为什么睡软床垫容易腰酸？
想知道具体的原因是什么。比如骨盆的状态、腰背部肌肉、腰大肌和腰曲的变化。谢谢
为什么睡软床垫容易腰酸？下面我用最专业的回答告诉大家：
第一：软床垫的这个软度没有量化和实际标准
在床垫上来说：软指的是柔和度、包容度、贴敷度，只是很多爱睡柔和性高的消费者不知道如何表达而已，而不是真的要多软，软的毫无支撑力，不是这样的。
硬在床垫上来说指的是高平衡度、床垫的回弹反应速度，在保障基础舒适的情况下睡眠姿态不失衡，而不是要多么的生硬，我在前期经过多次这个话题，拿钢板，木板打过比方，钢板木板够硬，但是毫无韧性和舒适度，是不可行的。
以上两点就是床垫软硬度的基本正确的理解。
第二：为什么睡软床垫容易腰酸？从四个方面来解释：
1：导致腰酸的软床垫是失衡的，软且不失衡的床垫是不会导致腰酸的。
2：人体在睡眠的时候，床垫就是接纳人体所有重量的载体，然而人的身体受压力是不一致的，人体不是一整块平板，很明显脚部受力最轻，腰部背部受力最重，肩部以上次之，大家想像下：假设这张床垫的所有弹性都是一致的，那么在人体的受压下腰部背部的下压值最大，尤其是那些臀部腰部很重体型的人，腰部下陷更多，这时候就出现腰部最低，头脚两翘的状态，不管平躺侧躺都处于失衡状态，从物理和结构上来看睡眠者的腰部臀部，在睡觉的过程中就处于高度受力压迫状态，这就叫做睡眠失衡，也叫做受力点单一或者受力点集中，在加上床垫软，腰部在松软的状态下，下陷的更多，这就出现了更多的下陷度，失衡状态更大，最后腰酸了，从当前人类来讲：身体所有机能中腰部的使用频率最多，不管是站立，久坐，奔跑等，腰部无时无刻的不再受力和使用，腰部在超负荷和高频率的使用中容易劳累和劳损，腰部唯一放松的时候就是睡觉的时候，如果白天腰部在超负荷使用，晚上腰部失衡或者没能得到缓解和修复就容易腰椎病，这就是为什么很多年纪轻轻的人就腰椎病颈椎病了的原因。大家有没有发现？就算不是睡觉，我们醒著的时候长时间保持著某种姿态或者长时间弯著腰，不一会儿的时间我们的腰部就会酸，这是一样的道理。
3：腰部在凹陷失衡状态下睡眠，这时候骨盆处于前倾和闭合状态，腰肌处于弧形外张状态，后背韧带也出于同样的原理，这种状态就容易产生骨盆膨出或者前倾，胯部和骨盆面的平衡就被打破了，不仅腰椎颈椎和骨盆，而且还容易驼背和拱腰，很多人慢性驼背也就是这个原理。
4：睡眠的平衡点和垂直度最害怕打破，一旦打破腰肌曲线就处于相互挤压状态，我这么跟大家打个比方：我们的面目表情在正常情况下都是自然的，我们的面部是没有褶皱的，老人除外，当我们大笑的时候面部就会出现肌肉群相互重叠和挤压，所以笑的太多容易长皱纹，当然笑不是无时无刻的，可能是一会儿的功夫，但是睡觉是很长时间的，三分之一的时间都在床上度过的，所以不能失衡，在保障舒适的情况下要做到最大程度的平衡才有利睡眠。说到这里我是鼓励大家多一些笑容，不是不让大家笑，而是别笑的太离谱了，哈哈哈哈这样容易长褶子哈。
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原因就是「太软」。
当你睡觉时，过软的床垫导致腰部支撑力不足，腹部肌群为了不让你「塌下去」，只能拚命收紧。
也就是说当你呼呼大睡的时候，腰部肌肉却在加班加点撑著不让你的脊椎塌下去，长此以往腰不酸才怪。
当然也不是「越硬越好」，人的表面并不是一张平面，太硬的床会导致身体的突出部位受到更多压力，在睡觉时会「硌得慌」，久而久之会影响血液循环。
所以床垫既不能太软，也不能太硬，软硬适中很重要。
长期睡太软的床或者坐太软的椅子，由于身体的重力势能，脊柱向下凹陷，引起胸曲加深，腰曲变直，腰骶关节过伸，造成整个脊柱关节压力增大，脊旁软组织肌张力过高，影响局部血液循环，所以才会在醒来之后觉得浑身无力或酸痛不适等症状，而且长此以往，容易诱发生理曲度变形，进而导致小关节紊乱及椎间盘突出等症状。
如果正常人身体健康，形态匀称，而且有定期锻炼身体的习惯，那么睡软床和硬床对他来说影响不大。但如果是年纪比较轻或比较大，肌肉 韧带力量都不足比较瘦弱的，又或者是长期伏案工作 负重劳动的人，而且没有锻炼身体的习惯，那么睡太软的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或两侧受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形及脊柱关节紊乱，而睡太硬的床则会使腰臀部软组织处于紧张状态，血液循环减慢，关节压力增大，反而起不到休息放松的作用。其实现在市面上很多床垫都加了棕榈垫或加硬面板，就是针对这些情况做出的调整。
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8H床垫 小米床垫天然乳胶弹簧床垫M3 独立袋弹簧3cm进京东￥ 1999.00去购买?所以平时即使是脊柱劳损的患者，建议睡硬板床也需要在木板上铺一定的垫子，以免造成局部血液循环减慢，肌张力过高。而且如果有生理曲度变形的情况的话，睡觉时需要在腰部放合适的支撑，以保持腰曲，减轻关节压力。
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软床垫支撑力不行，导致身体水平重心失衡，人长时间处于和平时不同的姿势，肌肉会劳损甚至，拉伤，造成你说的症状。解决的办法有二，
一，睡硬板床
二，睡乳胶床垫
支撑不足，当睡比较软的床臀和背都会陷下去导致腰部支持一点支撑力不足，同时腰部下陷，在腰部睡觉时两段支撑点不足时，腰部著床后，由于床较软无法给到腰足够的支撑，综合以上两点都给不了腰部支持，导致导致腰部反弓趋势。同时由于人体本体感觉感觉腰部相关肌肉和韧带被拉伸或刺激，放射性的调节收紧，这就导致拮抗效应，在一整夜的不正确睡眠姿势下，相关肌肉韧带的被动拉伸和相关肌肉韧带的被动收缩导致你起床的腰部酸痛。
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