為什麼有的人打完遊戲充滿罪惡感，而有的人打完遊戲覺得非常放鬆呢？

為什麼有的人打完遊戲充滿罪惡感，有的人打玩遊戲覺得很放鬆呢？
你是怎樣的人呢？
為什麼？

這個追根到底還是生活壓力的問題。你如果是豪家大院，你打遊戲無可厚非，窮的就剩錢了。你如果是個普通的上班族，每週抽空打打遊戲等於放鬆。但是如果你還在為下個月的房租發愁，沒有工作，沒有穩定收入，講真你打遊戲度過一整天是不會舒服的，除非你真的是毫無上進心，真的是毫無那種。

在你的學生時代，怎麼打遊戲你都不會有罪惡感，因為你有家人在背後支撐你。

在大學時代，只要不耽誤學業，不掛科順利畢業，你打遊戲不會有罪惡感。

其實這個說的就是我，本人目前跟家人定居加拿大，就是普通家庭，除了剛到加拿大2012年那段時間我爸還會偶爾給我一些錢花，從2013年夏天開始幾乎就沒怎麼給過我錢，除非我管他要。現在自己在外租房子住，有個一不怎麼照面的室友，有一份晚班的體力活，雖說一個月也就2000刀，但是活的很開心，可以買自己喜歡的遊戲，買自己喜歡的外設等等（其實我最討厭就是別人看到我買的外設玩具啥的一張嘴就是臥槽你真有錢...）。但是你要說我現在沒工作還跟我家裡人住，張嘴閉嘴管他們要錢買遊戲買外設，我真張不開那個嘴...

所以說這個問題我覺得就是生活壓力的問題，你在喫喝不愁有工作的情況下，你那怕下了班回家就是打遊戲都無妨的...

附上我的各種外設...

電影《聞香識女人》中一段著名演講的名臺詞：「如今我走到人生十字路口，我知道哪條路是對的，毫無例外，我就知道，但我從不走，為什麼？因為他媽的太苦了！「

這段臺詞很好的描述了打完遊戲有罪惡感的人的心理狀態。

首先，感受到罪惡感的人，一定在意識中覺得打遊戲，至少在這個時候打遊戲，是錯的，是不該發生的行為。但他的多巴胺系統違背了他的理性思維，把他引導到了打遊戲這一舒適愉悅的行為上。罪惡感也就由此產生，罪惡感的本質就是覺得自己做了「違背自己的道德或價值體系的事情」。

而打完遊戲覺得很放鬆的人，壓根不覺得自己「打遊戲」這一行為有什麼問題，他們只是在正確的時間做了該做的事，當然不會有什麼心理負擔，也不會產生罪惡感。

我們總是有「我就是我，只有一個我」的錯覺，但現代腦科學漸漸發現，我們的意識並不是一個整體，意識是由很多很多模塊組成，它們之間互相博弈，造就了我們最終的選擇。「獨立的自我」只是一個錯覺。所以有的時候面對誘惑不要想著用「意志力」去抵抗，「意志力」是最不靠譜的東西，它會分分鐘被多巴胺體系揍的體無完膚。面對誘惑最好的方法是：盡量給自己營造一個隔離誘惑的環境，或者給完成行為找一些小障礙。比如如果覺得每次打遊戲都有罪惡感，但卻管不住自己打遊戲的這雙手，可以把電腦裏遊戲都卸載掉，找信得過的人幫你保管steam賬號等等。

謝邀～

這是個好問題。

我覺得打完遊戲充滿罪惡感，有可能是現實生活中的壓力過大所導致，遊戲剛好是一面鏡子，折射出了這個人無法緩解的壓力，畢竟生命有不可承受之重。

打完遊戲感到輕鬆不少的，一方面是對自己的生活作息有規劃，專時專用，另一方面也起到了緩解壓力的效果。

我應該屬於後者，因為通過遊戲，確實能讓人感到快樂。

以上。

正常情況下，是輕鬆的。我表達一下我對罪惡感這個過程的理解。

當你決定打遊戲的時候，讓你打遊戲的那部分神經模組和告訴你不要打的那些模組同時激活（你無法意識到，他們是已經許多被你神經元鏈接的模組，比如人馬合一，比如熟能生巧）。最後，打遊戲的那部分激活的更強，你就會開始打遊戲（without realize）。

但是，即使你打遊戲的一方勝利，不要打的神經元模組也是十分強大的。

在打遊戲的時候，大腦都被遊戲的內容佔用，無暇他顧。

一旦這個過程結束（滿足，無趣，被分心），不要打遊戲的神經元將被激活。

為什麼他們會被再次激活？

大腦他們有各種不同的模組，屬於不同甚至相同的原因，造成完全不同的結論。我們只是被動的選擇其中的一個，我們往往誤認為那個就能代表我們自己。殊不知那只是充滿了利益集團的腦子裡面最後博弈勝利的一方，他畢竟可能是多方兼顧利益妥協的一方，也可能是利慾薰心短視偏激的結果，勢必造成被傷害利益的一方大吵大鬧。「傷害利益的一方」曾被強烈的激活起來，卻沒有同任何好的結果鏈接。他們猶如一個一定要看到結果的賭徒，如幽靈一般的一直來騷擾你。要你給個說法。

你可以【1】選擇自責（罪惡感）將勝利的利益獲得者同負面情緒鏈接，作為這些被傷害的利益團體的補償。或者【2】冥想（邊緣化這些人，讓他們逐漸在每次睡眠中upgrade的消失掉）。

談談自責這個方案。如同上面的形容，在本次打遊戲和不打遊戲的利益團體都有自己的利益訴求，那就是虛擬遊戲和地球Online的獎勵！(主播和電競選手往往能同時獲得兩個遊戲的獎勵)。因為你選擇了打遊戲，不打遊戲的激活認為這個結果為「受挫「，他們將打遊戲後情緒和「自責」鏈接。這是大腦認為自己作出錯誤選擇後的彌補手段。就像被傷害的團體上街示威遊行。下次腦子做同樣的事情，「自責難過「神經元會被激活，就會想起上次的示威遊行，來阻止自己做同樣的事情。這是這部分「不打遊戲團體」在自己的利益沒有滿足的情況下唯一能做的。也是大腦這個國家平衡多個利益集團訴求的手段，他也不清楚誰能混的更好。大腦很擅長讓那些只會製造痛苦的利益集立刻滾蛋，但是在能給自己帶來好處的集團中卻無法做出選擇。

下次，你想打遊戲的時候，你自責情緒的神經元（示威遊行）都會亮起，同時被強化的本次打遊戲的快樂那部分神經元也會更亮（利益集團受益變得更強），共同決定你的下次是否要按下核彈的按鈕。

個人知道有好些方法來影響這個自動的決定過程。不過殭屍是做不到的。它們只會用腦子去撞牆。

你是一隻健康的享受學習好好利用新皮質的高級猴子，還是一隻被多巴胺控制狂按按鈕的殭屍猴子？

前面有回答提到了生活壓力。

其實也就是壓力的問題，而且是那些不能通過「你想通了」就能緩解的壓力。該愁的東西總得愁，如果你暫時偷懶玩了遊戲，玩完以後，你發現你還要面對這些問題，而且因為玩遊戲很可能浪費了一段很好的整塊的可以去解決這個問題的時間，那罪惡感和悔恨感便會爬上來。

如果你生活規律，事情都有了合理的安排，甚至玩遊戲放鬆也是你的安排之內的事，玩遊戲放鬆是正常的。