早上體脂率比晚上體脂率低很多？為什麼？
先說明情況。我女生。28歲，光腳167.5-169晃蕩，體重今天早上稱空腹56.1。不運動，每天上下班路上步行大約一共6000步左右，這算是唯一的運動。
屬於體重尚可接受但是人特別胖的，大腿圍54，小腿圍36-36.5浮動，還蘿蔔腿不勻稱，胸圍最近因為減肥跌倒了83，腰圍78，臀圍93。雖然身材不好不過反正我匿名了。體脂稱昨晚上稱，21.5。然後睡前吃了一個火龍果，洗澡吹乾頭髮後19.8，睡覺。今天醒來體脂17.3。百度了一下，都說早起體脂率是比晚上睡前高的，為什麼我跌了2.4%。是稱的問題嗎？還是也存在早上體脂率反而低的體質？總不會是我睡覺時夢遊跑了10公里吧
你好，根據之前提過的體脂率測量的原理：
體脂秤的原理是什麼？?www.zhihu.com
可以知道，人在一天當中，用餐過後的體重基數增加，體脂率反而應該是最小的，晚上一般我們吃完飯體重都會增加一些，所以晚上的體脂率會比早上低，而你的情況正相反，初步判斷肯定是秤出現故障了，或者是直流秤（無法進行體脂測量的秤），建議更換。
另外一個有效的建議就是，體脂秤的使用盡量固定在一天中的清晨，起床排便後進行裸稱，這樣的體重最接近真實，體脂率也就相對準確，事實上長時期固定時段的體脂測量，更便於觀察變數，也是我們建議大部分用戶進行的測量方法，不建議每天多次進行測量，因為人在一天中的食物和水分攝入、消化與排泄都需要經過複雜的轉化過程，所以一天當中體脂率上下浮動1%這很正常，如果誤差過大也說明你的秤可能是假秤，顯示的數據是內置的，並非來自於實時測量。
編輯於 2018-03-02繼續瀏覽內容
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DearDeer感覺你這個稱不準哦，數值低了
感覺你這個稱不準哦，數值低了
你要相信你的體脂秤只是玩具。健身房的體脂秤是高級一點的玩具。醫院的生物電阻抗成分分析能准一些。另外，就算你夢遊跑了十公里體脂也不會變化很大。
17體脂意味著你很可能出現閉經，內分泌失調的一系列問題。
所以大家都說體脂稱不靠譜
那個體脂稱，根本就不準
這秤不準的很明顯了。
我家的體脂秤倒是還可以，我都是每天固定在早餐起來上完廁所測量，本月13號之前我的脂肪率一直在34，35之間徘徊，然後13號以後在34和33之間徘徊。體脂的測量和你身體的水分還有代謝有關的，不要只看某一天或者某幾天，沒有效果。你可以多測量個十幾天半個月。
可以給你看一下我目前正在進行的體重記錄。
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