晚上喝了奶茶,如何快速入睡?
喝了奶茶還想睡?尤其還想快速入睡?那你何必要喝呢?
其實吧,我覺得失眠大部分都是自己心理作用,因為我就是這樣的。只要是想:完了,喝咖啡了,肯定睡不著;不好,我睡覺前怎麼喝奶茶了?!對了,他今天那句話啥意思?不說清楚,要失眠了(╥_╥)
像這樣,肯定失眠。
所以,我就這樣處理這種情況。
1.閉眼數數,並且在腦海里寫這個數字。(避免自己胡思亂想)
2.做一下拉伸運動,讓自己肌肉放鬆,身體放鬆,這樣容易入睡。
3.破罐子破摔的做法:玩手機,玩著玩著就困了(* ̄︶ ̄)
(以上純是我自己的做法,有沒有科學依據不知道,對我自己是有效果的,哈哈哈!如果特別想睡覺,還是別和奶茶了吧)
好多跟我一樣的人啊,集美們以後別喝奶茶了,喝水果茶吧
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別想了,根本睡不著,可能每個人的體質都不同,有的人喝了照樣睡,但我是真的碎不著,能清醒到凌晨3.4點,然後第二天早上很清醒,下午困成狗
如果著急睡覺就多跟牛奶,牛奶有安神的作用,再沖熱水澡,都只是促進
還有一個方法我最贊成就是白天10點之前喝奶茶,一天心情都好,該不會睡不著
分界線哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也不知道為哈哈哈
最近發現個助眠神招:刺繡
上週喝了杯奶茶,以為可以熬夜到三四點,就十二點開始綉,大概一個小時就困的不行了
如果大家還睡不著可以看看我寫的小說喔,已完結,放心使用 https://www.zhihu.com/answer/1560072892
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姐妹們,這幾天我期末考,突然發現破解奶茶毒的方式!
就是背書,學習,瘋狂用腦,真的不會睡不著!!!!
前兩天喝瑞幸,都睡的可香!
多喝水,多上廁所,快速代謝。邊泡腳邊喝水。睡前看些枯燥的書籍,千萬不要擺弄手機。然後讓房間溫度低一些。深吸淺呼。
不知道有沒有用,反正下午喝了奶茶,一般都會睜眼到天亮。
打開高數書
忘了自己晚上喝了奶茶
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