為什麼睡軟床墊容易腰酸？
想知道具體的原因是什麼。比如骨盆的狀態、腰背部肌肉、腰大肌和腰曲的變化。謝謝
為什麼睡軟床墊容易腰酸？下面我用最專業的回答告訴大家：
第一：軟床墊的這個軟度沒有量化和實際標準
在床墊上來說：軟指的是柔和度、包容度、貼敷度，只是很多愛睡柔和性高的消費者不知道如何表達而已，而不是真的要多軟，軟的毫無支撐力，不是這樣的。
硬在床墊上來說指的是高平衡度、床墊的回彈反應速度，在保障基礎舒適的情況下睡眠姿態不失衡，而不是要多麼的生硬，我在前期經過多次這個話題，拿鋼板，木板打過比方，鋼板木板夠硬，但是毫無韌性和舒適度，是不可行的。
以上兩點就是床墊軟硬度的基本正確的理解。
第二：為什麼睡軟床墊容易腰酸？從四個方面來解釋：
1：導致腰酸的軟床墊是失衡的，軟且不失衡的床墊是不會導致腰酸的。
2：人體在睡眠的時候，床墊就是接納人體所有重量的載體，然而人的身體受壓力是不一致的，人體不是一整塊平板，很明顯腳部受力最輕，腰部背部受力最重，肩部以上次之，大家想像下：假設這張床墊的所有彈性都是一致的，那麼在人體的受壓下腰部背部的下壓值最大，尤其是那些臀部腰部很重體型的人，腰部下陷更多，這時候就出現腰部最低，頭腳兩翹的狀態，不管平躺側躺都處於失衡狀態，從物理和結構上來看睡眠者的腰部臀部，在睡覺的過程中就處於高度受力壓迫狀態，這就叫做睡眠失衡，也叫做受力點單一或者受力點集中，在加上床墊軟，腰部在鬆軟的狀態下，下陷的更多，這就出現了更多的下陷度，失衡狀態更大，最後腰酸了，從當前人類來講：身體所有機能中腰部的使用頻率最多，不管是站立，久坐，奔跑等，腰部無時無刻的不再受力和使用，腰部在超負荷和高頻率的使用中容易勞累和勞損，腰部唯一放鬆的時候就是睡覺的時候，如果白天腰部在超負荷使用，晚上腰部失衡或者沒能得到緩解和修復就容易腰椎病，這就是為什麼很多年紀輕輕的人就腰椎病頸椎病了的原因。大家有沒有發現？就算不是睡覺，我們醒著的時候長時間保持著某種姿態或者長時間彎著腰，不一會兒的時間我們的腰部就會酸，這是一樣的道理。
3：腰部在凹陷失衡狀態下睡眠，這時候骨盆處於前傾和閉合狀態，腰肌處於弧形外張狀態，後背韌帶也出於同樣的原理，這種狀態就容易產生骨盆膨出或者前傾，胯部和骨盆面的平衡就被打破了，不僅腰椎頸椎和骨盆，而且還容易駝背和拱腰，很多人慢性駝背也就是這個原理。
4：睡眠的平衡點和垂直度最害怕打破，一旦打破腰肌曲線就處於相互擠壓狀態，我這麼跟大家打個比方：我們的面目表情在正常情況下都是自然的，我們的面部是沒有褶皺的，老人除外，當我們大笑的時候面部就會出現肌肉群相互重疊和擠壓，所以笑的太多容易長皺紋，當然笑不是無時無刻的，可能是一會兒的功夫，但是睡覺是很長時間的，三分之一的時間都在床上度過的，所以不能失衡，在保障舒適的情況下要做到最大程度的平衡才有利睡眠。說到這裡我是鼓勵大家多一些笑容，不是不讓大家笑，而是別笑的太離譜了，哈哈哈哈這樣容易長褶子哈。
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原因就是「太軟」。
當你睡覺時，過軟的床墊導致腰部支撐力不足，腹部肌群為了不讓你「塌下去」，只能拚命收緊。
也就是說當你呼呼大睡的時候，腰部肌肉卻在加班加點撐著不讓你的脊椎塌下去，長此以往腰不酸才怪。
當然也不是「越硬越好」，人的表面並不是一張平面，太硬的床會導致身體的突出部位受到更多壓力，在睡覺時會「硌得慌」，久而久之會影響血液循環。
所以床墊既不能太軟，也不能太硬，軟硬適中很重要。
長期睡太軟的床或者坐太軟的椅子，由於身體的重力勢能，脊柱向下凹陷，引起胸曲加深，腰曲變直，腰骶關節過伸，造成整個脊柱關節壓力增大，脊旁軟組織肌張力過高，影響局部血液循環，所以才會在醒來之後覺得渾身無力或酸痛不適等癥狀，而且長此以往，容易誘發生理曲度變形，進而導致小關節紊亂及椎間盤突出等癥狀。
如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛煉身體的習慣，那麼睡軟床和硬床對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉 韌帶力量都不足比較瘦弱的，又或者是長期伏案工作 負重勞動的人，而且沒有鍛煉身體的習慣，那麼睡太軟的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的床則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液循環減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多床墊都加了棕櫚墊或加硬面板，就是針對這些情況做出的調整。
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8H床墊 小米床墊天然乳膠彈簧床墊M3 獨立袋彈簧3cm進京東￥ 1999.00去購買?所以平時即使是脊柱勞損的患者，建議睡硬板床也需要在木板上鋪一定的墊子，以免造成局部血液循環減慢，肌張力過高。而且如果有生理曲度變形的情況的話，睡覺時需要在腰部放合適的支撐，以保持腰曲，減輕關節壓力。
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軟床墊支撐力不行，導致身體水平重心失衡，人長時間處於和平時不同的姿勢，肌肉會勞損甚至，拉傷，造成你說的癥狀。解決的辦法有二，
一，睡硬板床
二，睡乳膠床墊
支撐不足，當睡比較軟的床臀和背都會陷下去導致腰部支持一點支撐力不足，同時腰部下陷，在腰部睡覺時兩段支撐點不足時，腰部著床後，由於床較軟無法給到腰足夠的支撐，綜合以上兩點都給不了腰部支持，導致導致腰部反弓趨勢。同時由於人體本體感覺感覺腰部相關肌肉和韌帶被拉伸或刺激，放射性的調節收緊，這就導致拮抗效應，在一整夜的不正確睡眠姿勢下，相關肌肉韌帶的被動拉伸和相關肌肉韌帶的被動收縮導致你起床的腰部酸痛。
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