跳繩2天每天1000個。右小腿後面比較疼需要休息嗎？

右邊小腿比左邊小腿要嚴重。休息了3天不痛了。然後今天繼續，我熱身了也拉伸了，才跳了500個，右腿就開始痛，左腿沒什麼事

休息，進行拉伸，按摩放鬆。如果幾天後沒緩解，需要去醫院檢查一下

腿肚子疼不用休息多拉伸就行，但是也不要一次跳太多要循序漸進纔好，，習慣了就沒事兒了

建議休息幾天再繼續，初期運動量比較大身體不適應，出現這種不舒服再繼續會傷到身體的，不如休息幾天再調整方式繼續。要循序漸進剛開始給自己設定運動量少一些，然後慢慢增加，運動前要做好熱身，運動後拉伸會讓痠痛的肌肉好受一些，一般一週以後肌肉痠疼的癥狀會緩解。肌肉痠痛是正常的，如果關節不舒服或者肌肉刺痛有可能是方式不正確導致的，要引起注意，運動不當容易傷害身體。

正常的乳酸堆積，可以拉伸放鬆，實在難受可以休息一天再繼續。

休息兩三天，這種通常是肌肉延遲性痠痛

不用，這就是肌肉疲勞產生的乳酸，導致肌肉痠痛，覺得哪疼就錘哪，疼也忍著，打開了就好了，使點勁，或者是堅持，時間長了就不疼了

需要

1.乳酸堆積過多，不拉伸不休息，是很容易拉傷的，到時候你疼兩禮拜都不見得能好。

2.右小腿疼痛，那你跳繩會不自覺的讓左小腿代償，並且增加運動受傷風險。

有條件去游泳吧，這個減脂效率高。跳繩更多的是鍛煉協調性和敏捷性。

可以休息兩天繼續跳，之後就不疼了，身體要適應，記得按摩泡腳，慢慢增長個數

記得跳前熱身跳後拉伸加按摩捶打就好了

需要休息的

代表

1. 肌肉耐力不足夠可以跳1000個，應該循序漸進的