有什麼辦法讓肥胖的中年人減減肥？

我爸媽近50歲，都很胖，平時也有飯後散步，跳廣場舞，但是天氣變冷了之後，運動量下降，飯量變大，胖了很多，請問有什麼辦法能說服他們少吃點，減減肥呢？

其實說服一個人減比減肥本身難，因為很多人胖是因為自己意識不到自己胖，多給他們拍照，尤其是全身照。還有拍到生活場景有他們背面的樣子，大多數人不太常見自己的背影會被自己的碩大精掉

體檢

做通思想工作，最難的一點。陪著養成飲食好習慣，個人精力和韌性的考驗

管住嘴，邁開腿

只要他們自己感覺健康就可以了啊，為什麼一定要減肥

如果樓主爸媽十分注意身體的話，拿出一系列的肥胖臨床研究，講明肥胖的後果，應該會有成效吧

可以讓他們在家裡運動，比如健美操什麼的（我體育課選的就是健美操），健美操前期的運動量，動作之類的並不算很劇烈，不用擔心爸媽的身體支持不了運動量或者動作之類的。（網上應該會有教程吧，因為一直是在學校做的沒有注意過這個問題）也可以起到很好的鍛煉作用，並且可以戴著耳機或者把音量調小些做，就不用擔心擾民了。表示剛上高中什麼都不會的我只能幫你到這裡了。

晚上少吃夜宵，每天早起跑步或健步走，把握適合尺度。可以多餐少吃！

真的很簡單，什麼都可以吃，堅持少吃一點就可以了，一直堅持少吃一點，瘦下去還不反彈，很好的辦法哦