遇見一件事情老是會無限聯想到如何壞下去糟糕下去，怎麼辦呢？
自卑嘍，著救不了，父母該教的事情
直接想到最壞的結果，最壞的已經這樣還能怎麼樣，然後該幹啥幹啥去，想了也不會改變，是吧
糾結證
謝邀。
我也跟你一樣很容易陷進負面，這樣有好也有壞。
好的是你把最壞的結果想到了當真的發生最壞的結果的時候你能事先有準備。
壞的是其實常常很多時候會為不會發生的事情而苦惱。
適當地想事情的發展，而不要鑽牛角尖是做好的。但其實很難的。事情發生的時候人會焦慮的。
試試我說的方法吧，知道自己這樣，馬上掐下自己或晃下頭讓自己清醒過來，立馬去做點別的事轉移注意力。
你我都知道很多事情不是我們想，就對事情有幫助的。我們唯一能做的，就是控制自己。
畢竟唯一能救你自己的只有你自己。瀉藥，感覺有點類似 白熊效應 啊，就是越不讓你想，偏偏就越想，這個時候不要責怪自己，不要給自己太多壓力，深呼吸好好休息，大腦也是需要放空的
先 允許自己，哈。...
觸底就會反彈。怎麼說呢，記得曾經看到過一句話，如果現在是最困難的時候，那麼從現在開始，一切都會像最好的方向發展。朋友，可以未雨綢繆，但是，盡量不要杞人憂天。太累。
放過自己，輕鬆一些，超然一些。
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