大家做噩夢驚醒都怎麼辦?
大家都會做噩夢嗎？很害怕時會怎麼緩解情緒呢？
喝點水，然後開始感謝每一個曾經愛過自己的人。
相信祝福的力量。
接受自己的情緒和情感，不壓抑夢裡的感受。
感受這個情緒，看看身體哪裡不舒服，試著跟「它」對話，看看你有什麼收穫。
除了日有所思夜有所夢外，其他夢都與人的精神成長或墮落有關，也必然與當前的追求與行為有關。這個自己要反省一下，自己的人生目標是如何的？特別是最近心念有沒有什麼變化？找出來去改正過來，也就沒有噩夢。。
承邀
做幾次深呼吸，把緊張的身心情緒都長長呼出去，然後練習靜坐，靜坐的方式請參看我另一 @渾似一場春夢 的文章
平復一下心情，告訴自己只是一個夢！該幹啥幹啥！
噩夢其實是好事情，潛意識的警告和提醒自己注意一些事情。好夢維持現狀。噩夢好好反思下為什麼會做。怎麼避免。比起夢境中的事情現實更可怕。
看手機啊，找點搞笑視頻轉移注意力
繼續睡。
接著睡
我會先直起身子，柔柔迷糊的眼，對著周圍看上兩眼，在看著自己的肚子，咕咕咕～，這一刻，我突然頓悟，「我為什麼會做噩夢？」「因為是沒吃飽飯。」緊接著下床，穿上我那兩隻拖鞋，向著廁所的方向前進。（每次我在夢中驚醒， 我第一眼確認的事情就是是不是想上廁所，一般我在半夜醒來的第1件事就是要去上廁所）
最近這幾年也不知怎麼了，噩夢醒不過來，不是夢中夢就是夢中夢中夢。總之就是在自己覺得快醒的時候突然進入一個類似已經醒過來的夢裡（其實依舊在做夢！）。夢境之間的跳轉有點類似於小時候夢裡找廁所然後尿床的經歷，不同的是我醒不過來。
而且在快速醒來的時候，也就是第一層夢境到現實的時候（這裡借用「盜夢空間」的夢境層敘述。），經常鬼壓床。全身不能動，我一度懷疑我是腦子醒了身體還不知道。
而且不單單是噩夢正常的夢有時醒得快也會這樣。
但是只要旁邊出現干擾，比如手機鈴聲，鬧鐘，我媽心血來潮的喊我起床，我就會瞬間恢復正常！
總之一個字！優秀！
醒了就記錄，我倒要看看能夢見啥玩意
繼續睡。
幾年前我做噩夢夢到我從幾百米高空落下，我直接被嚇醒。
完事後我盤算著，我一七尺男兒被一個夢嚇成這弔樣，沒人知道我也覺得丟臉。
於是第二天在我人為操縱下我又一次做了那個夢，但是這一次我沒醒，我半清醒著的繼續做了下去。
然後我跳到一半的時候它給我換台了，不跳了。麻蛋
這個分三種情況
一般恐怖，就是比較虛幻的恐怖夢境。看看搞笑的視頻，想些高興的事情。
較恐怖，就是突然驚醒，還忍不住的發抖。用被子把自己包住，營造安全感。手機放鬆的音樂聽著。能睡就試著再睡睡，不敢睡就不睡這giao覺了。
最恐怖，起來後發現和夢中的環境一模一樣，把家裡所有燈打開，找個可以給你安全感的東西拿著，手機喜慶音樂外放，或者找信任的人聊天。（有能力的自己擺個法陣⊙ω⊙）
喝口水壓壓驚，枕頭底下壓個平安符
距離噩夢驚醒已經一個多小時了，驚醒瞬間那種加速的心跳，房間的溫度，窗外的夜色，都還很清晰
剛被嚇醒時想著叫醒男朋友吧又怕打擾到他（睡的可香了還在打呼嚕 ），猶猶豫豫了好久，發了會呆兒感覺自己實在嚇得不行就來到了知乎想看看大家噩夢驚醒都怎麼辦，發現回答少的可憐
說說我的夢吧??，大致內容是：
我和男朋友去一個店裡（已經記不清具體是什麼店了，隱約好像是個理髮店），進去時看到一個同事在那裡，還有幾個男生和一個女生，在沙發上，平時和這個同事基本不怎麼說，但知道她跟我關係好的另外一個女生比較熟，所以也沒打招呼就路過了
中間我再路過的時候同事倒在那裡睡著了，後來我跟男朋友忙完就出來在靠近門口的沙發上坐著（夢裡房間的結構大概是我坐的這裡正對門口，距離100米左右的樣子，然後我的斜對面200米左右是他們的那個沙發，）
坐在這裡之後我再看過去發現不太對勁了，我的同事裸著躺在沙發上，剛才的男生們在動他，當時夢裡就很奇怪為什麼店裡的人都沒有動靜，就大家都在忙自己的，然後我就急了，腦迴路是趕緊告訴我同事的朋友問她怎麼辦，拿起手機偷拍了一下發給了她（現在覺得夢裡的自己有點蠢 ?♀?，為什麼會有這種腦迴路，不應該直接報警的嘛）
等我發完這些消息後發現我拍照的那個沙發上人不見了，他們一堆人已經走掉了，而且這個店裡的燈不知道什麼時候也滅了，就雖然不是漆黑，但是是灰濛濛的那種，這時內心想怎麼他們走了這個店裡燈也滅了，感覺不太對勁，我就叫著我男朋友說我們快走，但是當時我把手機捏在手裡說你先走，想著我在後面情況不對我就報警，看見他出門沒啥事我就跟著後面出去了
但是就當我開門出門轉身向後望去的時候，後面三個人一個拿著棍子，一個拿著麻袋，另外一個空手就這麼沖我來了（這個場景在我打字的時候還很清晰，媽耶），見勢我就趕緊轉身跑叫我男朋友（再次寫到這裡才反應來好像夢裡一直沒和男朋友交流過發生了什麼 ?♀?，不然這會兒他不是背影，而是本來就等著我哈哈哈），看著他就在前面走著，但叫了很小一聲就被捂住了，接著掙脫，看男朋友叫不到就邊跑邊瘋狂喊siri讓它報警，夢裡好像叫醒了它又好像沒，接下來嘴就又被捂住了，然後我就驚醒了
就有了來到知乎，搜了一堆做噩夢驚醒怎麼辦，為什麼會夢到被綁架，綁架如何自救，綁架殺人犯不犯法，有的沒的 ，最關心的其實還是如果被綁架了怎麼辦，之前有過報警經歷發現110很繁瑣，打過去之後找你所在的那個區，接通後才開始溝通，中間耗費的時間也太久了，但是為了避免某些人惡搞110，這樣好像也是對的，還有打電話求助吧，感覺緊急情況身邊也沒什麼智商超群能反應來的人，而且我本身也不機智，說不定還被發現人沒了，哈哈哈，好啦不說了，繼續補覺 （打字寫下來好像真的還挺解壓的，寫完好多了）
也不知道未來會不會有做了噩夢的害怕的夥伴也來知乎緩解情緒
如果你來了，那別怕，夢醒了，那都不是真的??
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