超想知道大家健身是怎麼堅持下來的？

開始最好有人一起，有肌友還是蠻重要的。練一段養成習慣就好了，不練渾身難受的。

就是每天定時做點運動啊，就和洗臉刷牙一樣。要堅持什麼

剛開始的時候，覺得好難，那個時候就常看哪些肌肉男，以及哪些肌肉美女，給自己動力，然後，因為自己單身，覺得自己什麼都不會，什麼都不成功，所以就想讓自己有一點長處，就慢慢的去學會健身，就想著練出個好身材，到時候好找女朋友，男生嘛，肯定都喜歡的是美女麻，能去健身房去鍛煉的，鍛煉時間久了的，肯定線條都比較好么，所以就堅持下去，又是因為突然感覺每天都是混日子，無所事事，玩手機多了，感覺眼睛都快要瞎掉了，緩解一下。不要自己每天都載到手機上，為了自己優秀，也為了能夠找個女朋友，所以，就每天都堅持，堅持一段時間後，就成了習慣了，每天不去就感覺少了點什麼東西，而且，飲食上也很自律，每天多吃點東西，就感覺有愧疚感，覺得必須要去運動消耗一下才好，不過現在比較好了，慢慢的正常了，比較科學的去健身了。

所以才，你剛開始的時候真的是要堅持住，好像是21天，就能夠養成習慣了。所以。為了自己，也要更好的堅持下去。

以上的都是自己這一年多走過來的路，希望能夠有知道幫助，謝謝。每個人都有每個人的初衷，所以，不喜勿噴！

首先一定要培養自己健身意識，多看健身相關微信公眾號，小視頻，app，各種健身小技巧，慢慢你就會受影響，健身的決心就會越來越強。其次一定要去健身房，如果說你今天懶惰，不想運動，那也要去，健身房的氣氛會影響你，讓你慢慢開始愛上健身。一定要有自己的目標，為了什麼健身？減肥，塑形，鍛煉身體，有了目標，制定計划去執行，你就邁出了一步。

慾望夠強，目的明確，自然而然就會堅持下來的

自律，加堅持，不怕累，用好的適合自己的方法健身！

想放棄的時候，就看看自己肚子上的肉，比你漂亮的人還比你瘦。

你得學會欣賞自己。每次練完都對著鏡子，看看自己奶子是不是變大啦？手臂是不是更結實啦？一點點的小進步都能讓自己心裡得到滿足，從而促使你下一次繼續來健身房鍛煉。