健身游泳瑜伽那個減肥效果好?
對我
1.游泳 自從得了一次由於游泳水不幹凈～帶來的可逆性婦科病後 再也沒有游泳泡溫泉等沒發言權
2.瑜伽 這個提不起一點興趣 沒發言權
3.健身 最喜歡暴走爬山了 每周必須一次酣暢淋漓 這個長期堅持對於減肥塑形真的好 主要是你會認識很多志同道合的朋友 有一個美好身材的氛圍
4.節食 這個太有用了 節食不是不吃 只是減量 我覺得超過自己認為的體重就是補太多營養過剩了
如果練習的方法正確，練習量能達到，並且合理控制飲食，三種方式都能減肥，效果不分伯仲。我當然推薦阿斯湯加瑜伽，只是對於初學者，難度有點大，一定要找專業的阿湯老師學習。
要說效果，游泳效果挺好的，因為在水裡運動，消耗的體力更多，身體的肌肉參與的也更多，而且，在水裡運動，可以很好的保護關節不受到訓練傷害，可以更好的鍛煉全身的肌肉，特別是核心力量，還有肺活量都可以得到很大的鍛煉，不知道你們有沒有發現，那些游泳跳水運動員普遍身材都很勻稱，而且核心肌肉線條也很明顯
總體來說游泳+瑜伽更好，拋開劑量談療效是不負責的。同等時間游泳可以更直接的調整強度，慢游～快游～竭盡全力的游，效果是不一樣的！
健身游泳瑜伽那個減肥效果好?
游泳減肥效果比瑜伽減肥效果更好，因為游泳相對於瑜伽運動強度更大，可以讓脂肪快速燃燒。
雖然說瑜伽和游泳都能促進脂肪燃燒，實現減肥的效果，但是在相同的練習時間下，游泳的減肥效果會比瑜伽更好，能更快見效。
沒有最好，只有堅持，無論哪一種，長期堅持的話都會有效果的。
剛好這三樣我都在練，也剛好我減了點肥，所以答一下吧。
一句說爛了的話：三分練，七分吃
如果飲食完全不控制，胡吃海塞，那練啥都不會瘦的。
制飲食不等於節食，是改變飲食結構。減少碳水化合物和脂肪，增加蛋白質和蔬菜比例，盡量不吃零食，在這個前提下再去看不同的運動對身體會有什麼程度的影響。
瑜伽基本沒什麼減肥效果。但是，長期在正確指導下習練瑜伽，對體態體型會起到改善作用，最明顯的就是，改善駝背，圓肩，骨盆前傾等這些常見的問題，體態好看了視覺上看起來也會緊緻一些。
游泳是比較好的減肥運動。但是，游50米休息兩分鐘這種效率也不會讓你瘦的。而且游泳消耗比較大，通常結束後會比較餓，這時候如果忍不住去大吃大喝，那麼基本也就白搭了。
健身我暫且理解為舉鐵吧。舉鐵會增加身體的肌肉比例，體重不變的情況下，肌肉增加了，脂肪減少了，自然看起來就瘦了，如果同時減少脂肪，增加肌肉，就會呈現身體最好看的效果。
總結一句，管住嘴，邁開腿就得了。
首選游泳，
1、游泳是一種有氧運動，但有氧運動的時間超過30分鐘之後，就會消耗脂肪，所以，游泳只要時間超過了30分鐘，是可以進行減肥的。
2、游泳減肥好處，特別適合膝關節有病變的、膝關節疼痛的人，在水池中膝關節負重會減輕，這種有氧運動不會加重膝關節的損傷，同時還可以減起到減肥的作用
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