如何改掉自卑且渾身是刺的性格?
本人是個挺自卑的女孩，也可能是自身原因和原生家庭因素，還有經常被打擊的因素，導致我變得很自卑，以前上學時我還挺自信的，出來工作上班後變得很不自信，而且特別不相信別人，總是覺得別人說的話對我都是有目的性的，感覺沒有人真誠喜歡我，所以對別人都是非常警惕，帶刺的和人交流，可能這也是找不到對象的原因吧，總覺得別人不會喜歡我，只是為了結婚而敷衍我，太討厭自己這個樣子了，要怎麼才能改變，這樣活著太累了
按照描述，渾身是刺還是來源於自卑
可以在一張紙上寫下自己的優點和不足
別說找不到 仔細找都可以 也別把一些你覺得的不足寫一堆 客觀一些 做不到客觀的話可以找別人 比如優點可以找媽媽爸爸 不足可以找朋友班主任老師問一下
有哪些不足是必須一定要改的 挑出來
有哪些優點要保持的 哪些優點還可以再提升 也挑出來
從而有針對性得調整 並揚長避短
在找到有點不足後 也一定要接受自己 你就是你 很獨特的你 沒有不好 只有需要提升的地方
慢慢多看看書 多去加深專業知識 多和別人溝通 多去外邊溜達溜達
先接受自己 再改變自己 在不承認我是我的情況下 談何改變
第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力為發展優勢的動力。
第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己並非是一個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。
第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心態平衡，憂愁、悲哀、痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心，從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。
第五是加強性格鍛煉，通過性格鍛煉、自我教育等方法，培養自己的堅強性格，性格開朗，自信心足，勇於進取，意志力堅強，是不大會有自卑心理的。
立目標，找方法，去行動，修正錯誤
只有親身經歷過才能體會你的感受。我之前和你描述的是一樣的，現在不能說很自信，但比以前要好太多。
我是經常瀏覽一些網站，看看外面發生的戰爭，看看外面的世界，經常能體會到自己就是一個微不足道的人，慢慢的就把自己放下來了，不要老是想著在別人面前表現的很成熟或者很懂事很能幹，自己是個什麼樣子跟別人沒有一毛錢的關係，別人不會在乎你是否有錢，是否成功，都只是在乎自己的好嗎姐妹，答應我不要把自己看得太重要，攢一些錢出去散散心吧，相信你會慢慢變得平靜下來，不會那麼自卑。
你說你帶刺的和別人交流，我相信你應該是無法跨過一些坎。童年缺愛導致無法平靜地接受別人的靠近。這個怎麼改進呢？嗯慢慢地嘗試平復內心的心情，還有就是不要想太多，真的真的不要想太多這些事，可以把這些精力放在工作上，打扮上，讀讀書呀，養一隻寵物什麼的都比這種事好。
真的，像咱們這種情況的人很多，也不要自卑自憐，放開心的玩耍，工作，來到這個世界上不是我們自願的，什麼時候離開我們也不知道，你想不想痛快的活？加油，一起變好。
你的問題包含了答案，有自信的人往往不會渾身是刺，另外你可以嘗試不那麼在意別人怎麼看你
提高自身價值，多學習，謙虛，放寬眼界，多讀書，書中自有黃金屋！
怎麼改
別太在乎別人的看法
多和不如自己的人比較
那些比我們優秀的人付出也很多
做事啥的坦坦蕩蕩的
不裝，慢慢就改過來了！
我就是很自卑且渾身帶刺，專扎最親近的人，我覺得找到一個能給我自信的女朋友可能會改變我的性格，可是這種性格怎麼找女朋友？
遇到事情往好的方面想，可能慢慢就改過來了
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