30分钟跳绳只能跳1000个。。还有救么？
老铁，我一开始跳绳半小时不到，跳一千个，因为那时候跳一百个都很吃力，特别是小腿疼啊。后来因为屁股疼停了一段时间，半个月？接下来就是一千个可以控制二十分钟。其实这都是包含休息时间的。再后来同样的劳累感，我可以跳更多，现在一千个大概是七分多钟。30分钟跳和休息的话，可以控制在三千。
量变才能引起质变。
我觉得你还是找找视频，把跳绳的技术要领好好提升一下吧
另外就是分解练习，跳绳是个不同肢体协作的过程，可能一个地方是短板，就总是遇到瓶颈。
厉害！我以前一分钟只能跳10个。一天只能跳一分钟。体力坚持不了 。
坚持跳了三年，我现在可以15分钟连续跳2000个。
所以，能救你的是你自己。坚持下来就有改变。
千万不要勉强自己，尽力就好，慢慢来 ，根据体质，锻炼时间，慢慢加数量，不然身体会吃不消
慢慢来，如果之前没有运动过，刚开始身体不习惯确实会运动表现不好的，运动多了就会好的
推薦閱讀：
