這個問題的核心關鍵字就是： 自卑

自卑心理，不是說自己本身有多麼差才會有自卑，其實很多人都有過的，有些明明自己長得很帥的人，居然也因為相貌而自卑，很難理解嗎？ 不是的，自卑心理主要的源動力，就是潛意思里的自我接納。 如果一個人否定自己，不能接納自己，那麼自卑心理必定就會產生。

當然除了個人因素，成長環境更加重要，不斷的被外界否定，打擊，挫折，尤其是在童年，青少年階段，人的性格形成期，這些因素決定了一個人成年後的思維和行為方式，也就是心理學上關於人格的定義。

絕大部分心理問題都跟自卑為關係。

Howard：長期自卑會導致哪些心理疾病？?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：長期自卑會導致哪些人格障礙？?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：克服自卑心理，建立自信心的方法?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：自卑和性格內向的區別？?

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　 在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事不要讓自己，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

成年人不同年齡段具有不同的心理發展特點，結合現代社會的特點，可以把10年當作一個里程碑，為自己開個「心理處方」，以便有計劃地應對工作和生活中的困惑。

　　20歲—30歲：迷茫期

　　20多歲的人處於迷茫和探索階段，無論單身還是已婚，最想弄清的問題是「我是誰我能做什麼」

　　心理處方：

　　1、制定計劃。此時可制定自己的職業規劃和10年後的預定目標。

　　2、勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經驗的黃金時期，因此要大膽嘗試。

　　3、尋求支持。專家表示，如果你在20多歲就結婚生子，那麼最好從家庭中獲得情感和心理支持。

　　30—40歲：奮鬥期

　　30多歲時，人生基本有定位，生活更穩定，工作更忙碌，自信心更強。此時，是事業上的黃金期。

　　心理處方：

　　1、微調計劃。注意根據實際情況及時修改目標。

　　2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

發佈於 03-13繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續逆境喚醒逆境喚醒讓生命覺醒！喚醒正處於迷茫，逆境中的靈魂！

每個人的性格很大程度跟原生家庭有很大關係！要想破掉這個局，就要從內外因開始改。內因就是主觀意識想去改，外因就是換環境，或者跟積極向上的人做朋友！

首先，你有覺察到自己性格的不好一面，先接納！改變先從大腦系統開始。大量閱讀偉人，優秀的人的書。書本的海洋打開了你的思維世界，於此同時訓練你的思考力，分析能力！這是給自己大腦輸入的一個過程！

其次，就是輸出的訓練過程，比如平時說話少，那就多多少少大聲讀書，模仿播音主持的說話訓練。同時，有機會就跟別人交談。

有本書叫，刻意練習。去看看。潛移默化從大腦開始改變，在引導行為改變。摘掉原生家庭的原始思維。植入優秀的人的思維，你的性格就跟著變了！開始是困難的，你在跟自己原始大腦系統抗爭，你要洗掉原來固執的那部分，加油咯

每個人的性格很大程度跟原生家庭有很大關係！要想破掉這個局，就要從內外因開始改。內因就是主觀意識想去改，外因就是換環境，或者跟積極向上的人做朋友！

首先，你有覺察到自己性格的不好一面，先接納！改變先從大腦系統開始。大量閱讀偉人，優秀的人的書。書本的海洋打開了你的思維世界，於此同時訓練你的思考力，分析能力！這是給自己大腦輸入的一個過程！

其次，就是輸出的訓練過程，比如平時說話少，那就多多少少大聲讀書，模仿播音主持的說話訓練。同時，有機會就跟別人交談。

有本書叫，刻意練習。去看看。潛移默化從大腦開始改變，在引導行為改變。摘掉原生家庭的原始思維。植入優秀的人的思維，你的性格就跟著變了！開始是困難的，你在跟自己原始大腦系統抗爭，你要洗掉原來固執的那部分，加油咯

當你真的改變了你的內向，自卑，敏感的性格，

你會因此而有何不同？

其實自卑呢，是每個人都會有的，只是有的人會存在的時間長一些，有的人會短一些，如果說你認為自己自卑的話，那麼應該是你存在的時間有一些長，

其實自卑也就不特定說它是一件不好的事情，自卑和自信是共存的一個矛盾，也是你對於自己的一個不接納，和周圍人的一個比較，我們生存的環境就是這樣的，有這樣的嗯，想法呢，其實是特別正常的，

自卑呢，說明你比較謙虛，但是同時呢，你也缺乏自信，其實敏感呢，就是可能是在小的時候會受過創傷，自己的感受，沒有被正視，一直被忽視，所以就很容易敏感，就在乎別人的感受，我會關注所有人的感受，在想我這樣做對不對？考慮的都是別人的感受，從來也沒問你自己，你找不到自己自處的方式，想其實好多話都是不嚴的，你可以不在乎那些不care就好了，讓別人說你胖對啊，我就是胖，怎麼了？影響你了呢嗎？沒有，但是你要知道，如果真的胖的話，其實是對你的自己身體不好的，所以這些呢，我們可以自己去調整，不必因為這些去有自卑的情節的，還有就是每個人有自己的特點，也許說我不是每件事都能幹好，而且不是所有人都是每一件事情都能幹好，但我們一定有自己擅長的事情，所以說不必要，為了自己干不好的事情去糾結或什麼的，你可以揚長避短啊，做自己擅長做的事情，多問一問自己的感受，要首先學會愛自己，再去愛別人，

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