為什麼我會這樣，我在家就會特別焦慮心急，晚上睡不著，早上起到早，感覺生活沒有意思，乏味，對什麼都不感興趣，也沒有對象找不到，長的一般，一直焦慮和慌，害怕以後掙不到錢和找不到女朋友，我害怕自己平平淡淡的怎麼辦

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長期處於緊張、不安、心慌的狀態則會引起焦慮，焦慮是機體對於危險、創傷的情境時產生的正常情緒反應，如果危險、創傷的情境已經消失或已經過去，焦慮情緒卻沒有減退反而增加的，則是一種病態，會對身心健康帶來不利影響。患有焦慮症的人能清楚感覺到自己害怕、恐懼、提心弔膽、緊張不安、憂慮，並且沒法控制和放鬆。有些人能說出導致這些情緒的緣由，有些人就說不出個所以然。焦慮的同時一般還伴有一些軀體癥狀，如呼吸急促、心慌、發抖、全身無力、工作和學習效率下降、甚至瀕死感，嚴重干擾了人的正常學習和生活。

焦慮的時候，重慶寸草心心理諮詢建議可以通過自我調節來緩解，方法如下：

首先，必須正視自己當前的焦慮心理，不要試圖掩飾。

其次，要樹立期消除焦慮的自信心，充分調動主觀能動性，轉移注意力，如請假放鬆一天。

再次，長做一些放鬆動作與行為，如擴胸運動。

第四，調整呼吸，可上下轉動雙肩，舉肩時吸氣，松肩時，呼氣，動作要舒緩，反覆數回。

發佈於 02-22繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續才華有限少女才華有限少女會理財會投資想做個講書人

人生能害怕的事情很多，害怕生病害怕孤單害怕窮害怕被拋棄害怕背叛總之非常非常多，如果要一直擔心的話確實會惶惶不可終日，為什麼很多人喊口號要活在當下，因為就是沒有發生的事情不要去擔心，擔心也沒有用，你能做的只是把現在過好。

為什麼很多人不知道怎麼樣把當下過好讓自己充實，淡定，坦然面對生活？

建議你這個時候多看點書，排名前幾名的書都買來看，多看拚命看，不會讓你長知識，但是會讓你的心充實並且沉下來，目光堅毅，內心堅定。

以上。

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為什麼很多人不知道怎麼樣把當下過好讓自己充實，淡定，坦然面對生活？

建議你這個時候多看點書，排名前幾名的書都買來看，多看拚命看，不會讓你長知識，但是會讓你的心充實並且沉下來，目光堅毅，內心堅定。

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同樣的，在家也不能閑著，要學會給自己找點事做，同樣不能落下學習。

不要因為自己是中專就覺得自己比別人更差，只要自己願意學，各行各業都能夠闖出一篇天地。在家的話學習的熱情沒有在學校的強很正常，但是不要在家就不學習。在家的話，可以稍微給自己每日定個學習小目標，每天稍微花一點時間在學習上也行。你要明白，這個社會的競爭是很激烈的，當你在家閑著的時候，別人可能就在學習，或者找了其他的地方實習。你要做的就是找回學習的狀態，在開學前找回熱情。

因為開學有新事物吸引你

說明你長大了，知道這個年齡在家閑著是不對的，對未來有責任感了

其實我和您一樣的焦慮，只不比清醒的比您晚5年，我今年25，，無一技之長，懷疑自己的人生完了，，找點事情做，，最好把學歷搞成大專，畢竟現在賣個保險，賣個房，當個銷售，服務員都是要大專學歷的，，當然沒有五險一金的工作（最主要的是一金），是您是個人都要

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