如何改掉暴食症？

我在減肥過程中，早中飯正常喫，晚餐一般喫玉米，紅薯，堅持了一個月左右，期間有過兩次暴飲暴食，而且都是晚上，感覺控制不住往嘴裡塞東西。怎麼辦？

這就像是你要去根治臉上的痘痘。

很多祛痘的產品，可是你要做的事情是找到你內分泌失調的原因，為什麼起痘痘？這樣纔能夠根治

一個人病了，一定要知道，不僅僅只是他病了。

而是他處在的關係病了

不管是原生家庭的關係

還是自己你自己的關係。

還是自己和朋友的關係，自己和事業和工作和學習。的關係

一定是你生活當中出了問題，你才會暴食

比如說，自卑的自尊做否定，就是和自己很大的關係。要治療暴食症，那就要去調整關係去修復創傷去改變自己對自己的評價。這個系統的工程就像是做一臺大手術一樣，並不是你想像的自制力不好才會暴食。

就好像有人說我自制力不好，臉上起了痘痘這很可笑。

哈哈哈謝邀

我覺得吧，首先是要正視自己並學會原諒，畢竟一口吃不成一個胖子不是嗎，一公斤脂肪可以儲存7700千卡的熱量，這麼看來，暴食一次也沒那麼可怕不是嗎

然後暴食之後不要想著節食之類的來掉秤而是正常喫飯，最好是找個人帶你一起，聊聊天散散步啥的，如果暴食之後節食，那麼很可能就陷入了暴食—節食的惡性循環。。。

加大運動量，這會讓你在心理上好受很多

ps：我今天下晚自習以後和室友一起喫了許多蛋糕，我真是。。。大概兩千大卡吧，哭了

咱們一起加油吧，祝好。

不要老一個人呆著，多去室外和人活動，運動運動運動！！！手裡不要有太多可以支配買食物的錢，也不要屯著很多零食，會控制不住自己的！！！！暗示自己飢餓的入睡就是美麗的開始。其實這些都不是根本上解決暴飲暴食，我也經常處於這種情況，才發現暴飲暴食多是自己焦慮的時候，而飢餓又會很大程度上導致我焦慮。所以，多買點水果低熱量飽腹感強的食物喫，不要老把自己處於飢餓的狀態，一餓起來注意力根本沒法集中。等體重接近自己理想的時候，開始恢復正常飲食，基本上可以保持的。

我就是減肥減出了暴食症，真的很難改。，但是我現在不暴食了。找點事情做，人太空虛了就會想喫東西，徹底治癒是因為感覺自己每次減到一半就不行就爆喫了然後我個人喜歡喝酒，就邊喫邊喝，喝吐了，過後幾天很難受就不喫了。

我也會呀，每次早上中午都挺好下午一個人就開始暴飲暴食而且都是烤腸油條冰淇淋麵包之類的高熱量也是醉了