斷食加小運動 15天能瘦多少斤？
看個人體質吧！我輕斷食一個星期，掉了3公斤！沒有運動
恕我直言
斷食和運動不可以放到一起。
因為我已經嘗試很多次了。
斷食不要運動，要不然你控制不住你自己喫東西。而且會暴食。
而且不喫東西做有氧運動你堅持不下來，會頭暈腿軟。不信你試試好了。
斷食十五天你會無力，煩躁，脫髮，或者進醫院，或者早早放棄，正在大喫大喝。。。
想要減肥，節食斷食是最不可取的，也是最損害健康的。
不知道你說的小運動是有氧還是無氧。斷食期間的運動必須是以無氧運動為主，可以抑制肌肉蛋白的流失。輔助的有氧運動其實會加速肌肉蛋白流失，但也能讓你身體快速到達生酮狀態。一般每天0.3公斤的降速是最合理的，自己算吧。
問題太寬泛，沒有標準答案
瘦很多但是迅速反彈，白受罪
斷食？？？！你認真的嗎(我的理解是純喝水不進任何食物）
直白地告訴你如果你能抵制住食物的誘惑不顧身體的健康那不用運動光斷食十五天十斤起步基數大一點十五斤以上基本沒問題
但之後你要面臨的是持續的少喫來維持這個即將反彈的數字、身體出現的各種異樣癥狀精神不振、頭昏眼花、月經不調、大把脫髮等等問題
所以綜上所述，減肥急不得越像快速瘦你付出的代價就越大十五天的斷食再加上你講的運動沒你想像中說說那麼容易可能兩三天可以但是時間一久斷食變暴食就會越來越可怕，還是希望你不要走極端，寧可輕斷食少食多餐喫的健康點也不要完全不喫
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