，使用加粗加負重的尼龍跳繩；
- 高級水平，使用有保護皮層的鋼絲跳繩。
二、減肥用的平價跳繩推薦
我們這裡按照訓練水平來推薦幾款初級水平和中等水平使用的跳繩，高級水平用的鋼絲繩一般價格就不太平價了，這裡就不推薦了，感興趣的可以去上面的文章中查看。
【初級水平】
平常很少鍛煉或者從來不鍛煉的胖友，請看這裡。
- Keep 負重跳繩
Keep 負重跳繩 成人運動健身 加粗加重 兒童中考專用京東￥ 41.90去購買?
繩子材質：PVC塑料；
軸心：空心；總重量：約286g ；計數方式：自己數；
這款跳繩是KEEP跳繩系列中的加粗加重款，為健身減脂人羣量身打造，光繩體就重160g，兩個手柄各重63g，比普通的塑料跳繩重了至少1倍，可以大大提升燃脂效率。
而且普通的塑料跳繩太輕了，甩動感不強， 這個重量的跳繩甩動起來就很有感覺，總的來說，非常適合跳繩經驗不多的新手使用。
- LATIT跳繩
LATIT 【京東自有品牌】無線跳繩帶倒計時計數跳繩小學京東￥ 61.90去購買?
繩子材質：PVC+鋼絲、無繩橡膠；
軸心：旋轉空心；總重量：約220g ；計數方式：電子計數；適用人羣：健身運動人羣，日常減脂鍛煉
這是一款兩用跳繩，對於入門選手，跳繩技術不太好的朋友，可以先用無繩球，同樣有繩子的甩動感，不影響運動減肥的效果，等水平上升了，直接替換成有保護層的鋼絲繩，都不用另外再買新跳繩，而且這款跳繩還有電子計數， 價格也不貴，性價比非常高。
【中等水平】
如果你平常有運動習慣，是個健身達人，或則有一定的跳繩基礎，請看這裡。
- 新動力XD-052
新動力成人跳繩負重軸承健身器材尼龍棉繩運動體育中考京東￥ 39.00去購買?
繩子材質：尼龍；
軸心：軸承；總重量：約450g ；
計數方式：自己數；
尼龍材質的跳繩質量都非常結實，沒有塑料材質的跳繩那麼容易斷，但是使用尼龍跳繩一定要選擇這種加粗加負重的款式，普通尼龍跳繩太輕了，風阻又大，甩起來很慢，沒有跳繩基礎的人很容易跟不上節奏中斷。
新動力的這款尼龍跳繩就是加粗加負重的，重量達到了450g，甩動感很強，非常符合題主要求的減肥用的平價跳繩。
- 勞拉之星MMA 體能訓練跳繩
勞拉之星MMA體能力量訓練跳繩加粗負重跳繩男女健身減京東￥ 139.00去購買?
繩子材質：尼龍；
長度：約2-3m； 手柄材質：塑膠； 總重量：2.2kg ；
如果你是健身達人，我建議直接上這款。
玩過戰繩的健友應該都知道，這種繩子甩上30秒，心率就可以爆表，強度不是一般的跳繩和有氧運動能比的，而且還可以鍛煉到上肢肌肉。
不過這個繩子因為太重，打在地上聲音很大，最好不要在家裡使用，不然樓下可能上來敲門。。。
【高級水平】
- SALUKO 負重跳繩
(大部分地區次日達）SALUKO 專業成人跳繩健身器材套裝京東￥ 34.00去購買?
繩子材質：PVC+鋼絲；
軸心：旋轉軸承；總重量：約400g ；計數方式：自己數；
性價比超高的負重跳繩，採用的是鋼絲繩外麵包上了PVC塑料皮層，重400g，負重手柄手柄重量可以拆除，當然加上的話對手臂的鍛煉效果很好。
- Loop健身智能跳繩
Loop健身男女運動專業比賽成人兒童中考電子計數鋼絲藍京東￥ 298.00去購買?
繩子材質：PVC，鋼絲，竹節；
軸心：旋轉軸承；總重量：128g （手柄）；計數方式：電子智能計數；適用人羣：所有人羣
一勞永逸的選擇，自帶三款繩子，PVC、有保護層的鋼絲繩，竹節跳繩，無論新手老手，無論老人小孩，全家人都可以用，而且還是一款智能跳繩，有自帶app，有配套訓練課程和線上pk，充滿趣味，不會那麼容易放棄。
以上，就推薦這麼多吧，想要更多選擇或者想了解更多關於跳繩的小知識，歡迎移步閱讀我的文章哦。
我是 @長腿小姑娘 ，一個健身8年的健身愛好者和從業5年的健身私教，穿衣顯瘦脫衣有肉的老姐姐，喜歡研究健身器材和健身裝備，討厭別人說我沒有訓練痕跡。
歡迎來擼我的專欄文章，發現更多靠譜的健身器材、裝備和乾貨
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長腿の健身減脂塑性乾貨
跳繩教練來教你怎麼選減肥用的跳繩。
首先，剛開始用跳繩減肥的小夥伴們，不要買負重跳繩、負重跳繩、負重跳繩。
跳繩是一項長期的、持久的「戰役」，為了保證你的膝蓋能勁的住折騰，還是對它好一點吧。不要光看著說負重跳繩能增加消耗。跳三天，把腿搞廢了。肥怎麼減，難道以後用這根負重跳繩晾衣服嗎？
知乎裏可不乏把腿跳廢了的、勸大家不要跳繩了的小夥伴。
那剛開始跳的話，用什麼繩子呢？我的回答是越輕越好。如果覺得可能會對膝蓋造成很大負擔，空跳、或者用無繩跳繩開始都是比較好的選擇。
我有一篇回答專門說無繩跳繩的，有興趣的小夥伴可以去看一下。
無繩跳繩是智商稅嗎？?www.zhihu.com
體重大的小夥伴，特別是BMI &> 25以上的小夥伴，如果是很長時間沒有什麼運動量的話，跳繩其實是一項比較辛苦的運動。姿勢不正確、身體不適應、心肺功能差，都是容易導致受傷的。所以為了能降低在初期受傷的可能性，繩子的選擇真的是越輕越好。
推薦keep的一款。總重量85g。非常適合最開始的階段。這個階段你就別想能跳很多。跳不動、跳的上氣不接下氣、各種斷、各種絆、各種抽打自己。所以，慢慢找回運動的感覺，喚醒身體、喚醒心肺功能，這條繩子絕對足夠了。
Keep 跳繩減肥基礎燃脂跳繩京東￥ 35.00去購買?當你稍微跳熟一點了，大概數量在10000個到30000個左右的時候。這個時候可以考慮加一條帶計數、計時、計消耗的有記憶功能的繩子了。
因為這個階段就真的是特別枯燥的一個階段了。因為基本上就是30 – 40分鐘跳2000 – 3000個，再多點4000來個。所以，實時的數據刺激絕對是最有效的強心劑。而且這個階段通常是減肥效果最好的一個階段。
LATIT 【京東自有品牌】帶倒計時、計數、計消耗功能京東￥ 49.00去購買?再有條件的話，就上一條LOOP的智能跳繩。APP裏的互動功能更強大。
Loop2 lite限量版智能跳繩京東￥ 198.00去購買?最後，給大體重小夥伴的訓練建議：少量多次、循序漸進。加油！！！
我是雲十。一名普通的跳繩愛好者。喜歡的話，不妨加個關注，我相信在知乎裏，我的關於跳繩的回答絕對是優質的。
先領取年貨節紅包，無門檻、全品類可疊加，每天都可以來領取3個紅包。
年貨節·京享紅包全品類通用，無門檻可疊加01.18 18:00 - 02.01 23:59?已失效年貨節·淘寶超級紅包全品類通用，無門檻可疊加01.17 12:00 - 01.25 23:59?已失效直接說說我用過的幾根跳繩。
第一根是普通的PVC跳繩，性價比蠻高的，繩子長短可調，調起來也挺方便的，繩子不是很硬，柔軟度剛好，手柄處帶有軸承，繩子轉動起來很靈活，手柄處有海綿，握起來很舒服，手感很好。
李寧 跳繩 健身男女性成人運動 專業體能訓練京東￥ 29.00去購買?
第二根是普通的鋼絲跳繩，非常軟，質量很好，整根跳繩拿在手上很有份量，握桿較細，握持手感很舒適，長時間跳繩手也不會累。跳繩材質為鋼絲，繩子很小巧便捷，完全不繞繩，在搖繩時引以很好的利用繩體自身重量慣性搖動，省力且引以減小風阻，能在一定程度上提升跳繩體驗。
李寧 跳繩成人 跳繩 鋼絲 競速跳繩 專業運動健身器材京東￥ 32.00去購買?目前用的是帶計數的鋼絲跳繩，其實才買了2個多月，繩子裡面是軟鋼絲，外麵包著橡膠皮，很容易清理乾淨，繩子垂直度比較好，不易打結，容易料理，而且繩子兩頭的都做了處理，不會劃到手。這條繩子夠長，計數一開始有誤差，後來用了幾天，就很準了。我覺得繩子的優點體現在快速跳時，格外快，很好用。
李寧 LI-NING 跳繩 學生中考專用計數跳繩初中生體育考京東￥ 69.00去購買?任何運動項目，如果長期做一個動作，勢必會造成身體的適應性，一段時間後，無論是對脂肪的消耗刺激，還是對耐力的提升促進，都會效果大減。而跳繩這項運動，看起來就是簡單的把一根繩子晃來晃去，但實際上還是可以有很多玩法的。下面動圖列出了一些簡單動作。
往後如果發現更好的產品，我也會及時更新的~
創作不易~你的鼓勵就是對我內容輸出最大的動力，還能方便你需要的時候查看~
loop,75派，買藍牙計數的，專屬社區，貴的
跳繩和跑步是中等強度，而俯臥撐和下蹲是高強度。 慢跑和跳繩可以持續30分鐘以上，但蹲坐不會持續30分鐘。 因此，跑步3分鐘和進行1分鐘的力量訓練相結合，可以燃燒超過30分鐘的脂肪（例如跳繩），並提高代謝率以幫助減少脂肪。
關於跳繩相關品牌介紹以及型號推薦，請大家查看以下文章：
廖婕璇：2021年（3月）高性價比跳繩推薦（主材質/計數方式/健身效果/顯示方式/電源類型）?zhuanlan.zhihu.com
- 作者：廖婕璇
- 來源：知乎
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