預算500左右

這個體重和距離，比較適合輕量化的跑鞋。

nike 飛馬36 37都行，特價經常到400以內

特步 騛速x，經常有300以內的價格

adidas ultraboost 經常有500以內的價格，boston便宜些但需要一些實力

索康尼freedom系列，搞活動合理湊單也能勉強500以內吧

美津濃rider，亞瑟士kayano價格貌似平常都偏高，而且重了些，不追求速度的話，就幾千米這樣跑跑也不錯

一週4跑，雖然距離不長，5公里，應該不是初跑者。

提1個建議：增加跑步距離，不要每次都是3公里或者5公里，適當的增加跑步距離，例如這周都是跑4公里，那麼下週可以跑4.4公里。每週增加10%的跑量。隨著跑步能力的增加，跑步的距離會越來越長。

接著說跑鞋，你這個500的預算，選擇國外跑鞋，只能選擇入門級，選擇國內的跑鞋，則可以選擇好一點的。

我就國外的介紹2雙，國內的介紹2雙。

1、亞瑟士GEL-EXCITE 7

入門級緩震跑鞋，中底AMPLIFOAM泡棉，柔韌靈活，提升跑步緩衝回彈感。鞋後跟GEL膠，能夠有效的吸收地面的衝擊力。

採用技術網眼鞋面設計，在整個內部提供出色的氣流，讓跑步時雙腳保持涼爽。

ORTHOLITE鞋墊，以保持輕盈的感覺，同時也有助於保持腳部乾燥和舒適。

GEL-EXCITE 7的重量控制比較出色，284克。

ASICS/亞瑟士 2020秋冬男士跑鞋緩震透氣運動鞋 GEL-EX京東￥ 419.00去購買?

2、GT-1000 10

入門級支撐跑鞋，中底使用FlyteFoam泡棉和GEL膠，提供出色的緩震性能。

適合低足弓/扁平足，體重小於130斤的跑者。

ASICS 亞瑟士 男子跑鞋穩定支撐運動鞋輕量 GT-1000 9京東￥ 539.00去購買?

3、特步騛速X

特步騛速系列中的二哥，其配置和定位於精英跑者的騛速160X非常相近，最大的不同，就是把160X的碳板換成了全掌弧形TPU片。

特步男鞋跑步鞋專業競速馬拉松鞋減震跑鞋運動鞋男【騛京東￥ 299.00去購買?

中底採用複合式設計，全掌EVA作為上層中底，後跟下層則是用了更軟癱的動力巢X進行緩震和回彈補強。對於習慣後掌著地的跑者來說，騛速X的後跟表現相當的不錯。

4、R2 Cloud雲跑

R2這個跑鞋品牌比較新，剛成立沒幾年，是國內互聯網跑鞋品牌，創始人都是跑者，熱愛跑步。

Cloud雲跑鞋是R2的慢跑鞋，適合大體重寬腳的跑者，性價比高，不到400的價格，鞋子輕，41碼265克，重量控制得非常好，國產慢跑鞋中，基本沒有比它更輕的跑鞋。長距離緩衝減震優秀，可以作為日常馬拉松訓練。

BOUNDFOAM中底泡棉使用特殊發泡工藝而成，厚實並且輕彈。鞋面使用無縫熱熔動態貼合工藝，一體成型，超輕超薄，柔軟透氣，保持腳部乾爽舒適。

【順豐直送】R2雲跑新款減震男女跑步鞋馬拉松長跑鞋網京東￥ 418.00去購買?

FITSHARE足型還原技術，前掌更貼合真實的足型，腳趾自然舒展，提供良好的舒適感。

外底採用幾何紋理設計，前掌後跟耐磨橡膠厚度中規中矩。

如果你不知道如何選購跑鞋，請看我寫的跑鞋選購指南：

一桿好槍：2021年跑鞋選購指南，如何挑選一雙合適的跑鞋?

zhuanlan.zhihu.com圖標

體重不大，預算500左右，建議入手跑鞋的入門級或者此頂級跑鞋

慢跑鞋按照功能分為緩震保護型和穩定支撐型跑鞋，和控制系跑鞋

按照體重分類 入門級 次頂級和頂級跑鞋三大類

足型分為正常足 高弓足和扁平足三類。

購買跑鞋之前，樓主補充一下自己的足型！

如果自己檢測足型，我總結為：一沾一看一驗

一沾：就是沾濕自己的腳掌，把鞋印沾濕在紙殼或者報紙上！觀察印記的面積大小

一看：觀察印記，簡單的講看足弓處的面積大小

如果面積大的話就是低足弓，相反面積小考慮低足弓！

一驗：看平時穿過的鞋底的磨損情況

紅色標記反應跑鞋的磨損情況

總結

跑鞋推薦（按照緩震系和支撐系進行推薦）

緩震保護型

NIKE 飛馬37

耐克NIKE 男子 跑步 飛馬 緩震 氣墊 AIR ZOOM PEGASUS京東￥ 719.00去購買?

NIKE跑鞋迭代時間最長的跑鞋，37年的時間沉澱，32代跑鞋迭代，時間是證明事物發展的最好武器，如果你對跑鞋瞭解不多，看完足型，這雙跑鞋直接可以帶回家，逛街穿著百搭，顏值在線，跑鞋功能完美呈現，zoom air氣墊+react泡棉實現緩震回的功能需要！

ADIDAS UB 19

Adidas阿迪達斯男鞋19夏季新款UltrBoost舒適透氣緩震京東￥ 629.00去購買?

說完NIKE，必須要說一下adidas，偉大的企業應該感謝偉大的對手，NIKE和adidas比拼，纔有了好的產品，在boost體系中，我想最出名的莫過於UB系列，2014年adidas 推出的boost材料，提供了柔軟的回彈腳感，刷新了跑者對跑鞋的認知，隨著這款跑鞋不斷迭代，這款跑鞋由中底太軟慢慢變得軟硬適中，在UB 19得到了很好的認證，腳楦增寬，軟硬適中，滿足日常穿著或者短距離5km左右跑步的跑者！

美津濃的大 V慢跑鞋

Mizuno美津濃男款緩衝WAVE RIDER 23慢跑鞋跑步鞋上新|京東￥ 679.00去購買?

主打機械緩震wave技術，配合u4ic的中底科技，實現機械緩震和物理材料緩震的雙層結合，平時折扣比較多，也是一雙性價超高的跑鞋品牌。

穩定支撐跑鞋推薦

美津濃inspire 16

Mizuno美津濃男鞋穩定支撐INSPIRE 16 透氣慢跑鞋上新|京東￥ 968.00去購買?

美津濃次頂級緩震跑鞋，X10大底，超級耐磨，這雙跑鞋絕對滿足你跑步的任何需求！

祝跑步順利！！

按預算，上多威吧，性價比高，前提你要有一定的基礎

飛馬37

推薦閱讀：
相關文章