籃球如何練習運球？
籃球如何練習運球？
練運球的方法，其實有太多太多，今天給兄弟們帶來一個利用空閑時間，或者說是打球接波，在場下休息的時候就能練的小招兒
最輕鬆的運球練習！超級練運球！【1】板凳高運球
大力高運球，要使勁兒！
【2】板凳低運球
手指手腕兒靈巧用力，控制住加重訓練球
【3】腿後高頻換手
不斷加快頻率，大臂不要發力
【4】腿後大幅換手
能拉多高拉多高，這個用訓練球賊練控球
【5】板凳體側前推後拉
幅度加大，落點控制住
【6】板凳金拱門運球
球很重，中間可別砸著了，你懂的……
【7】板凳胯下
這個難度上來了，送球的動作長一點，不然腳疼！
【8】單側球腿互繞
控制住你的腳，別繞暈了！
【9】雙側球腿互繞
找好時機，這個很練協調性
【10】組合炫技
想怎麼運，就怎麼運！
多多重複，百鍊成鋼
你就是下一個野球帝！
帝哥公眾號：野球帝（yeqiudi23）實戰乾貨、野路子草根球手成長故事應有盡有！
帝哥私人號：yeqiudi27 愛練球的兄弟們，有事兒沒事兒來聊聊！
對於我來說，我是一個地地道道的籃球愛好者，尤其喜歡和自己的幾個朋友一起去打籃球，也是經常在一起觀看nba籃球比賽，今天我們要說的是，在平時的籃球練習中，我們如何去練習好籃球運球呢?
在籃球技術中，運球技術是必須掌握的基礎技術，也是籃球比賽中最重要的進攻手段。籃球運球不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段。以下講解八種籃球運球最常用的技巧，希望能夠給大家帶來一定的幫助，提升諸位的籃球運球技術。
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。
需要注意的是運球的那隻手虎口沖前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2、低運球
在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候，
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3、急起急停運球
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5、背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
需要注意的是，右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6、轉身運球
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7、壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8、胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的運球技術，然後再去投籃。練習時候，雙膝彎曲，身體要學會前傾。
- 本文轉自「56籃球技術」，更多籃球經典技術教程可以搜索「56籃球技術」。
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分享個自己原來常用的練習方法！
7種籃球基本功訓練方法1.原地高運球，大力拍球！
2.原地低運球，頻率要快！
3.原地V字運球，大力迅速擺動！
4.原地滾球運球，一隻手運球的同時控制好另一隻球，在分心的情況下更好的控制好籃球！
5.前後拉球，讓球友黏住手的感覺！
6.行進間V字運球，訓練球和身體的配合及節奏感
7.原地胯下8字繞球，增加手指控球的能力，讓球性變的更好！
籃球訓練從運球開始，接下來跟著視頻練習吧！
籃球訓練從運球開始！看我們家坤坤
順便還能學rap 和唱跳
散場打打無所謂，民間正式比賽你在下面這麼運球，非得有人罵你才對，影響比賽節奏
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