怎麼消除做某事時腦子裡習慣性蹦出來的畫面？
每次一做一些事情時我腦子裡就不由自主蹦出我父母的畫面來，形成了一種常態，非常影響我做事的狀態，怎麼消除這種不由自主的行為？
給畫面貼標籤，把某個畫面[常蹦出來的]標為:
[warning!!]
並且給自己一個讓人立刻清醒的常想畫面，簡單來說，就是把這個畫面程序化，貼標籤為:HELP 然後當你想到[warning],就告訴自己HELP!你就會反應過來排開那個習慣性的畫面。
其實實質就是記憶替換，你做這件事，這件事讓你習慣性聯想起某一畫面，你只要刻意記憶，把之前的記憶換成你想要的記憶就可以了。
舉個例子。你要學習的時候，總有各種這樣要娛樂的場景在腦子裡展現出來，這是你的[warning],你可以把你愛豆的話「我覺得自律的女生很有魅力」 你父母期盼支持的目光「兒子，媽相信你」 或者你某次刻骨銘心失敗的悔痛，在深夜痛哭或者無奈賠笑。
以上，無論是正面還是負面，都能夠達到HELP的目的。
出現這種情況，說明你做事情並沒有很專註，沒有全身心投入，你想像下，當你打遊戲的時候，你還會想到父母嗎？因為你不夠聚精會神，導致還有額外的思緒去想別的事情，就算不是你的父母，也會是其他的一些人或事。長期這樣，不僅做事的效率會越來越低下，而且因為做事情不夠認真，得到的成果也不會太好，大量的工作時間結果卻只得到次等的成果只會形成閉環的負反饋，造成自我能力的懷疑與否認，嚴重影響個人未來的發展。
解決這種問題，首先需要你改變自己的思維，認真積極對待每份工作；其次需要養成良好的習慣，假如遇到簡單容易自己不夠重視的工作，可以給自己強行限制時間，主動逼迫自己全身心投入。快速完成。第三，當察覺出工作中出現其他雜念時，立即意識到並且主動切斷，回歸到工作中來。
長期以往，你會養成積極主動，快速執行，深入思考的優良習慣。
我也是，閑下來有時就總想一個事情，大多是不好的事情，讓我傷心難過的事情！
突然蹦出來的想法這種情況應該是很常見的吧？我覺得沒有辦法消除的。
如果正在做的事非常重要，那就把突然想到的事記在記事本上，然後心裡告訴自己一會去好好想想。這樣應該容易暫時放下牽掛，因為你已經暗示自己記下了不會忘記或錯過。
方法很多。
1.替代法：遇到做這種事的時候就背誦課文，唱歌，聽音樂等。讓別的念頭把你不想要的念頭覆蓋過去。
2.逃避法：讓別人替你做這些事，自己不要接觸。
3.服藥法：喫安定類藥物。
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