已經失眠半個月了是為什麼？
幾乎每天都失眠，一周只有差不多一天能在一點半之前睡著，其他時候根本睡不著。有幾次到天亮了還沒睡著，六點才睡著。晚上眼睛總是感覺很累但就是睡不著。
失眠半個月就是每天睡前都有恐懼了，越怕睡不著就越睡不著，形成惡性循環了，但是不要害怕，可以改善的，睡前可以把明天要做的事寫在紙上，放下不要惦記，睡前不要思慮過多，睡不著很多時候都是躺床上胡思亂想，白天多運動下，晚上別吃宵夜，睡前可以沖個熱水澡，或者泡腳，看書，聽音頻，不要聽那些讓你精神緊張的，或者突然興奮的，聽那些平穩的，那些隨著劇情走的，每天還有興趣聽下去的，習慣了你會發現每天睡前，你就會自動把節目調節到你昨天睡著前記住的那一段，然後閉起眼睛困意就來了，可能聽不了幾句就睡著了.我是聽評書，定時30分鐘自動關閉，每次都聽不完就睡著了，好多次我睡前要繼續聽的時候，發現睡著前記住的那一句重複了好多天，也就是我那幾天都是秒睡的，所以故事情節才一直停留在那一段，別怕，放輕鬆，如果躺床上就控制不住擔憂和胡思亂想，那就跟著故事情節想吧，一會就做夢變成故事中的武林高手了，願你能睡的安穩睡的香甜
建議檢查下身體，或讓中醫調理下身體，造成失眠的原因有很多，檢查下身體比較妥當！
這個有生活壓力或者是工作的壓力大導致的。
為什麼只有自已知道，想睡好還得解決它。
困了再睡，不困就不睡
要看心理精神科醫生了
覺得累但睡不著其實就像電池沒電了但充不進去電。
冥想可以修復這個電池
這個人體電池。
修好了就可以重新充電了。
你現在可能已經不是失眠了，你是焦慮。我前段時間也是，直到現在還有睡眠障礙，但是在慢慢調整，把心態調整回來就會好很多。失眠真的是讓人精神憔悴，抱抱。
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