怎樣可以快速瘦身？
抽脂
七分吃三分練，減肥沒有什麼捷徑都是長期一般兩個月左右時間。
貓王運動束腰 戴起來
堅持運動十五分鐘明天，堅持運動後拉伸和藥理排濕
謝邀
不捧不踩
我前前後後到現在瘦了十斤
三個月十斤不算很誇張那種
但是沒有節食沒有拉肚子
最重要沒有反彈沒有不良反應
無自用不推薦！
節食加運動可以短時間見效（比如一天一根黃瓜跑30km），不太建議，因為這種對身體負荷大不確定會不會影響健康。每天合理膳食加保證一定運動量是比較長久的辦法。
想要瘦身。
還是多做點運動吧，然後注意平時的飲食習慣就好了。
不要節食。
飲食控制，低油低脂，少吃白肉，不要只吃蔬菜水果，多一些有氧運動
快速控重，在幾小時最長96小時內減重。方法就是限制飲水，限制飲食，增加排汗。你可以在幾天內減輕十斤可能更多。不過這都是舉重運動員賽前檢錄來控制體重的。
所以減肥瘦身塑形不是立刻有成效的，制定個營養和訓練計劃，幾個月就有效果。
之前的教練，一年前190多斤，現在140多斤，畢竟這是身邊的例子，一點都不難
合理鍛煉，健康飲食，堅持不懈。
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