依恋类型最大的不同:体现在对亲密关系的需求不同、与恋人的互动模式不同。

安全型依恋人士(以下用TA代替)有如下表现:

  1. 恋爱中,TA会自然而然地充满温情和爱意,对亲昵行为感觉舒服,能更多的看到伴侣的优点及恋情带来的益处
  2. TA喜欢和恋人亲密无间,能够适度容忍恋人的含糊和消极行为,通常不会对他们之间的关系忧心重重,对待恋爱中的风波,TA处之泰然,不会轻易心烦意乱;
  3. TA可以畅通无阻地与恋人交流自己的想法和心情,也愿意聆听恋人倾述理解恋人的心情,并与之合拍,不回避婚姻/恋情中的矛盾和冲突,并积极乐观的应对解决;
  4. TA乐于和恋人分享自己的成功或失败,恋人遇到困难的时候,TA会全力支持
  5. TA坚信他人怀著良好的愿望,尊重、信任恋人
  6. 无论是在婚姻还是在恋情中,TA与恋人的稳定性与满意度都较高,对恋人更加开放,更善于自我表露,坚信恋爱的长久;
  7. 在性方面:TA在伴侣面前能更加开放、主动,在性过程中很少有消极的情绪,有积极的性体验;

总体来说TA的依恋类型是积极、稳定、健康的。

安全型依恋与其他类型的最大差异如下图:

安全型是其他所有非安全型依恋人士学习的榜样,特别是他们的行为模式:

1.支持恋人(回避型最需要学习的行为);

2.不干涉恋人(焦虑型最需要学习的行为,焦虑型人士常常有很强的占有欲,有控制他人,强迫对方给予的倾向);

3.鼓励恋人(回避型最需要学习的行为);

4.积极沟通交流;

5.不玩感情游戏【故意冷落对方,或做些越轨的事让对方吃醋】(焦虑型最需要学习的行为);

6.关心恋人的感受(回避型最需要学习的行为);

7.与恋人坦诚相见,真诚勇敢地袒露心声(焦虑型最需要学习的行为);

8.关注眼前的问题(焦虑型最需要学习的行为);

9.争吵时,不攻击对方的人品(焦虑型最需要学习的行为);

10.未雨绸缪,在争吵升级之前,就照顾到恋人的感情需要(所有非安全依恋类型学习的终极目标行为)。


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下面这些测评可以帮助不同的人:

不确定自己的依恋类型使用:

亲密关系依恋类型自测量表(高级版) - 个人心理知识分享?

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上述量表用于测量自己的依恋类型,只适用于有恋爱/婚姻经历的测试者,可用于衡量回避、焦虑程度(含矛盾型依恋(高焦虑、高回避));

不确定你们的感情是不是爱情:

爱情状态测量表 - 安全基地?

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此量表基于斯滕伯格爱情三元理论设计而成,可用于测量爱情状态,从亲密、激情、承诺维度对爱情状态进行衡量;

不确定恋人的依恋类型:

依恋类型他人分量表?

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本量表用于测量恋人/伴侣的亲密关系依恋类型;

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安全型人格的人对亲密和相互依赖感到自在,乐观开朗,愿意参加社会活动;

他们渴望与他人建立亲密关系,但一旦亲密对象与他人有了亲密关系,他们就会嫉妒;

超脱的人喜欢依赖自己,对亲密关系不感兴趣,倾向于表现出冷漠和独立;

恐惧型的人总是害怕被拒绝,不能信任别人。同时,他们也不相信自己,多疑害羞。

一个女孩坚持要和男朋友分手,因为她觉得对方不爱她。她是个混蛋,一个人渣。她不得不立即断绝关系。

朋友们都知道,他们只是在一起,怎么现在就好像他们瞎了一样后悔,恶心?

男友也在积极挽回,但什么也不能打动她,甚至被虐待、驱赶,最后准备放弃。

女孩也证实了她的猜测-看,他就是不爱我。

许多分手或离婚的人都经历过类似的情况。

必须从依恋开始。

在婴儿期,孩子和母亲形成了依恋的模板。

孩子们如果能及时正确地做出反应,就会形成一种安全的依恋关系。他们敢于表达自己的需要并信任他人。

没有及时回应,甚至被指责、忽视或误解的孩子,会对人际关系极为警觉。

比如一个孩子,哭了很久,没人注意,你去抱他,他就会反抗、躲避。

对于这类孩子来说,很难信任和表达他们的需求。更难在表达之后遭遇拒绝。

进入婚姻关系,情感需求自然会投射到伴侣身上。爱是很投入的,当冲突很激烈!

对方的测试水平很高,但任何不符合预期的地方都会引发「老伤」,进而想「拳打脚踢」赶走对方。

他们反抗的不是对方,而是谦卑的自我,有如此多的情感需求。

「我很爱你,但我不确定你也爱我。我把我最脆弱的需求暴露给你。如果你不能满足他们,或者拒绝他们,我会感到羞耻。只有在你抛弃我之前把你赶走,抛弃你,我才能保护我的尊严,假装我不爱你,也不需要你。」

切断一段感情,就是切断自己对对方的期待,从而避免期望的破灭。

作为一个婴儿,它确实需要照顾,而母亲是一个坚强的成年人,有能力和责任来满足宝宝的需要。

这是一种自上而下的营养。

伙伴关系是平等的。也就是说,每个人都需要对方,对方也非常需要你的支持。他们不能像照顾婴儿那样小心。

伴侣关系,经不起母子关系的诱惑。「谁还不是婴儿?」

平等关系意味著每个人都要有「求生欲」,愿意付出,尊重对方的个性,你可以是你,我可以是我。

如果你想成为我所期望的,那就是控制,而不是爱。

不安全依恋型的人,如果意识到自己无意识地破坏了关系,首先要做的就是回到自己身边,当自己的「母亲」。

当「母亲」看到「孩子们」如此恐惧和痛苦时,她想如何安抚你?

倾听你的恐惧,抚摸你的头发,轻轻拥抱,让你平静和安全。--想像一下。

在把不安全感转移到外面之前,片刻的自我照顾会帮助你更清楚地区分真正的关系和内在的关系。

伴侣是能够激发内心阴影和空洞的人。从个人成长的角度来看,助教无疑是最合适的人选。

作为一个问题来做这件事并不容易。这个过程将是痛苦和沮丧的,但它有一个解决办法。

「我想更加自爱,希望有一个亲密而安全的关系」,意图进入情感,而不是惊慌失措地逃跑。

心灵的平和与幸福的能力,不在别人手中,只在自己手中。


神雕侠侣里面的杨过,天龙八部里的段誉、乔峰,射雕英雄传中的郭靖,这些人都是安全型依恋。


我感觉我男友就是哈哈哈,而且跟安全型人格在一起实在太舒服了,希望我们能在一起很久吧哈哈哈哈

比如他很会换位思考,考虑对方的感受。在我想做错事的时候,他也会引导我要换位思考哈哈哈

比如他的情绪很稳定,生气也不会黑脸一天,更不会对我摆脸色,不过,我们都是通过微信,他黑脸我也看不见哈哈哈

比如他不会冷暴力,这也太不容易了。会冷静但不会冷暴力哈哈哈哈

比如他生气会告诉我他的感受,也会听我的感受,然后一起解决他

比如生气了也会主动来找我说话哈哈哈,还是我比较舔诶

比如我说我自卑,他就可劲夸我。还给我可多安全感,我感觉我飘了,最近总想挑战他的底线哈哈哈

比如他搞笑,吵架的时候也能哈哈哈哈,

比如我晚上矫情 哭的时候,就逗我开心

比如他很会陪我聊以后的事情,女生嘛,没事干就会想想以后的日子,他就陪我想呗哈哈哈哈

也许以上都是假象呢,也许说不定哈哈哈,因为是热恋期哈哈哈哈,如果他看见了肯定会说我是个狗他的真心喂狗了 哈哈哈哈,汪汪汪


我是安全型依恋人格。


本人矛盾体,目前在和安全型人格谈恋爱

一个字:棒

众所周知,矛盾体和别人谈恋爱时,总想著让对方关注自己,如果对方不关注,就是不爱我了,比如,早上几点起床要告诉我,起来也要先找我,上班做了什么要告诉我,中午吃什么告诉我,晚上几点下班告诉我,心里想的什么都要告诉我,不告诉我就是不爱我,同理,矛盾体生活中的大小事也要告诉对方,对方不问不听我说,不回复我,就是不爱我

这简直畸形,但是矛盾体乐此不疲,因为,被别人关注才能让矛盾体感受到快乐,而不被关注,会被痛苦

但是自从我的男朋友在一起后

刚开始的时候我也是各种闹,心里戏太多了,他的关注度一旦少了,我就觉得遇到了渣男

后来才知道

他不回我的消息的时候,招聘了一个职位,职位要笔试和面试,他在准备笔试,他还玩游戏和刷抖音

所以哪有那么多他爱不爱我的戏码,都是成年了,想开点,好好工作,让另一个人的脑袋里都是你,不觉得捆绑的过分嘛,你的脑袋里一直装著一个人,不觉得狭隘嘛

好好读书好好工作好好生活有一个人陪著就好,别闹


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