有點在意這個問題

我來唱反調。事先提醒，我不是炫耀什麼，實際生活狀態並不光輝（看過我pyq就能知道），也沒什麼好炫耀的。只是想讓大家知道，有另一種態度，也有另一種可能。

和很多答主不一樣，這問題對我來說根本不存在，因為我沒因為這個病耽誤多少事。

【但別用這個來判斷嚴重程度哈，是什麼病，嚴重還是不嚴重，就只能聽醫生說。每個人網上的表現甚至生活中對他人展示出來的，都是片面的。業餘人士再怎麼專業也說了不算，嚴重與否我自己也無法判斷，網上就……】

我也不是沒耽誤過事哈，小時候開始性格就比較內向陰鬱，從高中就開始被情緒問題折磨了，高三住宿有段時間晚上經常偷偷哭。加上我本身也不擅長理科，排倒數，考的二本。大學前三年被自己強迫著拚命努力，課下不是做作業就是在練畫畫，成績能多高就爭取多高。但是其實這段時間真的很辛苦很壓抑，特別是大一有時候忙完回宿舍都十點半了，收拾完就躲在被窩裡哭。到了大三情緒爆發被診斷抑鬱，開始吃藥，兩年時間反反覆復，不是抑鬱幾個月平穩幾個月的那種，是每個月都至少抑鬱一個星期，發作頻率很快。也是多虧了來得快去得也快，加之二本學校學業壓力不大，才有機會每個月的專業課作業都能好好完成，成績不錯。

大五（建築五年制）時確診雙相，其實這段時間就開始耽誤事兒了，先是因為一句話的小事發了兩三天脾氣，雅思第二次考試相當於這段時間的課白學。一月初收到學校面試通知，因為躁狂的迷之自信沒有好好準備，面試當天異常慘烈，直接崩潰。後來躁狂抑鬱輪番發作讓我不得喘息，什麼都沒做還是感覺很累。去年一月中下旬起直到四月幾乎什麼正事都沒做，每天就是玩玩遊戲消磨時間，畢設進度異常緩慢，一度覺得自己畢不了業了。還好這一年因為疫情原因畢設和論文水水也能過，我兩個星期起早貪黑每天做十多個小時，趕完了之後還取得了不錯的成績。當然之後又抑鬱了一小段時間。

語言班開課研一開學這段時間也還好，但是也只是停留在應付學業任務的程度上，覺得渾水摸魚過了就好，進度都是靠隊友推，我除學業以外什麼業餘的正經事都沒幹，只有打遊戲刷手機，2020年一年時間畫都沒畫幾張。

然後來到今年，這學期開始之後不知怎麼的我感覺我的驅動力又回來了，我也不像上學期那樣每個周只干一天的活趕作業了，比之前能幹了些，也發現我並不是在團隊里毫無用處的，我之前積累下的技能都能派上用場。比如畫畫，提出建設性的想法和建議，負責美術方面的工作什麼的，我都有能力去做。我就開始不那麼鹹魚了。當然也是因為這學期學業壓力大了太多，畢業要緊。

我也說不上為什麼，每到關鍵時刻我就總能趕得上進度，不會掉鏈子。比如什麼工作快到截止日期了，我的行動力馬上就來了，不再那麼懶，可以昏天黑地少吃少睡地趕工，效率也不低。但是透支身體和精神之後總會抑鬱兩三天。

也就是說，我生病這幾年裡，因為我原來就有一些能力，加上情緒來得快去得快得到的很分布在每個月很平均的穩定期，雖然發作時真的很難受，自殘過大概五六次，自殺想過無數次，還被建議住院過，但學業和生活還真沒有什麼實質性的耽誤，只是精神上和情緒上的痛苦比較多而已，這個實在無法避免，每次都只能坐等過去。

所以說，我幾年來一直在規範治療規律服藥，但我病沒好，也沒可能指望好，可是我的學習和生活也談不上所謂的「恢復」，因為我的以前和現在基本一樣，不過是分了一部分搞業餘正事的時間去承擔精神痛苦了而已，所以說可能是少了很多本來有機會去提升額外技能的時間吧。但也說不上好與不好，我們無法進行假設。失去的東西永遠不能說「如果xxx那就好了」，首先沒有如果，其次不一定就真的能變好。

我一直在表達這種觀點：過去無法彌補，未來不可期望，但我們有眼前，有腳下，做不好的就讓它過去吧，重要的是當前怎麼生活。病情嚴重，條件允許的情況下是不是可以先好好治病？我不認為為了身體健康而花費的時間會是一種浪費，當然我也不認為可以假借「治病」來逃避其他問題。只是說，無論你腳下是什麼，先走好這一步。即使你是一個不入流的小演員，拿到了最爛的劇本，你也可以先演好自己的小角色，而不是先去期待好萊塢明星演大片的生活。

我覺得一個普通人過好普通人的一生，就很值得尊敬。處於什麼境地，就做在這個境地上該做的事。生病了也好，沒生病也罷，大部分人都是普通人而已。

要看你心中的一樣是什麼樣的了。

我雙相快7年了，中途嚴重是真的嚴重，自殺，厭學，家長甚至簽過病危通知書。現在已經不吃藥了，整體來說比較穩定（跟犯病的時候比），但也沒到和以前一樣的地步。

說實話，雙相時間一長，都快忘了以前正常的樣子了。現在還是有時候會頭疼會興奮，會不高興。但是可以做到很好的調解，甚至可以在這種狀態下去干別的事。所以我感覺對於我來說，已經恢復的和以前沒什麼區別了。

雙相甚至帶給了我一些好的轉變。我以前是個比較內向的小孩，多虧了雙相躁狂狀態下潛移默化的影響，我變得開朗多了，很多時候都不怯場，參加比賽和陌生人交流都很勇。抑鬱狀態也讓我更能理解他人，同理心增強（我覺得同理心能處理好，真的是個好事），也擅長處理一些細節的工作。

我感覺雙相真的是個影響很大時間很久的病，重點就在於不要過於擴大它的負面影響，學會兒遏制。在你的雙相開始變好的時候，學會讓自己不再「脆弱」，開始在犯病的時候邁出新的一步，嘗試在變好的情況下去學習工作（學習工作的量一定要遞增，不要一下子就讓自己做很多。），一定不要顧影自憐。學會和這個病相處才是最重要的。

雙相和我們其實是一體，不要太擔心它，相信自己一定可以開始新生活，加油。

和以前一樣，具體指怎麼一樣？

你還是你，但你生病了，你得接受你得的病是慢性高複發率的屬於精神類疾病。

說實話，你生了一場大病，光是心理上你就不會立刻接受生病的身體。

如果在學生時代，你可能耽誤了好幾個月，甚至一年的學習時間。

如果是卡在專升本考試，考研，也可能考試會失敗。

如果在很好的公司工作，很可能你會丟掉那份你喜歡的工作。

前期恢復期，你可能就是會不停抱怨，為什麼這麼不公平，為什麼生病的是我？我這麼善良，我是好人，為什麼會得病？為什麼這個病不易查出，那麼容易複發？

但好了以後你會思考：

生病可能是我們在高壓環境，或者對自我要求很高。我們可能有很高的目標，家人對你期望很高，或者家人對你並不好，你經常愛反思，自己哪裡做得不夠好，愛「攻擊」自己，每天讓身體受到傷害？

這些可能是大多數患者遇到的，我現在覺得生病是老天給我時間休息，思考，愛自己。不讓自己一直生活在高壓下。

回到問題，對我自己來說，我能恢復到可以工作，學習，與人正常的交流。似乎沒什麼變化。

但我意識到一點，我不敢做壓力大的事情。壓力太大會讓我不太舒服。我會擔心病情。

我恢復期後來開始喜歡上閱讀，會閱讀使自己舒服，開心的書。（沒有做太高壓的工作。）

分享一下書里看到的：不論你做何感想，每一天你都在成長。沒有人能倒退。你只能選擇繼續向前。

即使你認為現狀沒有一點好轉，也要提醒自己—今天的你要比昨天的你成熟得多。

我想說：目標不用太大，先關注小目標。不要太在意以後能不能恢復到以前。先定小目標，今天哪個時間段過得很開心。晚上躺在床上想，如果讓我再來一次，那個不開心的時間段我會這麼過。充實的一天度過了，明天又是美好的一天。

天天鼓勵自己，自己的狀態肯定會越來越好。

從雙相難熬的時間度過後，你的經歷會更豐富，相信你的內心會越來越強大。

大家都加油！我們一定會越來越好的。

根據和大家的交流情況，在原答案的基礎上做一些補充～

一開始看到這個問題的時候，我的關注點在於: 問問題的人應該是帶著對自己或者身邊人患有雙相的憂慮為出發點的，所以我只是想告訴大家，糾結於這樣的問題沒有意義，也沒有用。

後來在評論看到有知友評論說我不應該這樣給他們希望，讓他們覺得雙相沒什麼大不了。

其實，我的觀點一直很明確，正視自己生病的事實，做有益於恢復的事情，其它的不要想太多，徒增煩惱。

我表達積極的態度，不是因為雙相它沒什麼大不了，而是既然已經確診，過去的事沒法改變，那我們就儘力去讓接下來的日子好過一點，不拒絕加深對它的認知，也不把它過分妖魔化。

是的，雙相它有些可怕，不吃藥的時候你無法控制自己的情緒什麼時候處在雲端，什麼時候又重重地摔在了地上。可當確診的時候，你內心雖然難過，卻也有一點點釋然，原來，我是生病了啊，我之前那些行為都是可被理解的。

不說生活中的其它事項了，有時候，光是應付正常的生活，就已經讓我們失去了全部的力氣。

是有些難，可是，只要堅持就有希望，不是嗎？生活總是要向前看的，生活不會因為你確診了雙相就對你更寬容，我們不怕被疾病打倒，只怕自己先認了輸。

找到了一些自己曾經的記錄:

我也是一邊煎熬著一邊給自己打氣，到現在算是稍微穩定了一些，但也還沒有停葯。雖然不知道這條路要走多久，但是為了能恢復的更好，請你不要放棄，希望一直存在！

【以下是原答案】

確診雙相一年半，說說我的觀點。和以前一樣本身就是一種謬論，並且沒有意義，什麼叫一樣呢？我想你是以以前自己的優點和好的一方面作為基準來對比的。

我想說，不論你是雙相患者，還是普通人，有些事情，隨著年齡的增長，時間的流逝，會沒那麼容易做的好，比如說到了30歲控制體重確實比20多歲難，但那不完全是因為你變差了，還因為人的基礎代謝降低了，原因是多方面的。

再比如，小時候很多女孩子都喜歡畫畫，夢想著長大後當個服裝設計師。結果呢，夢想實現的又有多少？那是因為你不如小時候自己嗎？原因也是多方面的。

隨著時間的流逝，不管你接不接受，我們都在獲得某種意義上的成長，但是這種成長取決於你看待問題的角度以及你過往努力的方向。

年齡大了一樣可以保持健康勻稱，令人羨慕的身材，如果你能堅持鍛煉，保持自律就可以。長大後你依然可以做當服裝設計師的夢，不放棄練習繪畫技能是必須的。

我們人不能往後看，和過去的自己對比，那沒有什麼可比性，時間流逝一天，我們的成長就應該多一點，不是嗎？

我不是要打雞血，而是和過去對比本身就沒什麼意義。

其實當你問出這個問題的時候，是你的內心在提醒你要變得更好，該做出改變了。之所以會有這種想法，那是生病帶來的心理落差，不是你的問題。就算不是雙相，是其它的，只要稍微有點嚴重的，都會對我們的生活造成影響的。面對這種影響，我把我很喜歡魯迅先生的一句話分享給你:

」 很多人咀嚼小小的悲歡，忘記整個世界。遇到瑣碎的時候，小小的山丘在你的面前特別障眼，你要做的不是應對進入山丘，是越過山丘。越過山丘，不要再去嘮叨，因為你的身後有一個長情的世界，它好大，它在默默等候。」

在人生的長河中，眼前的病痛和遭遇何嘗不是我生活中的一個個山丘。加油，越過它！

最後說說我自己的經歷吧，我也是一名雙相患者，期待和你們一起進步，變得更好。

我是急性發作，所以出院以後兩個月就開始工作了。剛開始確實是這樣，最大的苦惱點在於總拿以前的自己來做對比，喜歡回憶以前的那些高光時刻，好在父母把我及時拉了回來，我記得我媽對我說過一句話，她說，其實，你沒有發現，你已經做的很好了嗎，完全能夠勝任現在的工作，對於一個恢復期的病人來說，這已經非常棒了。我會感覺有些收到鼓舞，但是這種和以前的對比帶來的焦慮和不安情緒並不會消散，所以我一點點調整自己的工作目標，雖然過程很累，但是因為它有些挑戰所以我可以暫時忘記自己的病情，那時候我就告訴自己，只要自己能夠勝任，就是進步。現在的工資是以前的兩倍，雖然這種不好的情緒也不時會跑進我的腦海，但是我嘗試著不把它歸結為雙相，心態的轉變確實也有一定的作用。偶爾也有崩潰的時候，但是整體狀態確實在變好。

最後我有一點點想分享的是，我和大多數雙相患者一樣，接受過mect治療，至今仍有一些記憶想不起來，因為吃藥副作用體重從100斤飆升到130斤，思維遲緩，行動獃滯，這些我都經歷過。但是能自己變得更好的辦法，一定是像這位姐姐所說的一樣，和前一天的自己做對比，設立難度可實現的短期的目標，當目標實現的時候，那種看著自己變好帶來的自信是其它事情無法替代的。當然，這期間也會有問題，畢竟對雙相患者來說，集中注意力是一件很難的事情，這時候你可以藉助外力，求助家人，幫助你完成自我約束和進步，不論怎麼樣，要設立並讓自己切切實實的去完成一個個小目標，哪怕只是養成早睡習慣（這點很重要），同時，也要寬慰自己，即使是普通人，實現起來也沒那麼容易呢，一時看不成果沒關係，只要開始了，就很棒，用這種心態減少自己內心對自我的譴責和攻擊。

很少回答問題，可能語言組織和邏輯沒有那麼好，只希望說出我的看法給你一點參考，也歡迎大家交流看法～

說一下我的理解吧。

這個世界上，有人是平原，有人是山川，有人是河流，而雙向患者，就像是火山。

火山之所以是火山，並不是因為它在噴發那一刻才是一座火山，而是經過長年累月的累積後，在某一刻就爆發了。

之後呢，爆發完後，它就不是一座火山了嗎？不是，它只是恢復了原來的樣子，靜靜的，以後是爆發？或是就此沉寂？

在它發生的前一刻，我們都不會知道 ，就像薛定諤的貓一般，貓是事實的客觀存在，但在蓋子打開前我們不知道它是死是活還是半死半活。

說這麼多，其實我想表達的是，可以恢復以前一樣，只不過這個「以前」可能和你想像的不一樣，以前的你，以為自己是一座冰川，爆發後才發現原來自己是一座火山，爆發完成後，恢復成和以前一樣，可這個以前的你，依然是一座火山。

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