有沒有什麼一人食的食譜推薦？？
最近家裡只有自己一個人，吃面已經吃到吐了，心血來潮自己煮完飯菜，每次都吃不完，想問下大家，有什麼一人食的好吃的食譜？工具齊全，電飯煲、微波爐、平底鍋、炒鍋、沙煲全都有
ps:最近想減肥~最好是熱量低的~~拒絕泡麵這種答案
一人食最容易啦 不用擔心別人愛吃什麼 就弄自己喜歡吃的，我平時不愛吃飯 但是超喜歡吃生的青瓜 胡蘿蔔 西紅柿什麼的，加上也在減肥，就隨便炒點雞蛋，弄點西紅柿，心情好的時候剪個魚，煎個雞胸肉啥的，附上我最近自己做的吃的，我食量比較大，莫怪
西紅柿雞蛋橙子胡蘿蔔蒸紅薯 嘻嘻
煎個秋刀魚，只放了辣椒粉和一丟丟椒鹽
涼拌豆芽 涼拌木耳和蒸紫薯
煎雞胸肉 炒雞蛋
煎雞蛋 蕎麥麵 煮的雞胸肉
煎三文魚 炒雞蛋 旁邊還有一碗青瓜哈哈哈我真的吃很多
另外 這個是我自己隨心所欲的 看到什麼就煮什麼的，不知道熱量是多少 所以有沒有減肥效果…………暫定
瀉藥～平時一個人住，又喜歡自己做吃的，正好可以寫一點建議呀，獻上我今天的晚飯！
1、胡蘿蔔排骨湯：超簡單，淘寶買一個一人食的小燉鍋，排骨焯水，扔點生薑胡蘿蔔進去什麼都不用管燉倆小時，臨出鍋撒點鹽，一碗噴香四溢又有營養的排骨湯就出鍋啦，一點都不費事還比外賣有營養
2、蛋炒飯：這個不用說啦，很簡單，我喜歡炒飯的時候加顆鹹鴨蛋，碾碎翻炒，炒香之後加米飯蛋液，不放鹽，每顆米飯都會包裹鹹蛋黃的香味，太美好了，應該沒人能拒絕鹹蛋黃吧
3、蔥油拌面：特別簡單好上手，調好醬汁就可以，兩勺生抽三勺糖再加一勺蚝油～拍的有點難看哈，但是真的好吃！強烈推薦！
4、洋蔥肥牛飯：醬汁依然是靈魂！生抽、白糖、蚝油、料酒各兩勺，等比例調成醬汁就好啦，炒香洋蔥後倒入事先焯好水的肥牛和醬汁，翻炒幾下出鍋蓋在米飯上，擺上自己喜歡的蔬菜，吉野家同款肥牛飯就出鍋啦！
暫時想到這麼多，有緣再更～
吃不慣外面的飯 又對吃沒什麼多大慾望
就每天自己做 不太好 不過你可以做參考
不過多謝你這個問題 我發現自己做了好多呢
待更咯
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「一人食」系列，你值得擁有。
牛排，豬排，雞排都是不錯的選擇，可以煎，也可以炸，搭配一點粗纖維，比如玉米，番薯！
我還喜歡吃炒飯，煮一鍋，可以吃兩天，蛋炒飯，火腿炒飯，醬油炒飯，青菜胡蘿蔔青豆炒飯，隨便搭配！
還可以自己醬東西，比如蘿蔔，大蒜頭，雞爪之類的，隨便百度一下就有！
我還會自己包包子，噢，肉包子，我喜歡吃肉，放冰箱里，想吃的時候拿兩個，蒸一下就可以了！順便包水餃，冬天湯湯水水吃得熱乎些！
暫時就這些……
我自己帶了兩天飯 如上
1.番茄金針菇肥牛（中午拌飯，晚上撈麵）
步驟：
前期：番茄切塊，金針菇洗凈，肥牛過一遍水，香菜洗乾淨，看個人習慣切。中間：番茄下鍋翻炒一會兒，蓋鍋蓋，出汁後丟金針菇。再翻炒一會兒下開水咕嘟咕嘟。下肥牛，咕嘟咕嘟，加糖和鹽。後期：丟香菜，開吃。
2.土豆沙拉（還蠻簡單）
步驟：
前期：土豆切片撒點鹽上鍋蒸，煮白煮蛋。中期：土豆碾碎，白煮蛋碾碎，青瓜切碎，攪拌。後期：開吃。
3.紫薯西米露
步驟：燒開水下西米，煮至晶瑩剔透。紫薯切片上鍋蒸，碾碎。拿一個碗，放西米，放紫薯，放椰汁，攪和攪和。開吃。
4.炒點菜也不錯，煲湯也行。
5.炒點豬肉也行（因為其他我也不太會）
豬肉加生粉、油、蚝油、醬油，攪拌攪拌，放十分鐘吧。炒一炒就行。
6.看看B站的倆姐姐
更！我今天炒了苦瓜蛋，煎雞胸肉！
煮個面 拍個黃瓜，完美的晚餐
冰箱里有什麼炒飯
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