可以麻煩推薦幾本抑鬱症自我治療的書籍嗎?
請不要說無關的，希望儘可能有一定經驗和了解的人回答。。非常感謝
我想推薦一個b站up主給你，她是一名占卜師，曾在動態推薦過很多關於心靈療愈的書籍。@Sophie天使療愈 我正在看其中一本《擁抱你的內心小孩》。
《創傷與復原》（註：PTSD的）。
抑鬱症你應該注意提防精神科醫生，別傻乎乎地被啃了。
當然醫生也不容易，善待醫生，祝好。
被討厭的勇氣 正念療法 自信向左自卑向左
幸福的勇氣 神經衰弱和強迫觀念根治法
輕度可以自我治療，重度建議尋求心理醫生或者諮詢師的協助。
如果自己感覺自己有抑鬱症，不建議看抑鬱症相關書籍。需要尋求專業的心理醫生或者諮詢師的幫助進行診斷和諮詢
《焦慮症與恐懼症手冊》（第六版）不要太過度關注市面上一些抑鬱症自愈的自傳。一千個抑鬱症患者有一千個生病的原因，有些人的自愈歷程找來看看激勵一下自己是可以的，但還是要看看類似霍克西瑪的《變態心理學》這樣的教材，幫助會更大一些。
張德芬的書《遇見未知的自己》，這本書我看了不下於十遍。印象最深刻的一句話，讓你痛苦的不是事件本身，而是你對事件的看法。曾經被醫生診斷為中度抑鬱，這本書讓我重塑自我，找到了新的生活方式。現在的我，愛死了自己。
加油
我還沒找到關於抑鬱症自我治療的書籍，聽說過基本關於抑鬱症患者自我療愈的故事書籍。
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