我可以改掉討好型人格嗎？

陌生人你好，2019年我16歲，我因為中考失敗去了技校，聽從父母安排讀了一個電子商務班，在班裡我對什麼事都認真對待，從一個小小女生委員到副班長，那段時間我被老師重視，這是我初中沒有經歷的事情……
我因為當上了副班長，班長就開始針對我，因為是班干，我犧牲了很多個人休閑時間，我不僅要管理宿舍（女生委員），還要管班裡紀律，還有衛生區衛生，那段時間我真的真的很累，壓力也很大。
慢慢的慢慢的，我的朋友，同學就疏遠了我，我被全班孤立，那段時間對於我來說真的很難過，她們也曾經告訴我不要管的太多，可是當時的我並不是很明白。在被同學孤立的那段日子裡，我曾經討好過他們，比如給她們零食或者幫她們的忙，上課的時候他們說話，睡覺，玩手機，我都沒有記他們的名字，我給她們放水了，之後，慢慢的他們就不在針對我了。

那天晚是我們宿舍6個人其中有4個人都請假回去了，只剩下我和另一個女生，她跑過來和我一起說悄悄話，說了許多。第二天中午我向老師辭了副班長職位，但是老師還讓我繼續當女生委員，慢慢的我和同學們有了共同語言，我們一起去吃飯，一起逛超市，一起去上廁所，一起玩，慢慢的班上的同學就沒有針對我了。
2020年因為病毒的原因，我在家呆了很長時間，在這段時間裡我爸媽聽了我在學校里發生的事情，決定讓我不要讀書了，剛剛開始我堅持要讀完技校，可是我爸媽不同意，說讀技校沒用，並且我家欠了債，之後我被說服了。3月我來到我家一個親戚廠里做手工，在這裡我沒有壓力，沒有想一些亂七八糟的事，身心輕鬆，在這裡交到了一個朋友。她16歲我經常找她玩，剛剛開始我會請她吃零食，有什麼好東西都會和她分享，有一次我給她一片面膜，她拒絕了，我當時想了許多，沉默一段時間之後我才知道我在討好她，之後才知道我是討好型人格。
所以我想從現在開始改變自己，但是又不知道從哪裡開始，所以陌生人你能給我一些建議嗎？
謝謝！

當然可以了，但是這種改變是建立在行動的基礎上，就是你在日常的行為中要有所察覺自己的行為，然後做相應的記錄。

比如遇到同樣的事情的時候，你是一直像之前那樣唯唯諾諾，想都不想就答應，還是先停下來反應一下，然後表達自己的感受，併合理地拒絕呢？

所以我覺得，如果說真的要改變的話，就是需要每天對自己的行為做一個記錄和總結的，就是要有意識的去反思自己的行為。

我現在也在慢慢改變的過程中，一起加油！

看一下這本書《被討厭的勇氣》

裡面說的很詳細

不知道我自己沒有嘗試過改變，並且現在深受其擾，二十多年了我痛恨死了

什麼習慣都可以改掉只要你用心做好真實的自己生活才會快樂人生才有樂趣加油年輕人