很喜歡跑步,但是總容易受傷,有沒有什麼產品能夠保護身體的呢?
沒有任何產品,敢說能保護身體不受傷。
傷病本身就是運動潛在風險的一部分,要不然你想想如果有這樣的產品,那些頂級運動員不早就用上了,還能因為受傷無法參加比賽嗎?
所以,重要的是做好科學的訓練規劃,盡量避免受傷。
跑步雖然有一定強度,但是畢竟是你一個人的運動,根本不需要對抗,只要控制好運動強度,受傷的概率其實還是蠻低的。
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題主說很喜歡跑步,但是總容易受傷。
那麼可能需要首先學習一下如何科學的跑步,然後對應分析一下自己跑步受傷的原因,再針對性的制定循序漸進的跑步計劃,相信受傷的幾率就會大為降低。
沒有,如果真的需要保護,那可能是個正在康復的人或者是殘疾人。
正常人跑個步不需要什麼外界的裝備保護,如果是有傷病已經疼的那個地步了,那還是建議不要跑了。
老受傷還是多反思一下為什麼吧,把你的具體傷病寫出來,對症下藥去加強鍛煉,比在這裡問產品靠譜的多
沒有任何產品能保護一個人跑步不再受傷。
如果有人說有的話,我可以很肯定地告訴你,那人100%在騙你。
而且,所有起到保護或幫助作用的產品,到頭來只會讓問題更加嚴重。比如,
- 為了保護膝蓋而戴上護膝之後,膝關節周圍的肌肉就會因為得不到充分的調用,從而慢慢出現退化現象,結果膝關節反而比之前更容易受傷。
- 為了輔助低足弓而穿上控制型跑鞋之後,腳底的小肌肉群因為得不到充分的調用,從而出現進一步的退化現象,反而讓足弓塌陷更加嚴重。
實際上,跑步避免受傷的所有要素,都只存在於你自己。
——你的跑步姿勢
——你的跑步技術
——你的跑步訓練方法
——你的跑步熱身和冷身方法
——你的跑步裝備選擇
相關的詳細內容,可參考我的鏈接索引——
笨zhu:笨zhu跑步相關索引?zhuanlan.zhihu.com你這提問很難回答啊
不寫哪裡受傷,不寫跑量多少,不寫配速 不寫心率
那還是別跑了吧
慢點,注意姿勢。
看您什麼傷。再調整跑步強度
不寫身體狀況,不寫跑量,不寫受的什麼傷,讓人怎麼回答啊!
先建議你在有氧心率區間跑步吧,不超過180-年齡的心率,一般比較安全。
那是沒有專業教練指導,我的跑團就是專門指導學員如何去跑步,以及如何防止受傷?這是需要科學研究和長期的實踐提煉總結出來的!
我通過三十年每天平均十公里的跑步體驗,和世界跑步高手學習與切磋(杜總特意去日本請教過著名作家和馬拉松跑者村上春樹,跑步的秘籍)!
跑步是一門學問,絕不是邁開腿就可以跑步的,只有科學的跑步 ,才能達到預期的效果!
針對如何訓練:
如何在追求速度的同時,保持健康等焦點問題,結合年齡變化進行深入剖析,結合如何利用跑步數據,調整跑步狀態,預防跑步 損傷,確保訓練效率,優化運動表現,科學飲食等問題!
為不同年齡段的跑步者 ?♀?,提供了針對性的訓練建議,從而幫助他們設定個性化的跑步計劃,以防止不健康的對抗年齡影響的行為、使跑步者可以適應年齡的變化,持續享受跑步的樂趣!
現對於有跑步想法和計劃的朋友
註:都是由我本人親自指導!
如有興趣的朋友可以向我諮詢!
RF的舒緩乳霜應該是可以滿足你的需求的,這個產品能很好的為身體提供保護,很不錯。
能夠保護身體的,最好的就是自己要有正確的跑姿,要有能支撐身體的腳踝。加強腳踝的力量
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