不確定自己到底是不是抑鬱要不要看心理醫生?
有時候覺得自己很消極，覺得活著沒意思，也會覺得自卑，甚至產生極端的想法，懷疑自己是不是抑鬱了。但某些時候或和某些人呆在一起的時候又覺得很快樂，並感覺也沒有完全符合抑鬱的特徵，這樣的情況算抑鬱嗎，有必要看心理醫生嗎？
我是一名心理諮詢師，想從自己的專業角度和你分享一些知識。你看完之後會對你下決定有所幫助的。
首先我們要區分兩個概念，抑鬱情緒和抑鬱症，如果是抑鬱情緒，我們是能夠進行自我調整的，但不管是抑鬱情緒還是抑鬱症，接受心理諮詢都會對心理健康有所幫助的。
因為現在很多人對抑鬱症和抑鬱情緒還存在知識的盲區，我就從幾個不同的點分析一下兩者之間的區別。以幫助你對自己的狀態有個大體的判斷。
1.出現的概率
從比率上來講，抑鬱情緒是100%的，每個人都會產生抑鬱情緒，抑鬱就和開心、生氣、悲傷是一樣的。相反，如果一個人從來都沒有體會過抑鬱感受，那才是有問題的。
抑鬱症患者人數在全體人類的數量中佔比少，大致來說每一百個人里可能會有三到五個抑鬱症患者。
2.出現的原因
抑鬱情緒出現總是伴隨著挫折和傷害，簡單說它是一種普遍的情緒反應。
抑鬱症出現的原因到現在都無法確定，不同的理念對抑鬱症的起源持有不同的觀點，持環境論者認為抑鬱症是來源於個體的經歷。在我的諮詢經驗中，確實也發現大部分被醫院確診的抑鬱症患者都有過幼年創傷，這種創傷往往大都是來自於原生家庭；生物論者則認為抑鬱源於基因，例如神經遞質的活動，醫生通過藥物調整抑鬱症患者體內神經遞質的活動幫助抑鬱症患者減輕癥狀帶來的痛苦；持遺傳論者認為抑鬱症是源於遺傳......簡單說抑鬱症的緣由非常複雜。
3.帶來什麼
抑鬱情緒會讓人覺得悲傷，消沉，痛苦，被拋棄等等負面感受。
抑鬱症發作時情緒驟然低落。就好像從一個高高的地方重重的往下墜。而且全身無力，甚至哭的力氣都沒有。雖然能夠思考，但思考的速度非常緩慢。感覺自己如同行屍走肉一般。但很多時候別人無法理解為什麼他們這麼痛苦，說他「無病呻吟」，對於他們來說只是雪上加霜。
4.持續時間
通常抑鬱情緒來的快，去得也快，但是如果抑鬱時間超過一兩周，很有可能就是抑鬱症了。
抑鬱症發作，時間都是以周來計算。
5.身邊人的關心
抑鬱情緒很願意接受周圍人的勸解，一個簡單的問候都可以促使他感到溫暖。
勸解對於抑鬱症患者來說並沒有什麼意義，反而會讓他覺得自己不被他人理解，因而更加封閉自己。
6.解決方式
抑鬱情緒只需要我們轉移注意力就可以輕鬆擺脫，當我認真去做自己喜歡的事情的時候，抑鬱就會一掃而光。
如果要擺脫抑鬱症，各種各樣的辦法都不如去找醫生或者心理諮詢師頂用。
7.重複出現
抑鬱情緒時常來擾亂你的心情，但是對於它的出現也不必太過擔心，因為你能很快調整過來。
抑鬱症每一次複發都會使患者感覺到越來越難走出來。最理想的狀態是根除癥狀。
8.關於自殺
抑鬱情緒偶爾會想到自殺，但是更願意繼續活在這個世界上。
抑鬱症不僅僅會想到自殺，還有具體自殺計劃，並且付諸行動。
當然如果你想要得到精確的診斷還是得去醫院看心理醫生，如果還有其他心理學上的疑問，也可以直接私信我。
如果覺得自己的情緒經常低落或者是懷疑自己有抑鬱症就去看看吧。
懷疑就去吧。
不要害怕，平常心看待。
一般不確定的情況要看是否影響自己正常社會活動，如果影響到建議看，沒有影響到就可以自我調整，心理醫生不是萬能的，正常醫生會看你的癥狀要不要給予用藥。
可以先做個心理諮詢，或者和學校的心理老師聊一聊。如果不見好轉，甚至情緒、吃飯、睡覺都出現一些不正常的現象，就要去看專業的醫生。
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