排球新人，下下周比賽，這段時間應該重點訓練什麼？
如何解決上手發球發不過和抱手跑的問題
馬上要比賽了，我覺得主練發球
這個問題就讓我這位老排球運動員來回答一下吧
新人當然是練
接發球了！
比賽中一傳的重要性不用我多說了吧
你們隊里就算有個超無敵的二傳
一傳不到位，二傳就發揮不出作用
二傳發揮不出作用，也就意味著無法實現有效的進攻
所以練習接發球、顛球是非常不錯且有效的練習手段
其次就是練進攻
這裡有一個練習的方法：
大概需要四個人左右
網的兩邊分別站上一個人和三個人
一個人的一方拋球（發球也可）過網，然後三個人的一方一傳接球給二傳，二傳再傳球，主攻扣球
人數夠多的話，實戰模擬也是很好的訓練方法
至於上手發球發不過的話，只要題主不是三四年級的小朋友，那就首先排除力量問題。沒看過題主發球，我這邊羅列幾個可能的問題，也是我訓練積累的經驗，希望能幫到題主
1.檢查發球的姿勢有沒有問題，發球姿勢不對
2.拋球拋好，拋球不要拋太高，拋球時用到的是整個手臂，和腰背的力量而不是手腕，手腕可以保持不動（大力跳發除外），球大概向上拋一到兩個排球 ?的高度就可以了
3.手掌 ?包好球，這個可以通過對牆拍球或者原地拍球找感覺，找到那種整個 ?手掌擊球時包在球上的感覺，這點很重要哦
4.發球前多原地拍拍球找找包球的手感，如果你去看國際比賽，運動員都會這麼做的，就是怕發球時沒包好球，沒包好球的感覺就像是打羽毛球打到拍框上。這點同樣很重要
既然是新人，那就先墊球，把基本動作練練，墊球基礎練練就夠了，你們這種比賽應該都是沒怎麼接觸過排球的人，所以基本上就是看誰墊球厲害點了，先是對牆墊球，然後再兩個人對墊
在下不才也不算厲害，不過剛好臨畢業前也教了好幾個對排球有興趣也肯學的小年輕（我們是協會，水平不高但是也能在廣州打打幾個學校一起辦的聯賽）。
看題目題主應該剛學會沒多久，太難的也沒法速成，你的問題就是因為經驗少造成的姿勢和意識不規範標準。
首先不知道題主是女生還是男生，女生的話想要兩周內練好上手發球比較不現實，得看天賦。男生的話就是姿勢不好，可以去b站看看發球的規範動作，最重要的是腰腹要穩手臂要好好地、狠狠地甩出去，其次是要多掌握好擊球點的位置要在球的後下方——不過所有的前提是你必須能拋好球，把球輕輕拋在比臂展長點的高度，位置也要對，這點大家應該懂得都懂。
抱手跑這個說實話真的要做到每時每刻都下意識的控制自己身體才能做到，比較看人，但是題主可以找一堵牆練習，將球墊過去後兩手放鬆，再迅速合攏墊回去，形成身體反射。也可以讓別人發球，你再跑動接球讓身體習慣。
暫時只想到這麼多，題主加油
你只有兩周時間，練墊球根本沒法獲得突破性的進步。不如多練發球。上手發球發不過就練下手。新人也參加的排球比賽，大概率會變成發球大賽的，你能每次都發球過網就贏了大半。
如果你是男生，接球就靠上手傳球對付過去。據我所知，大部分男生的指力可以在未經訓練的情況下，完成上手傳球。女生在這一點上劣勢很大，啥也別說了，練墊球，主題是墊高，越高越好，給隊友反應的時間就行。總不能一場比賽6、7個人就指望你個新人對吧。
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