连续很多天脑海里止不住地不断回忆几年前的一件事（不想继续这样下去），我该怎么做？
我有和你一样的困扰
会想起过去的事，不同时间段的时间都有，但也不是老是这种，只是偶尔。
转移一下注意力，看看书，或者学点东西，提高一下专注力，能有不少帮助。
多运动，让自己忙起来就忘了，一天不行就一个周
来吧，我作为一个站著说话不腰疼的人回答一下
ω首先记忆行为在开始时，就伴随著遗忘，
这表明，你的每一段记忆有都有一个或好或坏的点让你不断重复回忆，说以你才能够记得
找到这个点直面他，改变他，痛苦的回忆只有成功的现实才能洗涮，
你现在就是被迫的卧薪尝胆，躲不了
ω感谢你的问题引发了我的思考ω
希望你早日拜托回忆的困境＝ω＝
抱歉啊，我没有过，给不了建议。
为什么不想继续下去呢，那件事为什么印象特别深刻？现在回想起来的感觉是不好的嘛？那就找个相互喜欢的人一起倾诉解决下啦，毕竟过去了，我们不可能回到过去也不可能改变什么，现在才是应该值得我们珍惜的，还有找个朋友，不管关系如何倾诉就对了，或许发现很多人还没有你幸运，或者你们因为这次交谈而关系更上一层楼，哇，想想就很美好，如果不想说话，也可以思考下人生啦，听听音乐啦，打打抱枕啦，出去感受下美好的空气啦，都行哦。
其实我也曾经一度地想一件事情，那件事情也不能算过分糟糕。
就是被一个男同学摸手，还有下面。我当时其实可以反抗，但是我不敢，班主任老师在和同学们津津有味地看著一部漫长的纪录片，我也不知道该怎么做。我在想，如果我勇敢地踢开了他，会不会让他成为班级里的笑柄，他会不会辍学，（其实初中时我的男同学就因为类似事情辍学了真的给我留下了心理阴影）所以我只是无言地反抗，趴在桌子上不敢抬头，就当做什么也没发生，也没大声呼叫。我现在想想其实女孩子真的应该多关心自己，当时的自己好傻，竟然为一个男孩子想那么多。。。尽管事情很平静地过去了，我那天晚上也哭了半个多小时，之后我告诫自己遇到伤害一定要大声喊出来，否则你可能会有精神压力，真的。。。
现在在想这件事已经很释然了，那个男孩子也给我道了歉，我也不必每次再回忆都是很伤心的感觉。毕竟谁都要经历一些东西，或许那就是你一生中宝贵的财富，给了你教训和经验，让你更加有能力处理更复杂的情况。好了，我又又又回忆了一遍，希望对你有帮助。。。
找个心理咨询师，有关于这方面的辅导。
不要有负担，这不是病。
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