怎麼能讓自己愛上運動！！！！？

興趣是最好的老師，其次是【恥辱】！

能躺著不坐著、能坐著不站著的情況下，我們憑什麼「愛上運動」？

衣食住行：穿不下、喫不夠、睡不醒、都不行。

衣食住行：撐不起、喫不完、睡不著、行不行？

要麼「愛上運動」，要麼「愛上被動」。選一個吧。

W先生：親身體驗過什麼減脂方法？斷食（闢穀）真的有用麼？?

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不妨找個私教！我本人辦過三次健身年卡，第一次辦卡後僅去過一次，第二次辦卡堅持了兩周，第三次辦卡是2019年5月，一直堅持到了現在。我總結了一下，第一次辦後是有健身的想法但是沒有下決心，第二次是下了決心但是不知道健身方法，上去什麼器材都用，瞎練沒有效果，隨後放棄。直到第三次請了個私教，帶我訓練，隨後我知道如何以正確的姿勢使用器材，針對性的訓練，短時間內就有了效果，很容易產生成就感，自然就愛上健身。現在私教課程也結束了，訓練技巧也學會了，現在自己在練，各方面都有起色，我也從145斤一年內長到了156斤。總結：瞭解鍛煉技巧，並在短時間內（兩三個月內）感受到了訓練成果，才會產生成就感，進而使你產生自信，進入良好的健身循環週期。（這是我個人堅持到現在的原因）

設置小目標，一個一個的去完成，成就感會讓你持續下去，然後就上癮了

在運動中找到快樂

當運動成為一種生活習慣的時候。