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我平時走路時就用喜瑪拉雅聽書軟體各種紅學評論，晚上上牀後，第一時間就是打開聽書軟體，聽著聽著就進入了夢鄉。第二天走路上，再把聽落了補聽，整個就完整了！真的有用！

不過有個建議，晚上一個人睡覺，就不要帶耳麥聽了！把手機放在離牀1.5米左右的桌子上，音量調節到剛好聽得到的程度就行！

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有的書有點催眠效果

聽習慣了，睡覺之前再困都得聽一會

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當然是有用的，促進睡眠有大用呀！哈哈，開個玩笑。

實際上，如果本身沒有睡眠的問題的話，睡前聽書還是可以靜心養性一會兒，平復心情，然後開始入睡。抓住睡前的時間吸收知識，增長見識，緩解知識焦慮，讓你心滿意足的睡去。但是，聽什麼書也很有講究。如果聽的書剛好引起了你的好奇心，讓你忍不住爬起來拿手機翻資料，這樣就會延遲入睡，反而影響睡眠質量。所以睡前特別適合聽一些，舒緩的，故事型的、內容完整的東西，千萬別有下集，也別是激烈的武打有聲故事，等等，大家自行體會。我媽媽每天開著「有書」公眾號的主播音頻入睡，這是她作為一個每天不學習人士唯一的增加認知的渠道，也是挺好的，我們非常支持。

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睡覺時候聽書還是挺有用的，我以前比較習慣聽歌入睡，但是後來發現適合睡覺聽的歌也就那麼幾首，翻來覆去的，後來發現公眾號裡面竟然可以聽文章，找了一圈，發現自己還是最喜歡有書這個公眾號的文章，裡面的文章內容很深刻，主播讀文章的節奏和調調聽著都很舒服，很適合晚上睡覺或者放鬆時聽聽。

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相對而言，還是有一定作用的，比如說有一些，輕音樂啊，民謠啊，或者一些相聲啊，故事會啊，都可以在一定程度上促進睡眠

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安靜點的吧 能夠入睡快些

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我覺得是個人習慣吧，我以前讀書是喜歡聽歌設定時間的那種，後面有朋友介紹我聽書我比較喜歡，所以我現在睡覺都是聽書才睡得著，養成習慣了，或者聽廣播劇電視劇，反正我只聽可以設定時的那種。

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有的，即使你聽不進，也能聽聽，大腦還是會接受信息的

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