試著與外界溝通。可以加入媽媽羣。或者找到自己的知己傾訴一下。或者跟老公多交流。

剛開始內分泌還處於不正常狀態，此時有負面情緒是正常的，就跟來大姨媽的時候脾氣特別暴躁是一樣的，這段時間過了，大概寶寶兩個半月以後就好多了，這時候不要有極端想法，不開心就幹點兒讓自己開心的事情，比方說以前一直不捨得買的東西可以來一個（量力而行），買點自己喜歡喫的東西嗨一下（哺乳期雖然不建議喫高油高熱但喫一次是沒什麼的，等供需平衡了完全不需要忌口），總之就是要讓自己開心起來，不要陷入負面情緒中。

如果不開心一定要跟家人說，讓家人陪你度過這個艱難的時刻，如果家人不能理解你幫助你，就多帶著寶寶出門逛街，寶寶只要滿月了出去逛逛是可以的，給自己買買東西，哄自己開心（月子裏一樣可以洗澡化妝逛街）。

喂夜奶前期真的是個很煩人的事情，突然睡眠質量惡劣誰都受不了的，慢慢的寶寶作息正常了就好了。這段時間確實很黑暗，對於你整個人生來說，這是非常短暫的一瞬間，但對寶寶來說，在媽媽懷裡喫奶睡覺抱抱是人生中永遠不可替代的美好時光，這種幸福感滿足感也許會伴隨寶寶一生。

能餵母乳就盡量喂，只有沒有條件母乳的人我們才說喫奶粉也一樣的，但真的一樣嗎？並不啊，奶粉能半夜睡的迷迷糊糊的撩開衣服就能喂嗎？寶寶和媽媽同時在睡夢中完成喫奶餵奶，喫奶粉不會有這麼方便的，再說母乳裏的營養確實比奶粉好的多，有這種又省錢又方便的事情，幹嘛因為前期還沒磨合好就要放棄呢？

加油！

我也經歷過哺乳期的孤獨，這份孤獨來自很多的地方。

第一：哺乳期的禁忌。

哺乳期，為了孩子好，寶媽很多食物不能喫，辣椒不能喫，辣條不能喫，麻辣燙不能喫，酒不能喝，火鍋不能喫，好像為了奶孩子，媽媽要放棄這個世界上一切的美食，只能清淡飲食，因為你有了孩子，你是媽媽，你要奶孩子，你要做個好好媽媽，就要為孩子放棄這些。

很多時候，我也是單獨的一個人呀，我也有自己的喜好呀，為什麼有了孩子之後，為了孩子，我就需要犧牲一切呢。

我生完孩子一年了，我在這一年裡由一個無辣不歡的女子，變成了一個只喫清淡食物的女子。每日必須多喫飯，多喝湯，早說早起，就為了保證母乳的品質，而這些，其實我都不愛，我多麼想回到以前，可以肆無忌憚的想喫就喫，想想都覺得委屈，而且是沒處說理的委屈，這個時候真的很孤獨。

第二：孩子的依戀。

哺乳期間，孩子對媽媽的依戀很深，媽媽只要出現，孩子就會粘著媽媽，有時候很享受這樣的粘你，可是有時候你確實有事需要處理的時候，被孩子粘著，而周圍人無法幫忙，讓你無法處理事情，真的很焦慮。

每天晚上夜奶，每天白天不離手，即使上個廁所洗個澡，孩子在外也是哭的撕心裂肺的，一直哭，哭到你出來抱著她為止，這個時候，我真的很孤獨。

第三：喪偶式育兒。

孩子生出來，做父親的，就把帶孩子教育孩子歸為老婆的責任，父親只負責偶爾的逗弄，還一直問為什麼孩子不粘爸爸。

因為當爸爸的下班都是抱著手機，出門也不和孩子交流，依然抱著手機，或者就是各種找理由上廁所，上廁所，上廁所，比孩子還能帶。

孩子是需要陪伴的，不是坐在身邊就是陪伴，而是交流，交流，交流，有交流才叫陪伴。

孩子哭著不要爸爸，只要媽媽的時候，媽媽並不會覺得開心，媽媽內心只會更加孤獨，因為連戰友都沒有，只有自己一個人戰鬥。

第四：哺乳期的諸多不便。

帶孩子出門，孩子需要母乳，做媽媽的就不能分場合，經常都是在大庭廣眾之下給孩子哺乳，孩子媽媽也是有羞恥心的，只是為了讓孩子能安靜下來，為了讓孩子喫飽，這份羞恥心只能丟棄，什麼都要為了孩子呀。

作為女人，為母則剛，我們不能依靠別人，只能靠自己走出這份孤獨。

第一：給自己信心，多和周圍人交流，三不五時約閨蜜出去走走。

第二：重點培養老公帶娃，讓孩子爸爸真的成為爸爸。

第三:不開心了就發泄出來，不要猶豫，不要不好意思，跟孩子爸爸唸叨也好，跟自己的媽媽或者閨蜜哭訴也好，反正就發泄出來，大家都不會怪你的，都是理解你的。

第四：讓孩子更科學的餵養，滿了之後就離乳吧。

你的孤獨感可能來自幾個方面：

1.陪小娃的辛苦，沒人可以分擔。這沒辦法，即使家裡有人幫你，媽媽在哺乳期仍然是要奮戰在第一線的。

但是娃可以有幾個，媽媽只有一個，寶寶現在的安全感，基本是建立在媽媽身上的，所以說。。你，摔不脫。

2.不能回到以前的生活，呼朋喚友，天天外面瀟灑了。單身的日子，一人飽全家飽。有了小寶的日子，一切天翻地覆。什麼時候都得先考慮小傢伙。

其實，周圍的每個人也差不多。要麼已經越過這階段升級到另一個副本打怪了，要麼和你半斤八兩，或者沒娃，或者單身，反正是沒法體會你現在的苦逼。

你會覺得能說上話的人都突然變少了，能說上的人沒時間，有時間的說不上話。反正就是連個可以講話的人都沒有。

3.老公不給力。這個不想說了，畢竟小娃不是男人生的。

4.老人不給力。對方家庭不添亂就算好的了。如果不幫忙，還要添亂，那有你受的。

5.如果你沒有經濟壓力還好，如果有，那估計你的孤獨感還要強上加強。

今天有點時間，接著寫：

1.調整心態。你現在面臨的困難只是一段時間，寶寶不會一直母乳，如果實在勉強，可以餵奶粉。不想做飯，點個外賣也行。一樣的，別太逼自己，讓自己舒服一點。

2.把你的苦，找個人訴說，沒人的話，哪怕寫下日記，或者媽媽網，寶寶樹之類的圈子你去看看，交流交流，其實家家有本難唸的經。

3.尋求幫助。多跟家人溝通，你現在的情況一般大家是能理解的。實在不行，請個保姆或者月嫂，幫你分擔一下。可以全天，可以白天或者時段只要能幫你緩一下，花點錢也是值得的。

4.有時間就多休息，少玩手機。可以去看看中醫，做做理療，適度運動，把氣血補上來，睡眠和胃口補上來。

5.做點自己喜歡的事，規劃一下未來，打掃打掃衛生。想幹嘛就幹嘛。

總之，當媽媽了，生活就是變了，肯定跟以前不一樣。可有了自己的寶貝，那不就是你曾經追尋的嗎？

整個哺乳期就沒感覺到孤獨過

完全歸功於我們家所在小區，人氣旺，旁邊都是學校，小區裏隨時100個左右同齡孩子。

每天我喫完飯，收拾好自己和娃就出門溜娃，娃特別好帶，不需要抱，遇到同齡孩子的媽媽就一起交流娃的喫喝拉撒睡。不知不覺一上午就過去了。下午娃睡會，我也睡會，晚上我有時會故意在小區裏玩到寶爸回來纔回家（一般七點到家），分工合作，一人帶娃，一人做飯。（讓寶爸多帶娃，這樣可以讓他知道帶娃是一件很辛苦的事，）晚上有時間就一起出門溜娃，不出門就洗洗睡。

一復一日，年復一年，娃有幾個固定的小夥伴，一起上幼兒園，現在馬上畢業，上小學了，又是一個學校。

感到孤獨的時候，一定要走出去和別人交流，吐槽吐槽娃，老公，婆婆，三個女人一臺戲。聊著聊著就聊到一起了。慢慢的成為閨蜜。帶著娃，一起出門玩，有事還能相互照顧。

感到孤獨的時候，走出去，和別人交流交流。不要害怕，不要害羞。

寶媽你好，女性在剛生完孩子以後身體內的激素會發生變化，以至於會影響到你的情緒。另外，身份的突然轉變也會讓你不適應。我建議你多和家人溝通，或者和身邊的寶媽聊一聊。

人本質上還是羣居動物。

當一個人待久了，看到一段話，看到個新聞，她沒人交流，沒人吐槽，喜怒哀樂不知道給人看的時候，就會覺得孤獨了。

所以，感到孤獨的時候，就勇敢的走出去，看看外面美麗的風景，新鮮的空氣，溫暖的太陽。

拿起手機，約兩三好友，在悠閑時光裏，慢慢融化心中的孤獨。

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加我的母乳媽媽羣和其他媽媽一起交流？希望?母乳媽媽羣的可以私信。

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調動起全家的育兒積極性。把育兒的工作分擔出去一部分。

我家是姥姥聯合育兒，姥姥輔助，我們主力。

作為新手爸媽，我會分享很多學習來的育兒知識，也會和老公分享我的想法。

有時候，其他人更多的是關注媽媽有沒有奶啊什麼的，我會在他們提出時直接告訴他們你們這樣對我是傷害，我已經很努力了，所以姥姥和爸爸都是對我實行鼓勵政策。

現在寶寶6個月+，除了酒、茶外，冷飲、零食、飲料我全適量接觸，也喫辣，寶寶也沒有不良反應。因為這些，我的心情也很好。

在育兒的道路上，我們家更多的就是學習和分享，同時平常心看待。

作為一個哺乳期的媽媽，我有的時候也會有這樣的感覺。

曾經可以隨便喫喫喝喝，現在要考慮適當忌口；曾經可以約著三五好友聚餐，現在卻因為寶寶不能隨便出門；曾經可以來一場說走就走的旅行，現在帶孩子去個超市都是小型搬家；曾經穿著漂亮裙子搖曳生姿，現在因為胸部變形穿什麼都少了韻味；曾經可以膩在老公懷裡談笑風生，現在你的懷裡總是多了一個熟睡的小人兒；曾經可以在職場叱吒風雲，現在就面臨著回歸崗位的艱難；曾經可以加班熬夜到無所顧忌，現在總要想著回家太晚小娃娃該餓了肚子。

孩子給了我們很多束縛與牽掛。有時候，母愛的作用下讓我們更加難以脫離他們，恨不得一股腦把生命的每一分鐘都和寶寶牽繫在一起。於是，我們慢慢發現，朋友漸漸少了，世界漸漸小了，自己漸漸孤獨了。

我的建議是，一方面，要把你的感覺和你老公說。不論家裡多少人，最懂得你的還是枕邊人。如果老公可以懂得並珍惜你的辛苦，很多時候，你會覺得付出是值得的。

其次，要有自己的聊天羣體，不論是熟悉的做了媽媽的老朋友，或者是一些同時期新手媽媽組成的新羣體，試著加入，多去溝通。既能排解你的孤單感，也能從這些媽媽身上學會很多經驗。

同時，培養自己的愛好。喜歡讀書，就廣泛閱讀；喜歡文字，就下筆去寫；喜歡分享，就找合適的平臺；喜歡錄視頻，就試著直播。現在是一個很自由的年代，總有一個地兒能讓你宣洩你的情緒，也總有人能懂的你的發泄。

振作起來，媽媽快樂，寶寶才快樂。

多和孩子交流

哺乳期媽媽一枚，娃兩個多月，另有一個快五歲的大寶，老公上班，早出晚歸的那種，目前沒有孤獨的感受。 飲食上，家裡沒有人要求必須怎樣怎樣喫，按自己口味來，因為自己飲食比較重口，老公做飯都按照我的口味來，可能我們那邊喫辣習慣了，沒有人說哺乳期一定要喫清淡的這一說，出了月子，想喫啥喫啥，相反是我自己有意識的喫點清淡的，所以沒這方面顧慮。 心裡上來說，因為本人性格比較宅，有點社恐，所以也不大喜歡出去和別人聊，帶娃之餘，追追劇看看文，實在有點排擠不了的情緒的時候和閨蜜聊聊，還算開心。 一家四口，生活來源靠老公工資收入，基本能應付開銷，略有結餘。他體諒我帶娃的艱辛，晚上大寶洗澡給小寶洗衣服拖地的任務都是他的，我體諒他上班的不容易，能自己解決的都盡量自己解決，大家都互相理解互相體諒就好了。

補充一點，不孤獨還有個重要原因是我大寶實在太可愛太懂事了，每天幼兒園回來第一件事看小寶，逗小寶玩，和我聊天然後再去做自己喜歡的事情，然後又和我聊天又逗小班如此循環，他們都是老天送給我最好的禮物

建立一個與外界有聯繫的通道，比如打開電視或者打開收音機，時刻與外界保持聯繫，讓自己有事情做。

是因為轉變身份，從一種無憂無慮的狀態變成要為另一個生命負責任。

生活圈子變了，關注的事情變了，生活重心也變了，整個人都不適應這種全然不同的生活。以前熬夜是為了愉悅自己，現在被迫一夜起三回，又困又累還請不了假。

生了娃，就得朝前看，因為昨日回不去了。

加油加油加油

我也是從孤獨中走過來的，孤獨似乎在哺乳期更加嚴重了,把這段時間當作休息，接受它的慢節奏，接受和一個小人的共生共存。找到自己的興趣愛好，在做好一個媽媽的角色的同時也要經常的愛自己。平衡了，孤獨感就減輕了許多。

我也覺著很孤獨，我得孤獨可能是性格原因，除了餵奶沒有其他事 而閑暇時候就又開始林黛玉式的憂慮，憂慮工作怎麼辦，憂慮任何想得到的，沒結婚時候，並沒有這種強烈感受，可能是結婚面對太多現實了，咳，但是我並不建議加入寶媽羣，負能量太多

帶孩子去上早教課，那裡可以待一天，跟孩子一起玩，老師可以幫忙看著，有同是帶孩子的，可以一起交流。

作為一個哺乳期的媽媽，我真的很孤獨。很多時候我覺得自己就是一個餵奶的機器，喫飯喝水是為了產奶，任何有可能影響奶質和口味的東西都不敢喫，我沒有自己的時間，連睡覺都是為了休息好產更多奶。家人的關心，更多的是和母乳連在一起。老公沒放假前，我24小時就獨自面對著懷裡除了喫就在睡的寶寶，偶爾寶寶醒著對我笑，才覺得生活有希望。有時候我會因為寶寶不睡哭鬧而崩潰大哭，可是每次都是哭完了擦擦眼淚接著哄寶寶。現在老公放假了，終於有人陪我說說話了。

你可以多跟你的老公聊聊天，老公不行就跟你的小姐妹傾訴一下，你也可以抽出一天時間把寶寶丟給爸爸或者爺爺奶奶好好出去嗨一把，你不是一個人

在社區醫院建小卡的時候，加了一個媽媽羣。羣裏的媽媽都是跟我預產期接近的。

一開始還有點抵觸，心想這該不會是推銷產品的吧。

後來我們一起度過了整個孕期，大家每天都會分享今天的狀態，生了會報喜。

漸漸熟悉了之後，會聊聊家長裏短的事情，問問其他寶寶的生長狀況，什麼疫苗不知道怎麼打之類的問題，在羣裏說一聲就會有人來幫忙。

有煩心事兒大家都會幫著出出主意，沒事還討論一下新聞時事，追一下八卦。

我覺得這種方式排遣情緒特別好。

家人朋友無疑是傾訴依靠的首選，但哺乳期是比較特殊的人生階段，沒正在經歷的人恐怕很難理解你的一些情緒、你面臨的問題。你可以傾訴，但他們往往給不了你共鳴。

所以我建議題主可以去結識一些同在哺乳期的媽媽們，一開始不熟悉不要緊。多聊聊寶寶，很快就有共同話題了。

你會發現其實大家面臨著同樣的苦惱，哪怕別人幫不上忙，但會有一種找到組織的歸屬感和認同感。

多跟媽媽們交流交流，你不是一個人在戰鬥。

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