24歲的女生，很焦慮，該怎麼辦？

一刻不敢閑著，閑下來就很焦慮，感覺自己一事無成。不敢睡懶覺，多睡一會兒就焦慮了。其實我感覺到自己和別人相比，已經有了很多閑暇時間，但事實上是浪費了很多的時間......無語....很煩自己...

放過自己，慢慢來，如果人生煩惱都輕易解決，我們還要這漫長的人生幹嘛。

我也是，求解，我想學習一些自己一直想學的，但缺錢，有些東西是需要專業人員教的

焦慮就對了，生活就是不斷解決煩惱的

給自己找一個愛好，最好的方法是看書和健身，一個豐富精神，一個鍛煉肉體

什麼方面的焦慮，你可以列一個清單，寫出來你所苦惱的焦慮的問題，逐條解決

有人說我.....焦慮來自於對時間的管理......哎不知道啊不知道

那是你還沒找到突破口，多交益友多尋良師，如果遇不到就安於平淡咯，人生說長不長，說短也不短，學會懂生活才不會被生活捉弄。最後多愛自己，只有自己健康生活才會有質量。相信大多數的人生都是平平淡淡的。

謝邀，首先我來讀一下題目:

「一刻不敢閑著，閑下來就很焦慮，感覺自己一事無成。不敢睡懶覺，多睡一會兒就焦慮了。其實我感覺到自己和別人相比，已經有了很多閑暇時間，但事實上是浪費了很多的時間......無語....很煩自己...」

總結成三點:

一個是閑下來胡思亂想，一個是對時間的恐懼感，再一個由於過度焦慮變得很煩自己。

那麼接下來，你需要做一個測試，下面是一個焦慮自測表:

提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫

焦慮自測量表（SAS）

焦慮是一種比較普遍的精神體驗，長期存在焦慮反應的人易發展為焦慮症。本量表包含20個項目，分為4級評分，請您仔細閱讀以下內容，根據最近一星期的情況如實回答。

填表說明：所有題目均共用答案，請在A、B、C 、D下劃「√」，每題限選一個答案。

姓名性別：□男 □女

A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間。

1.我覺得比平時容易緊張或著急 A B C D

2.我無緣無故在感到害怕 A B C D

3.我容易心裡煩亂或感到驚恐 A B C D

4.我覺得我可能將要發瘋 A B C D

*5.我覺得一切都很好 A B C D

6.我手腳發抖打顫 A B C D

7.我因為頭疼、頸痛和背痛而苦惱 A B C D

8.我覺得容易衰弱和疲乏 A B C D

*9.我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著

A B C D

10.我覺得心跳得很快 A B C D

11.我因為一陣陣頭暈而苦惱 A B C D

12.我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的

A B C D

*13.我吸氣呼氣都感到很容易 A B C D

14.我的手腳麻木和刺痛 A B C D

15.我因為胃痛和消化不良而苦惱 A B C D

16.我常常要小便 A B C D

*17.我的手腳常常是乾燥溫暖的 A B C D

18.我臉紅髮熱 A B C D

*19.我容易入睡並且一夜睡得很好 A B C D

20.我作惡夢 A B C D

評分標準：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題（標註*的題目題號：5、9、13、17、19）按4、3、2、1計分。總分乘以1.25取整數，即得標準分。低於50分者為正常；50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上者為重度焦慮。

如果做完題，50分以下，恭喜你，說明你很正常，沒有焦慮症！

所以繼續解題:

那麼針對閑下來胡思亂想，

你可以選擇收拾屋子，做到斷舍離。很多實驗都證明，乾淨的房間和斷舍離丟掉一些物品，會讓心情變好，也不用閑著啦。

對於時間的恐懼感，

不知道你是不是有做計劃的習慣，如果你喜歡做計劃，我建議你做的計劃不要太細緻，做一個一周的目標，如果今天沒完成可以明天再做，不要太急於一時，雖然說一整天都安排好都做到比較有成就感，其實，根本沒有人能完全做到的，而一個周計劃，卻能讓焦慮的人堅持住，焦慮的人做周計劃，效率反而更好，而不是事無巨細。

由於過度焦慮變得很煩自己，

實在不行，請養一隻貓咪或者狗狗，成了鏟屎官，你就沒時間煩自己了。

好，以上就是我的一個建議，望採納。

那你為啥焦慮呢？

我焦慮一般是要面對大型考試之或者決定性選擇的時候。比如考研是選哪個學校，考研備戰期間要不要把acca剩下的四門考完之類的問題。就個人有限經驗而言，往往那個讓自己焦慮的問題來源於害怕，解決問題的方法只有面對它。要是因為無所事事或者目前狀態感覺不是自己想要的，建議打破舒適圈，辛苦一點去追求想要的。要是為了一件你想做的事焦慮那不叫焦慮，叫做努力的狀態！

想就去，沒有什麼好焦慮的