劍道跪坐之後膝蓋紫了怎麼辦？
這裡是劍道初心者。
每次前輩喊「著座」之後，我就會跟著大家跪坐在地上。然後發現膝蓋下面一點的地方紫了= =好疼。。。特別是爬上宿舍的床的時候請問我是哪裡做得不對嗎？還是大家都有這樣的問題。
冬天穿著厚厚的衣服還好，夏天穿裙子露出來太難看怎麼辦？謝謝指教！=v=
可能是體質問題，我和同期的劍友一起跪，完了她膝蓋淤了我一點事情沒有，這麼想可能就是體質不同了吧。
也可能是因為暫時還沒習慣，或者和姿勢也有關係。不過這也不是什麼需要特別考究的事情，實在跪不動我想戴個護膝也是可以的吧( ????? ) 這個姿勢坐太久，有時候日本人都撐不住呢
祝練習加油。
膝蓋紫了千萬不要穿短裙短褲，容易引起誤會
30分鐘無壓力，還能做居合動作，硬撐40分鐘（但站不起來了）二周目減10到15分鐘時限
多座，腳背合膝蓋有增生組織後（也不知道是結果還是原因）就能坐了
腰桿挺直，重心大部分時間在腰這裡，偶爾靠前活動下（隱蔽式），壓在前面很快就掛了。
如果不做動作，不要護膝能做更久。護膝可以讓膝蓋不疼，但阻礙血液循環。
練跪三年生飄過可能姿勢不對，也可能是還沒習慣還有就是往腳後跟上坐，不要往前倒把重量壓在膝蓋上
沒辦法的事啊，尤其我這種淤青體質，一跪坐就一灘淤青…本來還指望身體能習慣，結果一年多了還是老樣子…
作為從正坐30秒到15分鐘的人中心往腳上壓，別往前 腰桿坐直 可以偷偷綁個運動護膝帶之類 女生嘛，我們道館對女生很好的 要求低點
謝邀。多跪。
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