冬天特別賴床怎麼辦？
早上很早就醒來了，可就是不想起床，感覺有很嚴重的起床拖延症了，該怎麼辦啊？
專註力很重要呀我爸爸他起床就會說真冷呀太冷了，但其實我試過一個方法，就是不要把專註力放在冷這上面，比如，我想著我要趕緊起床換衣服了，然後把注意力轉移到衣服上面告訴自己要去換衣服了，就不會感覺那麼冷了，我之前就是這樣，現在靠這個想法不去懶床了哈哈哈
找到原因，適當調整
賴床一般有三個原因，一是因為沒睡好所以起不來。二是因為太冷了不想起來。三就是純粹的不想起來或者成習慣了。根據自己的情況找對應的方法就行了。沒睡好就不多說了盡量早睡，你會發現早睡久了自己根本賴不了床（睡不著了越躺越煩躁不舒服）。太冷了起不來北方應該很少（北方大部分有暖氣，我在北方出差的時候外面零下十幾度我在家裡都不蓋被子的），南方沒暖氣被子又潮房間又陰冷就更不想起床了（本人在南方的真實寫照 ），被子可以暖和但不要太過，盡量不要出現被子里很燙但房間非常冷的情況，這樣落差太大會更不想起床，大腦潛意識會給你加深提示，明明自己想起來了但身體就是動不了，一拖再拖然後睡過了。還有睡覺的時候不要穿太多！！！即便冷也不要穿著毛衣什麼的睡覺（特殊情況除外），不然第二天掀開被子你套再多衣服還是會冷，並且還容易感冒。盡量穿一兩件保暖的就行，早上起來再套一件厚的就很舒服。至於純粹不想起床或者已經賴床成習慣了沒有任何原因的，從自己身上出發已經很難了，因為自律性不夠是很難改正習慣的，這個時候多接住外力。你們的狐朋狗友塑料姐妹們這個時候就派上用場了，讓他們幫忙叫醒你（但是一定要找起得來的，不然睡過了雙雙殞命，血的教訓），還有就是找非常自律的朋友叫你，這種朋友時間久了以後會把叫你起床當成是他計劃的一部分，就很舒服。（我永遠忘不了我的朋友把我的鈴聲換成了lost rivers??）。
如果你是在北方，那無解，畢竟北方的天氣是真的冷而北方的被窩也是真的暖，如果是在南方，那潮的根本躺不了，所以不存在賴床
那是因為沒有讓你覺得重要到突破寒冷。我一般真正有事要早起，沒有什麼起床困難的感覺。
讓你爸爸叫你唄，讓你老公或你老婆叫你唄冬天嘛冷的很正常有這樣一個辦法讓自己住的地方暖和起來
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