有時候明明知道這個事情很重要，也很急，但是就是提不起精神去做這件事情，明明可以很早就可以完成，到最後都是急急忙忙的把這事情完成，有時候自己也不滿意。客戶也不滿意。急需改變！！！

多想想拖延之後所帶來的後果是什麼，是不是自己所能承擔的，會給自己帶來一些什麼不利的影響。

或者多想早點把事情做完會給自己帶來一些什麼好處，是不是就不會出現你所說的那種情況，就算客戶要求改稿一樣有時間。

這也是一種習慣問題，就是處理事件的一種習慣。唯有打破它才可以

一、深層原因是你的生活「沒有激情」。調整生活節奏，區分緊張和放鬆時間。

二、你缺乏克服困難的決心。如果你確實沒辦法克服困難，你必須找人幫忙。

三、定計劃的時候把任務分解成幾個階段。

四、認真想像完成目標的過程和結果。如果完成一件工作，有恰當的懲罰或獎勵措施，也許能增加你完成它的動力。

好吧，看來拖延症患者很多，我已經回答這個問題好多遍，就是把時間調快，鬧鐘調快，做事比別人早一些吧，拖延是沒有辦法根治的，這個跟人性有關

做時間的控制狂

可以從用階段性目標激勵

拖延症是一種心理問題，很多人都有拖延症，嚴重了就變成了病， 如何改善拖延症呢，最好是培養一個良好的習慣：

一、要經常自我反思

如果在下一次想要再拖延一些事情時，不妨問一下自己，自己的行為是否對生活產生了很大的影響，自己是否可以避免此類似的事情發生，自己的拖延到底會產生哪些不利的後果，不斷地反思，可以糾正自己的行為。

二、下決心進行改正

當自己找借口，將時間沉迷於刷手機和看娛樂八卦新聞時，在不知不覺中，時間就會這樣流逝。從而就會耽誤了做一些正經的事情。所以，可以選擇其他一些活動來代替，你可以去慢跑或做瑜珈，選擇做自己喜歡做的事情，可以帶來良好的感覺和回復體力。

三、不必急於求成

也不是要一下子杜絕自己不接觸手機和電腦，不必急於求成，每天最好減少玩手機和上網的時間，可以為自己設定一個鬧鐘，當鐘聲響起，最好就可以遠離這些電子產品，可以去跟朋友約會或去散步，總之要遠離這些電子產品，這樣可以避免沉迷於電子產品中，從而使自己產生惰性。

四、制定清晰的計劃

如果目標過於遠大，這樣很容易讓人產生消極和倦怠的心態，那麼拖延和迴避的情緒就會出現。所以最好制定一些具體和可操作性的計劃，細化目標，越容易執行就越好，這樣可以讓自己階段性地完成一些目標，利於避免拖延的情況發生。

五、接受自己的行為方式

每個人都需要適當地休息和放鬆，不要沉迷於某件事情當中，只有每天保證有足夠的休息時間，才能充滿能量和精力。要相信自己的能力和做事的方式，不要因為拖延而自責或否定自己。

總結：拖延症大部分是由於一些不良的生活習慣導致的，我們必須要意識到，拖延症對自己帶來的影響，會對工作和生活都造成效率低下的問題，所以必須要有意識地糾正我們拖延的行為。培養良好習慣改變拖延習慣，加油！

第一，給自己定計劃，每天要做的事情一定要做完，就算拖到深夜也要做完。

第二，每個星期把自己做的事情都統計一下，寫出一個列表，然後每個星期把做得事情進行對比，慢慢的讓自己能把有效的時間利用起來。

第三，改掉睡懶覺的習慣，我相信你是有的吧，定一個起床的時間，就算工作到再晚睡也要這個時間起床。起床洗漱吃飯後就開始第一條的工作。第四，多與人溝通，我起初也有難與人溝通的毛病，不與人溝通、性格太內向的話，對自己做事也是有很大阻礙的，教給你一招，不要害怕，每天坐公車或者上班的路上，見到人就去和他說話，從起初的問好開始，不要怕別人當你傻瓜，時間長了就好了，慢慢的養成和別人溝通的習慣，把自己的想法都說出來寫出來，這樣對你做事的幫助是很大的。第五，不要認為自己是巨蟹座或者什麼B型血就是自己拖沓的理由，要把拖沓效率不高的原因歸結到是自己做事方式和自己懶的原因上，對自己不要仁慈。

拖延這個問題可以說每個人多少都有點！！

但長期拖延、各種拖延不僅影響工作對於你的生活甚至是你的人品都會是個嚴重的打擊。

那如何減少拖延甚至克服拖延呢？

我覺得你可以試試給自己每天的工作列一份計劃，這個計劃越詳細越容易執行越好。

比如你想要寫一份下周的銷售計劃，那就先把去年同期的銷售先查出來，再把涉及的每個大類的銷售量列出來，以及完成銷售的人、客單價、客單數等等，把所有數據、步驟都整理齊全，做起來就會很順手，而且自己也會很有動手的慾望。

幾大靈魂拷問:

為什麼要拖延？

答:家裡有礦？不重視這份工作？還是時間太多，時間多還不抓緊賺錢，安排好自己的時間+目標規劃

是不感興趣？

答:那你趕緊換一份自己激情滿滿的工作吧，就像我，喜歡做的事，吃飯喝水都會忘了~

這事是重要不緊急？還是重要緊急？

答:盡量做重要不緊急的事情，這樣你就不會老是臨時做事慌慌張張的，比如:出門扣子樓扣歪了，鞋子穿反了，尷尬不~

拖延了有什麼好處？

答:有呢，壓力越來越大，不斷有新的工作加進來~

不拖延有什麼好處？

答:你會更加從容淡定~有時間去思考自己的工作與人生目標。也有時間想想自己的夢想了

人生不要老是去救火，要未雨綢繆呢~

不逼自己永遠拖延，人為什麼拖延，沒有著急的事情，沒有著急的人，可以讓你著急到，狠不得早早起來，只會早到不會遲到的想法及作為，如何克制拖延，心裡要想著，我可以的，我不會拖延，我會努力。

當你想到要做一件事的時候就立馬動起來不管是什麼事情，比方說你想到的時候是坐著的就站起來，躺著的就先坐起來，拖延症實際也就是空想，先開始動再去想怎麼動，以實際動作來克服空想，來克服拖延，所以我覺得克服拖延最重要的是動，可以先給自己倒數一下，比方說想要做一個任務，在心裡倒數五秒鐘坐在書桌前，再倒數五秒拿出筆和本子開始寫任務，給自己一個稍短的預備期，倒數不要太長，就短短五六秒感覺效果最佳。最大的障礙就是不要還沒開始就預設自己不行，先定個小目標比如現在時間很短那就只寫幾行任務，先能完成多少就完成多少再說，切忌一開始就自己非要抓緊時間在較短的時間內完成，很容易因為一次任務沒完成自己的目標就給自己設限，反而導致拖延症加劇，總而言之，拖延症拖就拖在什麼時候開始動，想到就開始動是最好的辦法

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