自己怎麼給自己做足療？
我平足，經常走路很容易累，腿腳經絡多不通（不是別人忽悠我的，說來慚愧，我以前學過氣功，對這些有了解，但是自己練的氣功並不能疏通所有經絡）
去外面做足療，北京物價高人力貴，而且並不喜歡那些不正規的。希望自己學一些足療技術 自己給自己按。有什麼推薦的學習方法？
這個問題乍一看還以為是反手摸肚臍眼之類的雜技難度，定睛一看，哦，自己給自己做足療，還是可以做到的。
作為一個養生愛好者，感覺自己一直堅持的足療確實改善了我從前的亞健康狀態，現在感覺一沾枕頭就睡著，幸福感蹭蹭往上漲。
很多人去足療店沒有時間，想要自己在家按摩，照著穴點陣圖按並且堅持，其實也是有效的。
如果有時間可以看看穴位的功效和按摩的視頻，自己學習一下不同部位有什麼不一樣的按摩手法。
一、按摩方式
腳部的按摩，一般腳趾是以彎曲活動為主，可以提高腳趾的血液循環和靈活度。
腳底採用拍打的方式，因為腳底通常有比較厚的角質層，要用力拍打，可以軟化皮膚，促進疏通毒素的過程。
腳心採用刮痧的方式，腳心重要的穴位比較多，比如湧泉穴在這裡，而且這裡皮膚比較嫩，採用刮痧可以最快達到效果。按摩店也是這樣操作的。
二、注意事項
給自己按摩的時候注意，要想達到效果，還是要有一定的力度。但按摩的力度也不是越重越好，這是個循序漸進的過程。
過重可能會給足部的骨頭和關節帶來傷害，最好是越來越習慣，逐漸加大力度。
三、懶人必備
其實大家如果在家有時間願意動手，是可以的。但是有時候我們工作了一天實在太累了，沒有力氣給自己按摩了，這時候可以考慮入手一個保養神器，足療機。
真的有一臺儀器就可完全解放雙手的好事嗎，還真有。
足療機不是一個新興產品，它已經被消費者承認和使用幾十年了，有了足療機可以足不出戶，毫不費力的在家做足療，不求人不累己。
那它的效果真有那麼顯著嗎，是的，以下是我在某品牌足療機下翻到的連續幾個評論。
如果您考慮入手一款足療機，可參考:
康康知了：足療儀有用麼？想給父母買一臺，網上說的太亂，有經驗的介紹下感覺，謝謝！！！?www.zhihu.com
https://zhuanlan.zhihu.com/p/350854334?zhuanlan.zhihu.com
為了身體健康，自己給自己做足療，那可以買臺足療機啊，學足療技術多費時間費心，還累！
專業的事情，就交給專業的人做好了！
一款好的健康足療機的誕生，當然是要通過模擬真人來完成按摩了！
模擬人按摩中的各種揉捏手法：
腳後跟頂刮、腳心頂按、腳前輪滾刮、腳趾滾刮、腳面氣囊按壓和腳踝氣壓按摩
這麼多手法，只需要一個機器就能完成，買來放在家裡，不僅自己可以用，也能和家裡人一塊用，省時省力更健康！
倍輕鬆足療機
每天下班回到家，兩腳一伸，腳趾、腳底、腳跟、腳背全給你伺候上，什麼熱敷、氣壓、推拿都安排上，一天的勞累一下子就沒了！
具體配置如下：
價格：559元
重量：5 Kg按摩部位：足部全包裹按摩方式：模擬人手法檔位：3檔可調拆洗：可以其他功能：靜音電機、恆溫熱敷、智能氣壓、多種模式服務：1年內免費維修評價：京東銷量2.6W+，好評率達99%，平時價格589元
倍輕鬆（breo） 足部按摩器 智能足療機 足底按摩器京東￥ 589.00去購買?2021年如何挑選一款適合自己的足療機？觀前提示：個人觀點，不喜輕噴！ 我的雲煙數碼淘專欄：手機：小米/紅米、蘋果、華為旗艦平板：iPad Mini/Air/Pro選購其他：手環、顯示器、足療機（本文）、體脂秤 購機價位選購指南區： 1000元以下 | 1-2000元 | 2-3000元 | 3-4000元 | 4-5000元 | 5-6000元…
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作為一個實打實的足療愛好者，我個人對於足療這塊的理解還是蠻深刻的。
所以我今天就跟大家聊瞭如何給自己做足療。
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足療店裡的價格比較貴，如果頻繁去足療店裡這個花費比較大，而且去足療店也不是很方便，畢竟如果到了下雨天、下雪天的話，還要出門就不是很方便。
所以很多人都希望在家就能自己給自己做足療，那麼應該怎麼做足療呢？
首先要買一草藥包，準備潤膚霜或者是精油，將這個草藥包倒入開水中，把腳放入水中泡腳十五分鐘左右，泡腳完之後就把腳放平，給手和腳塗抹精油或者是潤膚乳，休息一分鐘左右之後等到平靜下來了就可以用雙手拍打腳的兩側，這樣可以起到放鬆雙腳的作用。
其次就是開始按摩過程，用雙手抓住腳掌，從內而外的擠壓雙腳拉伸腳部的筋，連續三次左右換一隻腳繼續做三次，直到搓熱雙腳，促進足部的血液循環。
再次就是用手指輕刮腳趾，力度適中，動作重複十次左右，這樣可以起到釋放雙腳壓力，促進毒素排出體內的效果。
輕輕按壓腳底，腳底下面有非常多的穴位，多按摩之後可以促進食慾，提高免疫力；最後就是雙手按壓腳背和腳心，雙手配合著來堅持三到五分鐘左右，一次自我足療就完成了。
這樣看好像有點複雜，而且挺麻煩的，所以我建議你可以選擇一個足部按摩器進行自我足療。
專業的足部按摩器可以更加精準和正確的找到足部的穴位，對穴位進行適當的力度按摩。
足部按摩器有很多類型，比如說足浴盆、足療機、足浴機等等，這些足浴按摩器都結合了中醫關於足部穴位的理論，將這些融入到演算法和晶元中，所以相對來說比較精準。
足部按摩器使用起來比較方便，而且價格比較便宜，我自己家裡就買了一個足浴盆，真的挺方便的，首先體積小，便於收納；
其次就是方便，具有模擬人的按摩足部的手法，對於足部的穴位可以比較精準的按摩到，加上還有自動加熱、恆溫保持、氣泡衝浪等等這些功能，就跟足療店裡的效果體驗感一模一樣。
關鍵是價格還不貴，去幾次足療店裡的價格就可以買到一個主流品牌的足療機，在家裡想什麼時候做足療就什麼時候做足療，想在做足療的時候幹什麼就幹什麼。
對我這樣的「懶人」來說，買一個足部按摩器簡直就是一勞永逸的事情，真的很幸福！
我們在家裡面的話使用足療機還是相對方便實惠，我之前也寫過兩篇文章就是講足療機和足浴盆的選購，感興趣的朋友去看看哦。
鍾鍾哥：足浴盆哪個牌子好？足浴盆品牌排行，2021年足浴盆推薦指南（南極人/蓓慈/凱詩捷/泰昌/美的/長虹）?zhuanlan.zhihu.com
鍾鍾哥：足療機哪個牌子好？足療機推薦大全，2021年足療機選購攻略指南?zhuanlan.zhihu.com
足浴盆足療機推薦
1、迪斯 F16
之所以推薦這款足療機是因為其性價比非常之高。
支持熱敷、按摩、力度調節，而且還可以按摩小腿，價格只要799，性價比非常之高。
這款已經是這個價位裡面性價比最高的一款。
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2、迪斯DE-F20
第二款要推薦迪斯DE-F20。
這款足療機在功能和迪斯是差不多的，唯一的不同之處就是少了小腿按摩功能，因此便宜了100元左右。
但讓再有就是它的顏值還是非常不錯的，很好看。
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除了足療機，最後在推薦一款足浴盆。
也是高性價比的一款，整體價格在200元出頭，有恆溫加熱、一鍵啟動等功能，操作簡單，而且還有燻蒸功能，對於預算較少的人是一款非常不錯的足浴盆。
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可以使用腳部按摩器，機器替代人工，建議到線下門店體驗一下，按摩器的功能程序複雜繁多，多體驗才能找到符合自身需求的按摩器。
慕思小慕
發佈於 2019-07-31繼續瀏覽內容
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品一足浴華仔經絡
其實 ，我都是自己給自己按腳的，而且覺得很舒服，特別是用力方面，肯定是剛剛合適了，但如果你不是專門的從業人員，估計按的時候可能找不準地方，所以真的想自己給自己按的話，那就去正規的足浴店學習吧，學會了就可以自己給自己按了
其實 ，我都是自己給自己按腳的，而且覺得很舒服，特別是用力方面，肯定是剛剛合適了，但如果你不是專門的從業人員，估計按的時候可能找不準地方，所以真的想自己給自己按的話，那就去正規的足浴店學習吧，學會了就可以自己給自己按了
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