放假在家怎麼提高自己的排球水平?
位置是二傳
躺著托球，蹲著托球，坐著托球，邊走邊托球，
練肌肉
不請自來。1）對空連續下手墊球和上手傳球。2）找面牆，對牆進行連續的反彈扣球，改進扣球動作和發力。3）進行小腿和腳踝力量訓練，加強彈跳力。4）如果有足夠大的空場地，可以練習自己拋球起跳扣球，類似跳發球那種。
去看看有沒有人一起練球，有沒有牆壁用來練球。
去看看有沒有野生小型比賽，試試混入其中？
你本來是什麼水平啊？
什麼都沒有的話，練練腳步還有攔網。
有球場的話，練習發球。
有人的話，練習無差別的亂丟球傳球。 如果還有細的話可以說說你什麼水平的
兩個方向吧：1.鍛煉手指力量，2.鍛煉球感
不知道你家是什麼情況，反正我在家對牆墊球是不可能的 你可以近距離快速對牆傳球來保持手型，找快空地自傳自墊…有籃球場就好了，可以對著籃板傳墊，還可以繞著籃球場傳著走…
沒事多看比賽（初學者可以看排球少年），培養排球思維！
最後附上排球少年圖片，祝早日成為厲害的二傳！
二傳的話自己練比較容易，對牆200起唄；攻手的話感覺自己練比較難了……
可以看看b站 有一些很不錯的教學視頻。可以多看看比賽研究研究排球的基本規則和戰術。
對著牆壁練習接球，每天定點接球100個，堅持你就能出效果
練彈跳力吧，
每天對著牆 目標位置 傳球200個
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