大海里游泳，怎麼才能避免水嗆到鼻子？
大海里的漲潮、退潮和浪涌，最容易嗆鼻子了，去擤鼻子的時候泳姿會變形，由漂浮狀態變成直入狀態或歪斜狀態，人容易淹到水裡。
大海游泳適合蛙泳，需要你劃手抬頭很高來吸氣。因為浪花時不時會過來，你用自由泳的話換氣很容易嗆水。還有就是你需要戴泳鏡，保證你清晰觀察浪花什麼時候來！我經常在深圳大小梅沙游泳，帶學員私教學游泳不去海邊，都去游泳池
練習仰面換氣，我在其他貼子里發過。
持續嗯氣，一秒都不斷，氣息要長長長長長長長........
個人建議還是先在泳池游熟練再去海里，海里游泳跟泳池是兩個概念，海里更要求人的水性。在水裡吐氣，吐氣時候自然沒辦法去吸氣。
初手建議在海里蛙泳，好觀察環境，好漂浮，不容易嗆水。一般我在海里蛙泳的話，浪來的時候頭進水裡，浪過去再出來蹬腿游。
如果橫渡海峽，或者遇到回岸流的時候，蛙泳就比較慢了，一般需要自由泳加速衝刺，不過那個考驗比較多，做個簡單了解就好。
最簡單的辦法，用呼吸管，而且最好是乾式的。
海里有浪，不用呼吸管的話，就算掌握了海浪的節奏，但換氣時難免有碎浪打過來。
希望下面呼吸相關的游泳視頻對你有用：
13基本游泳動作_呼吸_zh_hd 14基本游泳動作_呼吸基礎練習_zh_hd15基本游泳動作_避免嗆水_zh_hd 蛙泳的呼吸
第一個，搞清楚自己在水中的身體姿勢。游泳運動可分為不同的游泳姿勢，競技泳姿就可分為蝶、仰、蛙、自四種，還有很多我們傳統的泳姿，但是我認為不管哪種泳姿都可以分為鼻孔朝上和鼻孔朝下兩種，鼻孔朝下的泳姿只要你不在水中吸氣，水不容易進入鼻孔中造成嗆水。但是如果您鼻孔朝上的仰游或者在水中轉身的時候，水就容易由於不小心而吸入鼻孔，從而導致了嗆水。我們想要避免嗆水首先就是要搞清楚自己的身體姿勢。第二個，用嘴巴吸氣建議採用嘴巴吸氣的方式，其一，就是嘴巴容量大，就算在吸氣的過程中吸到了一點水，你還是可以吸到氣，並且在水中呼氣時可以將吸到的水又吐回去，從而保證自己能夠吸到空氣。其二，嘴巴沒有鼻子那樣對水非常敏感，並且嘴巴吸氣的時候可以以更快的速度吸到的氣。可以多在原地上下練習」水上吸氣，水中呼氣」強化身體的協調能力，從而做到熟練掌握，避免嗆水。第三個，呼氣時應該要鼻子嘴巴同時進行，在游泳呼吸配合中，呼氣才是重中之重。呼多少氣才能吸到多少氣，所以呼氣是吸氣的基礎。你可以去體驗一下，在入水前深吸一口氣，面朝上，躺在水中，同時用鼻子和嘴巴呼氣，水是不會進入鼻孔中。如果是面朝下的游泳姿勢，同樣是這個道理，不過我不建議面朝下時也同時呼氣，只要用鼻子出氣就好了，這樣可以更加的節省體力。減少換氣的頻率也能相應地減少阻力。第四個，轉身
轉身的時候也是極易嗆水的時候，尤其是採用前滾翻的轉身動作。像這樣的由於動作導致的嗆水，我的建議是邊做動作邊呼氣，用鼻孔中的氣體將鼻孔中的水衝到體外，保持鼻孔中沒有水的存在，這樣也就減少了嗆水的機會。
最後，總結一下。為了避免嗆水，首先要搞清楚你的游泳姿勢是怎樣的，然後採取嘴巴吸氣，鼻子嘴巴同時呼氣的呼吸配合方式。
無論在哪裡游泳，鼻子只負責吐氣，吸氣全是靠嘴。蝶仰蛙自都不會嗆到水
學習不用鼻子吸氣啊……如果你習慣了完全用口吸氣，自然就會避開海浪吸氣了。
海水的波有節奏的，找找這個節奏。還有，公開水域的游法和泳池不同，試試抬頭蛙或者抬頭自，其他的泳姿不推薦。還有，用鼻子呼氣水是進不去的，是不是呼吸方式不對？
看你怎麼掌握好呼吸控制了
盡量面部朝下。
在海里游沒那麼多講究，泳姿不是很重要，有時候偶爾拖肘也無所謂。海水浮力大。下半身並不容易下沉。在海里不能和海水對抗，要漂著游。
不要頂著海浪遊 每次旅遊去海邊都不敢游太遠
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