是应该跳出舒适圈还是扩大舒适圈？

依能力而定

1（跳出）去的代价是牺牲你的娱乐时间，不能打游戏，不能看抖音，看快手，想做事情的时间被牺牲，你就会非常烦躁。

2（扩大）相反不会牺牲娱乐时间，轻轻松松拿钱，有时间玩手机，干想干的事情，不香吗？（在扩大这段时间里，你可能会比牺牲娱乐时间更难受，因为扩大舒适圈是需要付出，比娱乐时间长十几倍甚至上百倍的时间作为代价，而且付出的代价不一定有回报）

把自己当野生动物你就跳出来。把自己当家养的你就扩一下。要把自己当人，就珍惜当下，就别把自己圈起来

适合你发展就不用跳出来，扩大就行了

各有各的好处，也不能说哪个方面好，看自己怎么去权衡，找到适合自己的最好

把「舒适区」这事放到一边，放松地做自己想做的事。

舒适圈这个很难定义，《围城》里有一句经典的话：城里的人想出去，城外的人想进来。我们自己认为的舒适圈，在别人眼里不一定是舒适圈，有人认为吃喝玩乐是舒适的，有人认为每天工作才是愉快充实的，所以如果我们认为自己要跳出目前的圈子，一定是对目前的状态不满意，和自己理想的生活有差距，做自己想做的事情就会心情舒畅，哪怕过程中有很多困难和曲折也是快乐的，这种内心的愉悦才是每个人自己的舒适。所以你想跳出的舒适圈并不是你自己的舒适圈，而是别人眼中的舒适圈。建议去做自己喜欢的事情，坚持去做。

人喜欢做自己擅长的事情，就像玩游戏一样容易沉迷。做擅长的事情，越做越好，越做越来劲，为什么？

因为满足感、成就感，这也是很多人取得一个成功就止步不前，沾沾自喜。失败让人清醒，成功让人迷失，这话的道理就在于此。

怎么跳出舒适圈，首先要让自己心态转变，认知提升，懂得自己仅仅是取得一个阶段性成果，还有更大的目标去追逐。

其次是不断做自己陌生领域的事情，去接触新事物，尝试那些不熟悉的领域。这期间你可能会失败，但失败会让你清醒，明白自己能力不足才能真的有跳出舒适圈的可能，不断努力，扩大自己的舒适圈，再不断挑战自己，如此循环。